Những lợi ích khi tiêu thụ rau họ cải

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, rau họ cải ít calo nhưng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa. Dưới đây là những lợi ích của rau họ cải với sức khỏe.

Chống ung thư

Các loại rau họ cải có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ. Vì rau họ cải rất giàu chất chống ôxy hóa có thể giúp trung hòa các gốc tự do gây ung thư.

Bên cạnh đó, rau họ cải còn chứa các hợp chất như glucosinolate và indole-3-carbinol, có tác dụng ngăn ngừa ung thư phổi, dạ dày, ruột kết và trực tràng. 

Giảm viêm

Viêm là một phản ứng miễn dịch bình thường được thiết lập để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng. Tuy nhiên, viêm mãn tính lại là nguyên nhân gây ra bệnh tim, ung thư và tiểu đường. 

Ăn nhiều rau họ cải có tác dụng giảm viêm, có lợi cho các tình trạng viêm khớp, viêm loét đại tràng và hen suyễn. 

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Các loại rau họ cải cung cấp một lượng chất xơ tốt, có khả năng làm chậm quá trình hấp thụ đường trong máu, ngăn ngừa sự tăng đột biến của lượng đường trong máu. Do đó, ăn nhiều rau họ cải có liên quan đến việc giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Thúc đẩy giảm cân

Những loại rau họ cải không chỉ chứa ít calo mà còn giàu chất xơ. Chất xơ di chuyển chậm qua đường tiêu hóa mà không bị tiêu hóa, giữ cảm giác no và tránh cảm giác thèm ăn. Do đó, ăn nhiều rau họ cải sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Ăn nhiều rau họ cải là cách dễ dàng để chống lại bệnh tim và giữ cho trái tim khỏe mạnh. Điều này là do rau họ cải rất giàu chất xơ và chất chống ôxy hóa, góp phần làm giảm cholesterol xấu làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

THANH NGỌC (THEO DR.AXE)
TIN LIÊN QUAN

Những mẹo làm đẹp đơn giản với quả chuối

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, quả chuối không chỉ làm đẹp da mà còn giúp dưỡng tóc và làm trắng răng. Dưới đây là những mẹo làm đẹp đơn giản với quả chuối.

Những loại rau củ giúp tăng chiều cao tự nhiên

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 5 loại rau củ giúp tăng chiều cao một cách tự nhiên, an toàn.

Những cách đơn giản để vừa thưởng thức táo vừa giảm cân

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, quả táo không chỉ giàu chất xơ, mà còn giàu nước, vitamin và khoáng chất, giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là những cách đơn giản để thưởng thức táo giúp giảm cân.

Interactive: Bạn biết gì về trận Bồ Đào Nha vs Thuỵ Sĩ tại World Cup 2022?

Hoàng Minh - Cát Tường - Phương Anh |

Lượt trận cuối vòng 1/8 diễn ra tối nay sẽ xác định 2 tấm vé cuối cùng vào vòng tứ kết World Cup 2022. Tâm điểm ở lượt trận này là cuộc đối đầu giữa Bồ Đào Nha của Cristiano Ronaldo và đội tuyển Thuỵ Sĩ. 

Tham gia chương trình truyền hình tương tác của Báo Lao Động bằng cách theo dõi câu hỏi, bấm vào phương án trả lời mà bạn cho là đúng ngay trên màn hình video tương tác dưới đây.

Tình trạng giá rau xanh đắt đỏ sẽ sớm kết thúc

Vũ Long |

Giá rau xanh tăng chóng mặt khiến người có thu nhập thấp đang rất chật vật trong chi tiêu. Tuy nhiên, tình trạng giá rau "phi mã" sẽ sớm kết thúc.

Sở Y tế TPHCM đang làm rõ sự việc một ca tử vong khi phẫu thuật thẩm mỹ

HƯƠNG SƠN |

Chiều 6.12, Sở Y tế TPHCM cho biết đã tiếp nhận thông tin và đang làm rõ một trường hợp tử vong khi phẫu thuật thẩm mỹ.

Mất giấy tờ tùy thân, một người bỗng có hợp đồng tín dụng chưa trả

Thành An |

Bà Rịa - Vũng Tàu - Ngày 6.12, Công an thị xã Phú Mỹ cho biết đã tiếp nhận thông tin và đang tiến hành điều tra vụ sử dụng hồ sơ cá nhân của người khác thực hiện hành vi lừa đảo chiếm đoạt tài sản.

Thu nhập không đủ tiêu, công nhân lo lắng trước tin giá điện tăng

Thành Nhân |

Thu nhập của nhiều người lao động không đủ chi tiêu, trong bối cảnh giá cả nhiều mặt hàng tăng cao, ai cũng lo lắng trước thông tin giá điện tăng. Với công nhân, mỗi đồng chi phí đội thêm là thêm ảnh hưởng đến chất lượng sống của họ, nhất là đối tượng thuê nhà ở.

Những mẹo làm đẹp đơn giản với quả chuối

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, quả chuối không chỉ làm đẹp da mà còn giúp dưỡng tóc và làm trắng răng. Dưới đây là những mẹo làm đẹp đơn giản với quả chuối.

Những loại rau củ giúp tăng chiều cao tự nhiên

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 5 loại rau củ giúp tăng chiều cao một cách tự nhiên, an toàn.

Những cách đơn giản để vừa thưởng thức táo vừa giảm cân

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, quả táo không chỉ giàu chất xơ, mà còn giàu nước, vitamin và khoáng chất, giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là những cách đơn giản để thưởng thức táo giúp giảm cân.