Những lợi ích không ngờ của việc uống nước ngay khi thức dậy

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Uống nước ngay khi vừa thức dậy sẽ mang đến nhiều lợi ích tới sức khỏe cũng như cung cấp năng lượng dồi dào cho ngày mới.

Theo các chuyên gia tại chuyên trang sức khỏe Health, để khởi đầu một ngày mới năng động và khỏe mạnh, hãy tập và duy trì thói quen nên uống một cốc nước ngay khi thức dậy. Đây là cách thanh lọc cơ thể cũng như đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp mang đến một năng lượng dồi dào.

Loại bỏ độc tố

Các kết quả nghiên cứu cho thấy, việc uống nước vào mỗi buổi sáng sẽ giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể một cách hiệu quả. Đó là lý do khi uống nước sẽ thúc đẩy nhu động ruột để từ đó, các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động trở lại cũng như nhanh chóng đào thải các loại độc tố ra khỏi cơ thể, giúp tế bào khỏe mạnh và luôn sảng khoái.

Theo đó, uống nhiều nước cũng giúp một số tế bào đang ngủ quên phải “thức giấc” để bắt đầu hoạt động một cách hiệu quả, tăng cường sản xuất cơ và tế bào hồng cầu mới.

Làn da có sự cải thiện rõ rết khi uống nước đúng cách. Ảnh: Xinhua
Làn da của chị em có sự cải thiện rõ rệt khi uống nước đúng cách. Ảnh: Xinhua

Cải thiện làn da

Nhờ vào tác dụng loại bỏ độc tố trong cơ thể, việc uống nước buổi sáng sớm cũng giúp cải thiện làn da một cách hiệu quả. Theo đó, việc bổ sung nước vào mỗi sáng sớm sẽ hạn chế được việc sản sinh ra nếp nhăn sớm cũng như lỗ chân lông sâu trên làn da.

Với các chị em, hãy chú trọng bổ sung đầy đủ lượng nước trong ngày và đặc biệt, uống một ly nước trắng vào sáng sớm sẽ giúp cho làn da có sự đàn hồi và được sự “trẻ hóa” một cách rõ rệt nhất.

Tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước khi thức dậy sẽ giúp loại bỏ và cân bằng hệ bạch huyết, dẫn đến tăng cường hệ miễn dịch. Dần dần, cơ thể sẽ hình thành được một hệ miễn dịch khỏe mạnh nhằm giúp bảo vệ sức khoẻ một cách an toàn trước nhiều dịch bệnh.

Ngoài ra, uống nước (khoảng 500ml) ngay khi thức dậy cũng sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận, nhiễm trùng bàng quang do nước vào cơ thể khi đói (lúc mới ngủ dậy) sẽ làm loãng axit bên trong, giảm các tác động xấu tới các cơ quan nội tạng.

Vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ rằng, hãy uống nhiều nước phù hợp với thể trạng mỗi người. Theo định lượng mà chuyên trang sức khỏe US News & World Report đưa ra, công thức tính lượng nước tối thiểu cần đạt mỗi ngày sẽ là cân nặng (lbs) x 0,5 = lượng nước (oz) cần uống, trong đó 1 lbs bằng 0,5kg, 1 oz bằng 0,03 lít nước.

Vũ Ngọc (Theo Health)
TIN LIÊN QUAN

6 lý do vì sao nên uống nước quế hằng ngày

Hương Lê (Theo FOOD.NDTV) |

Quế không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những lý do bạn và gia đình nên uống nước quế hằng ngày.

7 lý do bạn nên ngừng uống nước đóng chai

Tuệ An (Theo Boldsky) |

Hiện nay, người tiêu dùng thường có xu hướng thích sử dụng nước đóng chai. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng việc dùng nước đóng chai về lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe của chúng ta.

3 lợi ích sức khỏe của việc uống nước gừng khi bụng đói

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Nước gừng cung cấp cho cơ thể chất dinh dưỡng và vitamin. Tốt nhất chúng ta nên sử dụng gừng tươi để cơ thể được hấp thụ hết các chất dinh dưỡng. Dưới đây là 3 lợi ích sức khỏe của việc uống gừng khi bụng đói.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Ông Park Hang-seo dặn dò cầu thủ tuyển Việt Nam trong ngày chia tay

AN NGUYÊN |

Kết thúc AFF Cup 2022, huấn luyện viên Park Hang-seo đã nói lời cuối cùng trên cương vị huấn luyện viên trưởng và bày tỏ tình cảm của mình với các cầu thủ tuyển Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

LÂM ANH |

Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

6 lý do vì sao nên uống nước quế hằng ngày

Hương Lê (Theo FOOD.NDTV) |

Quế không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những lý do bạn và gia đình nên uống nước quế hằng ngày.

7 lý do bạn nên ngừng uống nước đóng chai

Tuệ An (Theo Boldsky) |

Hiện nay, người tiêu dùng thường có xu hướng thích sử dụng nước đóng chai. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng việc dùng nước đóng chai về lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe của chúng ta.

3 lợi ích sức khỏe của việc uống nước gừng khi bụng đói

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Nước gừng cung cấp cho cơ thể chất dinh dưỡng và vitamin. Tốt nhất chúng ta nên sử dụng gừng tươi để cơ thể được hấp thụ hết các chất dinh dưỡng. Dưới đây là 3 lợi ích sức khỏe của việc uống gừng khi bụng đói.