Những thực phẩm giúp giảm cân an toàn, tiết kiệm

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và tiết kiệm chi phí mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

Đậu xanh

Đậu xanh không chỉ giàu protein mà còn có hàm lượng chất xơ cao giúp cung cấp năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, đậu xanh chứa ít calo nên rất có lợi trong việc giảm cân. Không chỉ vậy, đậu xanh còn là một trong những thực phẩm tương đối rẻ và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Yến mạch 

Yến mạch là món ăn sáng ngon, bổ, rẻ giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Bởi vì, yến mạch giàu chất xơ nên có khả năng tạo cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, yến mạch còn có công dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. 

Khoai lang 

Khoai lang chứa nhiều vitamin A, vitamin B6 và chất xơ nên khi tiêu thụ khoai lang sẽ tạo cảm giác no lâu hơn mà vẫn không lo thiếu hụt năng lượng. Khoai lang được trồng rộng rãi ở các vùng miền và có giá cả phải chăng, rất phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn kiêng. 

Táo

Táo là một trong những loại trái cây giúp giảm cân tự nhiên với giả cả hợp lý. Bên cạnh việc giàu vitamin và khoáng chất, táo còn có hàm lượng nước cao. Trong khi nước là yếu tố quan trọng giúp làm tăng quá trình đốt cháy calo của cơ thể.

Do đó, bổ sung táo sau mỗi bữa ăn như một loại trái cây tráng miệng sẽ giúp duy trì mức cân nặng lý tưởng. Ngoài ra, để tăng mùi vị có thể chế biến thành nước ép táo để sử dụng.

Trà xanh 

Trong thời gian gần đây, tiêu thụ trà xanh là một trong những phương pháp giảm cân được ưa chuộng. Bởi vì, trà xanh có khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng với giá không quá đắt đỏ. Không chỉ mang lại lợi ích giảm cân, trà xanh còn giúp tăng cường miễn dịch cũng như cải thiện chức năng não bộ. 

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Những gợi ý nấu bữa ăn sáng tốt cho tim mạch

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, tốt cho sức khỏe tim mạch. Dưới đây là 4 gợi ý cho bữa sáng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. 

5 loại rau họ cải giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại họ cải giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống. 

5 thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

THANH NGỌC (THEO BOLDSY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà.

Cận cảnh giao dịch ngầm mua bán tài khoản ngân hàng

NHÓM PV |

Hoạt động thuê mướn, mua bán tài khoản ngân hàng đang diễn ra ngang nhiên, cả trực tiếp lẫn ồ ạt trên chợ mạng mà không hề bị kiểm soát. Hầu hết đứng sau hoạt động này đều là những mục đích hòng trục lợi, che giấu dòng tiền và trốn tránh sự quản lý của cơ quan chức năng. 

Sinh viên ngành y mong mỏi được hỗ trợ học phí, tăng lương khởi điểm

Phùng Nhung |

Sinh viên ngành y có chi phí học tập cao, thời gian đào tạo kéo dài nhưng mức lương bác sĩ mới ra trường lại thấp. Nhiều sinh viên mong mỏi cơ quan quản lý có những chính sách hỗ trợ để giảm bớt gánh nặng, yên tâm học tập.

Công an thông tin vụ nhóm học sinh lớp 3 nhập viện vì hút thuốc lá điện tử

PHẠM ĐÔNG |

Hà Nội - Một học sinh nam lớp 3 nhặt được thuốc lá điện tử nên đã mang đến lớp học. Sau khi ăn bán trú, chuẩn bị đi ngủ, học sinh này có bỏ thuốc lá điện tử ra rửa và nghịch thì một số bạn trong lớp tò mò hút hoặc hít phải khói thuốc lá.

Hà Nội: Một số vụ án, vụ việc thuộc diện theo dõi chậm kết thúc xử lý

PHẠM ĐÔNG |

Bí thư Thành ủy Hà Nội Đinh Tiến Dũng nhìn nhận, công tác phòng chống tham nhũng, tiêu cực vẫn còn những tồn tại, hạn chế. Tình trạng tham nhũng, tiêu cực trên một số lĩnh vực vẫn còn nghiêm trọng, diễn biến phức tạp; nổi lên là các sai phạm trong lĩnh vực đất đai, đấu thầu...

Đề nghị khắc phục sự cố cầu vượt Nguyễn Hữu Cảnh trước Tết Dương lịch

MINH QUÂN |

TPHCM – Lãnh đạo Sở GTVT TPHCM đề nghị khẩn trương đánh giá nguyên nhân và khắc phục sự cố đứt cáp ngầm cầu vượt Nguyễn Hữu Cảnh, sớm đưa công trình vào khai thác trước Tết Dương lịch 2023.

Những gợi ý nấu bữa ăn sáng tốt cho tim mạch

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, tốt cho sức khỏe tim mạch. Dưới đây là 4 gợi ý cho bữa sáng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. 

5 loại rau họ cải giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại họ cải giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống. 

5 thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

THANH NGỌC (THEO BOLDSY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà.