Phúc bồn tử và những lợi ích cho sức khỏe có thể bạn chưa biết

Nguyễn Anh (Theo HEALTH.COM) |

Phúc bồn tử, một loại quả có màu đỏ hoặc đen, mang vị chua ngọt, chứa nhiều vitamin và các khoáng chất đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời phúc bồn tử mang lại cho sức khỏe của bạn.

Nhiều chất dinh dưỡng

Phúc bồn tử chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như: Vitamin C, vitamin E, vitamin B, magiê, đồng, sắt và kali...

Một cốc phúc bồn tử có thể cung cấp hơn 50% lượng vitamin C tối thiểu cần cho cơ thể trong một ngày, giúp hỗ trợ khả năng miễn dịch và cải thiện làn da, đồng thời giúp sản xuất collagen. Hơn thế, phúc bồn tử cũng chứa mangan và vitamin K, có vai trò quan trọng trong sức khỏe của xương.

Giàu chất chống oxy hóa

Quả phúc bồn tử mang nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Đồ họa: N.A
Quả phúc bồn tử mang nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Đồ họa: N.A

Phúc bồn tử cung cấp một nguồn các chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể. Các hợp chất này có liên quan đến việc giảm tỷ lệ bệnh tim, ung thư, tiểu đường và béo phì. Chất chống oxy hóa trong phúc bồn tử cũng giúp giảm viêm, là nguyên nhân gây lão hóa sớm.

Ngoài ra, các chất bảo vệ tự nhiên trong phúc bồn tử cũng có liên quan đến việc sửa chữa DNA tốt hơn và ngăn chặn các enzym gây ra cơn đau viêm khớp.

Giảm nguy cơ ung thư

Các chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm trong phúc bồn tử có liên quan đến việc ngăn ngừa ung thư bằng cách giảm sự sinh sản của các tế bào ung thư.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các chất dinh dưỡng thực vật trong phúc bồn tử như ellagitannin, có thể giúp tiêu diệt các tế bào ung thư.

Nhiều chất xơ

Một cốc phúc bồn tử chứa 8 gam chất xơ ăn kiêng, bằng một phần ba lượng chất xơ cần cho cơ thể trong ngày. Chất xơ cũng góp phần làm no và làm giảm lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa tốt.

Chất xơ trong phúc bồn tử cũng giúp vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển mạnh mẽ, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và tâm trạng theo hướng tích cực.

Giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ăn nhiều phúc bồn tử sẽ giảm lượng insulin cần thiết để quản lý lượng đường trong máu.

Cải thiện trí não và trí nhớ của bạn

Phúc bồn tử giúp chống lại căng thẳng oxy hóa, là sự mất cân bằng giữa việc sản xuất các gốc tự do gây hại tế bào và khả năng cơ thể chống lại tác hại của chúng.

Căng thẳng oxy hóa là một yếu tố gây ra các bệnh như Alzheimer’s và Parkinson’s, nên phúc bồn tử là một loại thực phẩm hỗ trợ trí não hàng đầu.

Các chất flavonoid trong quả cũng đã được chứng minh là giúp cải thiện trí nhớ và tâm trạng. Giúp quản lý não bộ nói chung bằng cách loại bỏ các protein độc hại liên quan đến rối loạn chức năng não.

Nguyễn Anh (Theo HEALTH.COM)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của các loại "cá béo"

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Cá béo là một loại thực phẩm lành mạnh, giàu protein và axit béo omega-3, đây là những chất quan trọng có lợi đối với sức khỏe của chúng ta. Ngoài ra, các chất này còn có tác dụng giảm viêm và nguy cơ mắc bệnh tim.

5 loại quả "vàng" giúp giải nhiệt và bù nước cho da vào mùa hè

Nguyễn Anh (Theo THEDAILYSTAR) |

Vào mùa hè, cơ thể chúng ta thường bị mất nước và nguyên nhân là do uống không đủ nước hoặc tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời. Cơ thể mất nước sẽ dẫn đến da trông xỉn màu và khô ráp. Dưới đây là 5 loại quả có thể giúp giữ, bù nước và nuôi dưỡng làn da trong thời tiết nóng bức.

