Những món ăn từ tôm giúp khỏe đường ruột, thúc đẩy giảm cân

HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE) |

Tôm là một loại hải sản giàu chất dinh dưỡng và ít calo. Chúng cũng giúp ải thiện sức khỏe đường ruột, bệnh tim và giảm cân.

1. Tôm Scampi

Chuẩn bị:

500g tôm (bóc vỏ và bỏ chỉ)

250g mì sợi

4 tép tỏi (băm nhỏ)

1 chén rượu trắng

3/4 chén phô mai parmesan bào sợi

50g bơ đun chảy

1 muỗng canh mùi tây tươi (xắt nhỏ)

1/4 thìa cà phê tiêu đen

2 muỗng canh muối

Một ít nước lọc.

Thực hiện:

Đun sôi nước muối trong nồi lớn, thêm mì ống và nấu cho đến khi mềm. Đổ mì ra rổ, bỏ nước.

Đun chảy bơ trong nồi trên lửa vừa, thêm tôm và tỏi, xào khoảng 3 phút.

Thêm rượu và hạt tiêu, để sôi trong 30 giây thì tắt bếp.

Cho mì vào tô, cho tôm vào trộn đều. Trang trí với phô mai và rau mùi tây.

Những món tôm hấp dẫn giúp giảm cân. Ảnh đồ họa: Hàn Lâm
Những món tôm hấp dẫn giúp giảm cân. Ảnh đồ họa: Hàn Lâm

2. Tôm tỏi

Chuẩn bị

500g tôm (bóc vỏ và bỏ chỉ)

1/2 muỗng canh dầu ô liu

6 tép tỏi (băm nhỏ)

3 thìa nước cốt chanh

1 muỗng canh nước muối bạch hoa

1/3 chén mùi tây tươi (xắt nhỏ)

1/4 muỗng cà phê ớt đỏ

Muối và nước lọc

Thực hiện:

Đun nóng dầu ô liu trong chảo, trải đều tôm thành một lớp và áp chảo trong một phút. Thêm muối, đun nhỏ lửa thêm 1 phút cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng.

Thêm tỏi và ớt đỏ, xào trong một phút. Thêm nước cốt chanh, nước muối bạch hoa, bơ và một nửa mùi tây. Nấu khoảng 1 phút cho đến khi bơ tan chảy và nước sốt đặc lại.

Thêm một thìa cà phê nước nếu nước sốt bơ trở nên quá đặc. Chuyển tôm vào tô và tiếp tục nấu nước sốt trong 2 phút. Thêm muối cho vừa ăn. Thêm nước sốt vào tôm và rưới phần mùi tây còn lại lên trên.

Món tôm là lựa chọn tuyệt vời cho giảm cân. Ảnh đồ họa: Hàn Lâm.
Món tôm là lựa chọn tuyệt vời cho giảm cân. Ảnh đồ họa: Hàn Lâm.

3. Tôm Cajun

Chuẩn bị:

500g tôm (bóc vỏ và bỏ chỉ)

1 muỗng canh dầu ô liu

1/4 thìa cà phê bột tỏi

1 thìa cà phê ớt bột

3/4 muỗng cà phê húng tây khô

3/4 thìa cà phê lá oregano khô

1/4 thìa cà phê muối

1/4 thìa cà phê tiêu đen, xay

1/4 thìa cà phê ớt cayenne

Chuẩn bị:

Trộn ớt bột, húng tây, lá oregano, bột tỏi, muối, tiêu và ớt cayenne trong túi nhựa. Cho tôm vào túi và lắc.

Đun nóng dầu trong chảo chống dính lớn trên lửa vừa cao.

Thêm hỗn hợp vào và khuấy nhẹ tôm trong khoảng 4 phút cho đến khi tôm có màu hồng tươi là có thể thưởng thức.

HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE)
TIN LIÊN QUAN

4 tín hiệu trên cơ thể báo hiệu đang giảm cân chậm

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nhiều người tích cực tập luyện và hạn chế ăn uống nhưng thấy cân nặng không giảm. Tuy nhiên, trong quá trình giảm cân, chúng ta nên chú ý đến tỉ lệ mỡ trong cơ thể, đây là tiêu chuẩn để đánh giá độ béo và độ gầy. Dưới đây là 4 tín hiệu trên cơ thể báo hiệu đang giảm cân chậm.

Ghi nhớ 8 lưu ý giúp bạn giảm cân dễ dàng

BẢO THOA ( THEO EAT THIS NOT THAT) |

Chú ý đến khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và thiết lập thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nếu đang trong quá trình giảm cân, hãy ghi nhớ 8 lưu ý dưới đây.

2 bài tập tăng sức mạnh để giảm cân cho đàn ông

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 2 bài tập tăng sức mạnh để giảm cân cho đàn ông.

Gia đình 4 người bị sốt xuất huyết, liên tục bị lại vì sống cạnh mương thối

VĨNH HOÀNG |

Hà Nội - Sống cạnh con mương ô nhiễm khiến 4/6 thành viên của một gia đình bị sốt xuất huyết, những người còn lại thì luôn luôn nơm nớp lo sợ.

Một bệnh nhân được chi trả bảo hiểm y tế đến 4,7 tỉ đồng

Thùy Linh |

Trong bối cảnh điều trị bệnh hiếm ngày càng tốn kém, nhiều chuyên gia của Bộ Y tế đã đưa ra đề xuất nới rộng phạm vi chi trả BHYT đối với thuốc hiếm, thuốc phối hợp.

Hưởng bảo hiểm xã hội một lần là vấn đề lớn, hết sức nhạy cảm

LƯƠNG HẠNH |

Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội cho biết sẽ tiếp thu ý kiến của các cơ quan và tiếp tục tham vấn công chúng rộng rãi hơn về các phương án hưởng bảo hiểm xã hội một lần.

Phát hiện Bí thư, Chủ tịch huyện và cả nhà báo vi phạm nồng độ cồn

Quang Việt |

Với quan điểm "không có vùng cấm", lực lượng Cảnh sát giao thông đã phát hiện và xử lý nhiều trường hợp vi phạm nồng độ cồn, trong đó có cả Bí thư huyện, Chủ tịch huyện, nhà báo...

Mất tiền, bị tạm giữ xe, đi làm muộn... vì đi vào cao tốc Đại lộ Thăng Long

Tô Thế |

Nhiều người đi xe máy lấy lí do vội đi làm, tránh ùn tắc nên mới đi vào cao tốc Đại lộ Thăng Long. Kết quả, không những không đi làm được sớm mà còn bị tạm giữ xe, tước bằng lái, phạt tiền...

4 tín hiệu trên cơ thể báo hiệu đang giảm cân chậm

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nhiều người tích cực tập luyện và hạn chế ăn uống nhưng thấy cân nặng không giảm. Tuy nhiên, trong quá trình giảm cân, chúng ta nên chú ý đến tỉ lệ mỡ trong cơ thể, đây là tiêu chuẩn để đánh giá độ béo và độ gầy. Dưới đây là 4 tín hiệu trên cơ thể báo hiệu đang giảm cân chậm.

Ghi nhớ 8 lưu ý giúp bạn giảm cân dễ dàng

BẢO THOA ( THEO EAT THIS NOT THAT) |

Chú ý đến khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và thiết lập thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nếu đang trong quá trình giảm cân, hãy ghi nhớ 8 lưu ý dưới đây.

2 bài tập tăng sức mạnh để giảm cân cho đàn ông

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 2 bài tập tăng sức mạnh để giảm cân cho đàn ông.