 |
| Quả óc chó và hạt thông rất giàu vitamin E và kẽm, nó đặc biệt giàu axit linolenic có tác dụng giúp trì hoãn quá trình lão hóa của vòng 1. |
 |
| Ngoài ra, sự dồi dào các loại protein, khoáng chất thực vật, vitamin nhóm B có giá trị chăm sóc cho sắc đẹp của chị em đặc biệt là mái tóc và làn da. |
 |
| Trong rượu nếp có chứa những enzym lên men, hoạt chất thực vật, các vitamin nhóm B rất có lợi cho sự phát dục của tuyến vú. |
 |
| Đậu nành là loại thực phẩm nổi tiếng tốt cho vòng một của bạn. |
 |
| Chúng không chỉ có hàm lượng protein và lexithin phong phú mà còn có các chất thực vật tạo độ săn chắc, có thể giúp tăng lượng chất tạo độ săn chắc trong cơ thể bạn, từ đó có thể duy trì được nét đẹp thanh xuân cho bộ ngực. |
 |
| Để kích thích “núi đôi” phát triển tự nhiên nên ăn các món giàu estrogen như đậu nành. |
 |
| Ngoài ra, những loại thực phẩm này còn có tác dụng ngăn chặn bệnh loãng xương ở phụ nữ trung niên. |
 |
| Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương... rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng. |
 |
| Nho là một trong những loại quả có hàm lượng vitamin dồi dào nhất; tương tự như cam, nho có thể ngăn ngừa hiện tượng ngực bị xệ hoặc biến dạng. Vì vậy, nếu bạn muốn có vòng 1 căng tròn thì đừng ngần ngại, hãy chăm chỉ uống loại nước này nhé. |
 |
| Cách làm: Nho bóc vỏ, bỏ hột; cà chua gọt bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ xay chung với nho thành sinh tố. |
 |
| Cà chua và nho đều là những thực phẩm giúp giảm cân, làm nở ngực rất tốt nhờ vào hàm lượng vitamin dồi dào và tính năng cải thiện sự tiết các hormone nữ. |
 |
| Cà chua ngoài vitamin C còn rất giàu vitamin E, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và làm tăng độ đàn hồi của mô ngực. |
 |
| Vitamin B1 và C trong cà chua còn hỗ trợ cho quá trình hấp thu dưỡng chất, tạo điều kiện nuôi dưỡng vòng một để có số đo lý tưởng. Uống 1 cốc sinh tố cà chua sẽ làm bạn cải thiện được vòng 1 đáng kể. |
 |
| Cách làm: Đậu hũ cắt miếng vuông, cà chua cắt miếng nhỏ. Làm nóng chảo dầu, cho cà chua vào xào cho mềm và ra nước, thêm một chút đường, tiếp đến là cho đậu hũ, châm nước sôi, nấu đậy nắp chung tất cả nguyên liệu trong vòng 5 phút, nêm nếm lại cho vừa ăn. |
 |
| Đu đủ được xem là loại quả giúp “tăng size” đôi gò bồng đào một cách hiệu quả nhất. Đu đủ có chứa chất enzyme chính là tác nhân giúp “đồi núi” nở nang. |
_snpn.jpg) |
| Loại quả này còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. |
_aemu.jpg) |
| Hơn nữa, hàm lượng lớn vitamin A trong đu đủ sẽ giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất có tác dụng làm săn chắc và nở nang khuôn ngực của bạn. |
_fzxv.jpg) |
| Bạn có thể thay đổi cách chế biến đu đủ xanh: Xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu...) để giúp ngon miệng hơn. |
_jejt.jpg) |
| Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng một đáng kể. |
_brct.jpg) |
| Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván... kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. |
 |
| Sữa bò cũng có tác dụng đối với việc phát triển vòng một. |
 |
| Đu đủ kết hợp với sữa bò sẽ khiến cho hiệu quả của việc làm săn chắc, căng tròn ngực của bạn được tăng lên rất nhiều. |
 |
| Thường xuyên uống sinh tố táo cũng là một cách giúp ngực nở nang. Táo giàu carbohydrate, vitamin... |
 |
| ... đặc biệt là vitamin A và caroten. Bạn nên chọn một cốc sinh tố táo để ăn trong bữa sáng. |
 |
| Ngoài ra, uống một cốc sinh tố táo cũng giúp bạn giải nhiệt rất tốt. |
