Những sai lầm dễ mắc phải khi uống trà xanh

Vũ Ngọc (T/H) |

Uống trà xanh sai cách không chỉ khiến giảm đi công dụng mà rất có thể gây hại đến sức khỏe của người thưởng thức. 

Trà xanh là một trong những thức uống khá quen thuộc của gia đình Việt Nam. Việc uống trà xanh sẽ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất tốt, chống oxy hóa, chống ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch…

Tuy nhiên, để phát huy hết tác dụng của trà xa, người dùng cần lưu ý mấy điểm sau để không mắc phải những sai lầm dưới đây bởi nếu không, rất dễ khiến trà phản tác dụng và trở thành “độc dược” khiến sức khỏe suy giảm.

Uống trà quá nóng

Uống trà quá nóng là một trong những sai lầm mà nhiều người dễ mắc phải. Theo một số chuyên gia, việc uống trà nóng sẽ khiến chất tanin trong trà bị hòa tan trong nước nhiều, chất dầu thơm bị bốc hơi, đồng thời các vitamin C và nhiều dưỡng chất khác sẽ bị phân hủy, chuyển đổi thành chất có hại cho sức khỏe.

Do đó, khi uống trà, người dùng chỉ nên duy trì nhiệt độ nước khoảng 60 – 80 độ C nhằm đảm bảo việc thưởng trà ngon nhưng vẫn giữ được đầy đủ các chất dinh dưỡng. Cũng cần lưu ý không nên uống trà quá nguội sẽ gặp trường hợp bị lạnh bụng.

Uống trà quá đặc cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Ảnh: Xinhua
Uống trà quá đặc cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Ảnh: Xinhua

Nước trà để lâu

Nhiều người thường không hay để ý đến việc nước trà để lâu không chỉ giảm đi vị ngon của trà mà còn dẫn đến lượng caffeine và tanin tăng cao gây khó chịu, không tốt cho hệ tuần hoàn, đặc biệt với những người mắc bệnh gout.

Chưa kể đến việc ngâm trà quá lâu còn tiết ra hợp chất polyphenols làm đẩy nhanh quá trình oxy hóa tự nhiên, giảm dưỡng chất trong trà và tạo điều kiện lý tưởng để vi sinh vật như nấm và vi khuẩn phát triển.

Uống trà quá đặc

Thói quen uống trà đặc khiến được nhiều người ưa thích. Nhưng trong hàm lượng trà đặc lại có chất tanin cao, vì thế khi cơ thể thường xuyên hấp thụ lượng tanin sẽ dẫn đến thiếu vitamin B, gây nguy cơ về các bệnh như co thắt niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa.

Việc uống trà quá đặc còn khiến khả năng hấp thụ chất sắt trong thức ăn bị giảm sút, lâu ngày dẫn đến bệnh thiếu máu. Ngoài ra, việc uống trà quá đặc cũng khiến cơ thể hấp thụ nhiều caffeine dễ gây các chứng bệnh đau đầu, mất ngủ...

Vũ Ngọc (T/H)
TIN LIÊN QUAN

6 cách trị ho hiệu quả

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Người cao tuổi thường gặp các vấn đề về đường hô hấp dẫn đến cơn ho kéo dài không dứt, nguyên nhân là do hệ thống miễn dịch suy giảm. Dưới đây là những cách trị ho cho người cao tuổi tại nhà đơn giản và hiệu quả.

5 lợi ích khi kết hợp trà xanh và mật ong

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, sự kết hợp của trà xanh và mật ong mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như cải thiện chức năng não bộ, đốt cháy chất béo và ngăn ngừa ung thư.

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu uống trà xanh mỗi ngày?

Hải Minh |

Trà có nguồn gốc từ cây chè (Camellia sinensis), có chứa chất chống ôxy hóa được gọi là catechin, quan trọng nhất là epigallocatechin gallate (EGCG). 

Viettel thất bại trước Hồng Lĩnh Hà Tĩnh ở phút 90

AN NGUYÊN |

Câu lạc bộ Viettel nhận thất bại cay đắng 0-1 trước Hồng Lĩnh Hà Tĩnh tại vòng 5 Night Wolf V.League 2022 khi thủng lưới ở phút thi đấu cuối cùng. 

Sự cố tăng điện áp ở Hà Nội, nhiều điều hòa, sạc điện thoại bị chập cháy

PHẠM ĐÔNG |

Tại một số khu vực Hà Nội đã xảy ra tình trạng điện áp tăng vọt, khiến nhiều gia đình bị cháy, chập thiết bị điện.

Ninh Bình: E dè, sợ sai trong công tác đấu thầu thuốc, vật tư y tế

NGUYỄN TRƯỜNG |

Ninh Bình - Thời gian qua, do gặp khó khăn, vướng mắc trong công tác đấu thầu mua sắm thuốc, vật tư y tế khiến nhiều cơ sở y tế, bệnh viện trên địa bàn tỉnh Ninh Bình lâm vào tình trạng thiếu thuốc, thiếu vật tư, trang thiết bị y tế, gây ảnh hưởng không nhỏ đến công tác khám chữa bệnh. 

TPHCM và Đồng Nai vẫn chưa thống nhất vị trí xây cầu Cát Lái

MINH QUÂN |

TPHCM - Đơn vị tư vấn đưa ra 5 phương án vị trí xây dựng cầu Cát Lái nhưng TPHCM và tỉnh Đồng Nai vẫn chưa chọn được phương án tối ưu.

Để giải quyết ngập, TPHCM cần hơn 100.000 tỉ đồng

MINH QUÂN |

TPHCM - Hơn 100.000 tỉ đồng là số tiền TPHCM cần để thực hiện các dự án trọng điểm về chống ngập, cải thiện hệ thống thoát nước và xây dựng nhà máy xử lý nước thải đến năm 2025.

6 cách trị ho hiệu quả

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Người cao tuổi thường gặp các vấn đề về đường hô hấp dẫn đến cơn ho kéo dài không dứt, nguyên nhân là do hệ thống miễn dịch suy giảm. Dưới đây là những cách trị ho cho người cao tuổi tại nhà đơn giản và hiệu quả.

5 lợi ích khi kết hợp trà xanh và mật ong

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, sự kết hợp của trà xanh và mật ong mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như cải thiện chức năng não bộ, đốt cháy chất béo và ngăn ngừa ung thư.

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu uống trà xanh mỗi ngày?

Hải Minh |

Trà có nguồn gốc từ cây chè (Camellia sinensis), có chứa chất chống ôxy hóa được gọi là catechin, quan trọng nhất là epigallocatechin gallate (EGCG).