Những thực phẩm nên ăn khi bụng đói giúp giảm cân

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm nên ăn khi bụng đói giúp giảm cân. Đây là những thực phẩm phổ biến, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Trứng 

Trứng giàu protein có thể giúp cơ thể no nhanh và giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Đặc biệt, ăn trứng khi bụng đói sẽ giảm đáng kể trọng lượng của cơ thể kể cả những người béo phì. Tuy nhiên, cần đảm bảo không ăn nhiều hơn 2 quả trứng mỗi ngày vì điều này sẽ làm tăng mức cholesterol trong máu.

Đu đủ 

Ăn đu đủ khi bụng đói có thể giảm cân vì loại trái cây này chứa nhiều papain với công dụng đốt cháy chất béo, loại bỏ các gốc tự do và lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Thêm vào đó, đu đủ còn giàu chất xơ nhưng ít calo giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu hơn.

Nha đam 

Nha đam giúp tăng cường trao đổi chất nên có lợi trong việc đốt cháy cũng như thải bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, uống nước ép nha đam vào buổi sáng lúc bụng đói có thể giúp giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa.

Rau xanh

Một trong những cách giảm cân hiệu quả là lựa chọn ăn salad rau trộn trong lúc bụng đói. Bởi các loại rau xanh thường chứa một lượng lớn chất xơ nhưng ít calo giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà vẫn không lo tăng cân.

Đồng thời, rau xanh cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Táo

Bổ sung táo vào buổi sáng khi bụng đói sẽ giúp mang lại vóc dáng thon gọn. Nguyên nhân là do táo giàu chất xơ, protein và vitamin tạo cảm giác lâu đói hơn nên hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Để tăng mùi vị, có thể chế biến thành nước ép táo hoặc kết hợp với sữa chua để sử dụng. 

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

5 lợi ích của đông trùng hạ thảo đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO ORGANIC FACTS) |

Theo Organic Facts, đông trùng hạ thảo là sinh vật biến đổi theo mùa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng năng lượng, cải thiện chức năng hô hấp và chống lão hóa.

6 thực phẩm chống lại mất cân bằng nội tiết tố

THANH NGỌC (THEO HEALTHSHOTS) |

Theo Healthshots, mất cân bằng nội tiết tố là tình trạng cơ thể có quá nhiều hay quá ít một loại hormone, gây suy nhược căng thẳng. Dưới đây là 6 thực phẩm chống lại sự mất cân bằng nội tiết tố.

Những thực phẩm giúp giảm cân an toàn, tiết kiệm

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và tiết kiệm chi phí mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

Điều tra công an nghĩa vụ tử vong sau 10 ngày nhập ngũ

Văn Đức |

Yên Bái - Cơ quan Công an đang điều tra vụ chiến sĩ Công an nghĩa vụ tử vong sau 10 ngày nhập ngũ.

Viettel chia điểm với Nam Định tại vòng 4 V.League 2023

HOÀNG HUÊ |

Dù tạo ra được vô số cơ hội nhưng Viettel và Nam Định đều không tận dụng thành công và phải chấp nhận tỉ số hoà 0-0 tại vòng 4 Night Wolf V.League 2023.

Không đủ phiếu tín nhiệm, nguyên Phó hiệu trưởng về làm Thanh tra Sở GDĐT

HUYÊN NGUYỄN |

TPHCM - Sau khi không đủ phiếu tín nhiệm để được bổ nhiệm lại chức danh lãnh đạo, nguyên Phó Hiệu trưởng Trường THPT Lương Văn Can lại nhận nhiệm vụ chuyên viên Thanh tra Sở GDĐT TPHCM.

Giờ thứ 9: Lừa chồng - Phần 2

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Nhân vô thập toàn. Chúng ta cũng chỉ là những con người và chúng ta cũng có những sai lầm trong cuộc sống. Nếu bạn tha thứ cho người khác thì người khác cũng có thể tha thứ cho chính bạn.

Dự báo thời tiết 10 ngày tới từ 19.2 đến 1.3 ở cả ba miền

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia đã đưa ra dự báo thời tiết 10 ngày tới (từ ngày 19.2.2023 - 1.3.2023) ở các khu vực trên cả nước.

5 lợi ích của đông trùng hạ thảo đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO ORGANIC FACTS) |

Theo Organic Facts, đông trùng hạ thảo là sinh vật biến đổi theo mùa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng năng lượng, cải thiện chức năng hô hấp và chống lão hóa.

6 thực phẩm chống lại mất cân bằng nội tiết tố

THANH NGỌC (THEO HEALTHSHOTS) |

Theo Healthshots, mất cân bằng nội tiết tố là tình trạng cơ thể có quá nhiều hay quá ít một loại hormone, gây suy nhược căng thẳng. Dưới đây là 6 thực phẩm chống lại sự mất cân bằng nội tiết tố.

Những thực phẩm giúp giảm cân an toàn, tiết kiệm

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và tiết kiệm chi phí mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.