Những trường hợp không nên uống nhiều sữa kẻo ảnh hưởng tới sức khoẻ

Hạ Mây (Theo webmd) |

Sữa là sản phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, không phải cứ tốt là dùng nhiều, liên tục, nếu quá lạm dụng sẽ đem lại nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Người bị mệt mỏi kéo dài

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Đức, trong sữa chứa các thành phần giúp tăng cường canxi, giúp ngủ ngon.

Tuy nhiên, nếu đang rơi vào tình trạng mệt mỏi kéo dài thì việc uống nhiều sữa sẽ khiến bạn gặp vấn đề về sức khoẻ. Lúc này, cơ thể tiếp tục sản sinh nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa lượng dinh dưỡng trong sữa dẫn tới mất ngủ.

Do đó, nếu đang bị mệt mỏi liên tục bạn nên bổ sung các loại trái cây, rau củ để cải thiện sức khoẻ. Đặc biệt, các loại thực phẩm như khoai lang, chuối, táo,... sẽ giúp dễ ngủ và nhanh hồi phục, thay vì lạm dụng sữa.

Người đau cơ, khớp

Các sản phẩm sữa được biết đến rất giàu axit amin, protein, lipid, khoáng chất, vitamin, canxi,... đây là các chất giúp hỗ trợ phục hồi cơ thể sau khi tập thể dục.

Tuy nhiên, theo Hiệp hội Dinh dưỡng thể thao quốc tế, với các trường hợp đau nhức cơ bắp như sau tập luyện, đau không rõ nguyên nhân... nếu tiêu thụ quá nhiều sữa sẽ gây viêm, làm tổn thương khớp và cơ bắp hơn vì sữa có tính axit cao.

Người có lượng cholesterol cao

Theo nghiên cứu của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ, cứ 100g sữa bò thông thường chứa 10g cholesterol. Khi nồng độ cholesterol cao hơn bình thường, chất béo trong các mạch máu có thể bị lắng đọng làm cản trở sự vận chuyển của máu qua động mạch. Lâu dần có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Do vậy, nếu nồng độ cholesterol trong máu của bạn cao hơn bình thường nên ngừng uống sữa.

Người gặp vấn đề về tiêu hóa

Theo một bài báo trên NCBI, rất nhiều người có hệ miễn dịch phản ứng lại với lactose - một thành phần có nhiều trong đường sữa.

Những trường hợp không dung nạp lactose, bị hội chứng ruột kích thích hoặc đang bị đầy hơi, khó tiêu không nên uống sữa vì sẽ khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu tiếp tục uống sữa, có thể bị tiêu chảy, đau bụng và nôn.

Hạ Mây (Theo webmd)
TIN LIÊN QUAN

Công thức làm sữa chua uống mát lạnh, thơm ngon khó cưỡng của ông bố trẻ

Hải Minh |

Là một ông bố hay chế biến các món từ sữa, anh Đinh Vũ Quang Cường chia sẻ công thức làm sữa chua khiến nhiều chị em thán phục.

Ông bố trẻ gợi ý cách làm sữa ngô bổ dưỡng, thơm ngon ngay tại nhà

Hải Minh |

Anh Đinh Vũ Quang Cường (Hải Dương) chia sẻ cách làm món sữa ngô cho gia đình những ngày ở nhà chống dịch.

Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe

Bạch Cúc (Theo Health Site) |

Sữa đậu nành chứa nhiều axit béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe con người. Những chất dinh dưỡng này cung cấp năng lượng, giúp cơ thể hoạt động tối ưu.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

Lan Hương |

Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Công thức làm sữa chua uống mát lạnh, thơm ngon khó cưỡng của ông bố trẻ

Hải Minh |

Là một ông bố hay chế biến các món từ sữa, anh Đinh Vũ Quang Cường chia sẻ công thức làm sữa chua khiến nhiều chị em thán phục.

Ông bố trẻ gợi ý cách làm sữa ngô bổ dưỡng, thơm ngon ngay tại nhà

Hải Minh |

Anh Đinh Vũ Quang Cường (Hải Dương) chia sẻ cách làm món sữa ngô cho gia đình những ngày ở nhà chống dịch.

Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe

Bạch Cúc (Theo Health Site) |

Sữa đậu nành chứa nhiều axit béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe con người. Những chất dinh dưỡng này cung cấp năng lượng, giúp cơ thể hoạt động tối ưu.