Bơ và 9 lợi ích tuyệt vời mang đến cho sức khỏe của bạn

Đặng Triều (THEO HEALTHLINE) |

Quả bơ là một loại trái cây khá độc đáo. Trong khi hầu hết trái cây chủ yếu là carbohydrate, bơ lại chứa nhiều chất béo lành mạnh mang nhiều lợi ích đến sức khỏe chúng ta. Dưới đây là 9 lợi ích sức khỏe của quả bơ được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học.

U23 Việt Nam lên đường sang Uzbekistan dự vòng chung kết U23 Châu Á 2022

MINH PHONG |

Huấn luyện viên Gong Oh-kyun mang theo 25 cầu thủ U23 Việt Nam đến Uzbekistan để chuẩn bị cho vòng chung kết U23 Châu Á 2022.

Tháo gỡ vướng mắc để người lao động kịp thời hưởng hỗ trợ tiền thuê nhà

Nhóm PV |

Trong quá trình giải ngân gói hỗ trợ tiền thuê nhà trọ cho người lao động theo Quyết định 08/2022/QĐ - TTg còn một số khó khăn, vướng mắc. Để làm rõ những quy định này, Báo Lao Động đã có cuộc trò chuyện với ThS.LS Lưu Phương Nhật Thuỳ - Giám đốc Công ty Luật Thùy & Cộng sự; Giám đốc chương trình ngành Luật, Trường Đại học Gia Định nhằm cung cấp thông tin tới quý bạn đọc.

Vụ cây chết khô bất thường: Dân chặn đường, ngăn xe ra vào khu công nghiệp

Văn Đức |

Lào Cai - Nhiều người dân xã Phú Nhuận, huyện Bảo Thắng đã chặn đường, không cho xe vào Khu công nghiệp Tằng Loỏng vì cho rằng, việc diện tích cây trồng chết khô bất thường chưa được thống kê chính xác.

Vụ bạo lực ở trường quốc tế: Chênh thông tin giữa trường và phụ huynh

Huyên Nguyễn |

TPHCM - Hiệu trưởng Trường Quốc tế American Academy (ISHCMC-AA) cho rằng, nhiều thông tin được đăng tải thiếu chính xác, không phản ánh đúng bản chất vụ việc. Hiện có những trái chiều trong thông tin phía phụ huynh và nhà trường.

Hàng loạt nhóm hàng tăng giá đẩy chỉ số giá tiêu dùng tăng cao

Vũ Long |

Giá xăng dầu, giá lương thực, thực phẩm, giá hàng hóa và dịch vụ tiêu dùng thiết yếu tăng đẩy chỉ số giá tiêu dùng 5 tháng năm 2022  tăng cao.

Lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của các loại "cá béo"

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Cá béo là một loại thực phẩm lành mạnh, giàu protein và axit béo omega-3, đây là những chất quan trọng có lợi đối với sức khỏe của chúng ta. Ngoài ra, các chất này còn có tác dụng giảm viêm và nguy cơ mắc bệnh tim.

5 loại quả "vàng" giúp giải nhiệt và bù nước cho da vào mùa hè

Nguyễn Anh (Theo THEDAILYSTAR) |

Vào mùa hè, cơ thể chúng ta thường bị mất nước và nguyên nhân là do uống không đủ nước hoặc tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời. Cơ thể mất nước sẽ dẫn đến da trông xỉn màu và khô ráp. Dưới đây là 5 loại quả có thể giúp giữ, bù nước và nuôi dưỡng làn da trong thời tiết nóng bức.

Bơ và 9 lợi ích tuyệt vời mang đến cho sức khỏe của bạn

Đặng Triều (THEO HEALTHLINE) |

Quả bơ là một loại trái cây khá độc đáo. Trong khi hầu hết trái cây chủ yếu là carbohydrate, bơ lại chứa nhiều chất béo lành mạnh mang nhiều lợi ích đến sức khỏe chúng ta. Dưới đây là 9 lợi ích sức khỏe của quả bơ được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học.