Những lợi ích của nước ép táo xanh đối với sức khoẻ

HẠ MÂY (THEO healthfully) |

Táo xanh còn được được gọi là táo Granny Smith, có vị chua hơn các loại táo đỏ thông thường. Ngoài ra, táo xanh còn là loại nước ép có hương vị thơm ngon. Mặc dù táo xanh chứa nhiều vị chua hơn các loại nước ép táo khác, nhưng nước ép táo xanh vẫn có độ ngọt vừa phải và rất tốt cho sức khoẻ.

Nước ép táo xanh giàu kali

Kali trong cơ thể chúng ta có vai trò như một chất điện giải giúp giữ cơ thể cân bằng các loại axit cần thiết, đồng thời duy trì hoạt động điện tim. Kali cần thiết cho việc xây dựng các cơ và protein cũng như có tác dụng thúc đẩy sự hoạt động của carbohydrate trong cơ thể.

Trung bình một người trưởng thành cần 4.700 mg kali mỗi ngày và khoảng 5.100 mg đối với phụ nữ mang thai. Một ly nước ép táo xanh có chứa 523 mg kali, cung cấp trên 11% lượng kali được khuyến nghị với người trưởng thành và gần 10% đối với phụ nữ mang thai.

Vitamin K giúp xương và răng khỏe mạnh

Vitamin K có tác dụng hỗ trợ đông máu. Nếu không có vitamin K, cơ thể bạn sẽ bị chảy máu bất thường, khó lành vết thương hoặc bị bầm tím thường xuyên. Vitamin K cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi, quan trọng nhất giúp cho xương và răng khỏe mạnh.

Lượng vitamin K cần thiết hàng ngày là 1,2mg cho nam giới và 0,9 mg cho phụ nữ, bao gồm cả những người đang mang thai và cho con bú. Một ly nước táo ép có 0,01 vitamin K, cung cấp 11,7 % lượng vitamin K cần thiết cho nam giới và 15% cho phụ nữ.

Nước ép táo xanh có tác dụng chống oxy hóa

Táo xanh là nguồn dinh dưỡng thực vật chủ yếu trong chế độ ăn ở Bắc Mỹ. Táo xanh cung cấp các chất chống oxy hóa rất cần thiết giúp cơ thể bạn chống lại các chất độc môi trường như chất phóng xạ, khí thải và khói thuốc lá, cũng như các gốc tự do được tạo ra khi cơ thể tiêu hóa thực phẩm.

Đặc biệt, các gốc tự do có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm bạn có nguy cơ cao đối với một số bệnh nhất định, bao gồm ung thư và bệnh tim mạch.

Cải thiện sức khỏe của phổi

Nhóm nghiên cứu ở trường Đại học Anh Quốc đã tiến hành nghiên cứu chế độ ăn tác động đến sức khỏe lá phổi của 2.500 nam giới trong độ tuổi 45–49. Kết quả cho thấy táo xanh rất tốt cho phổi. Họ nhận thấy, những người uống từ 1 ly nước ép táo xanh mỗi ngày sẽ có lá phổi khỏe mạnh, đồng thời việc thực hiện chức năng cũng tốt hơn.

Tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa

Táo xanh giúp giảm các vấn đề bệnh tật liên quan đến gan cũng như ngăn ngừa nhiều bệnh đường tiêu hóa. Nếu bạn liên tục gặp phải các vấn đề khó tiêu, trào ngược dạ dày thực quản, đầy hơi, hãy thử uống một ly nước ép táo xanh nguyên chất vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy, bạn sẽ thấy kết quả chỉ sau một thời gian ngắn.

HẠ MÂY (THEO healthfully)
TIN LIÊN QUAN

Bật mí 4 cách tập thể dục giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY |

Nếu bạn đã từng tập thể dục giảm cân mà không thành công thì có thể do bạn chưa điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, không quan tâm tới giấc ngủ hay không ưu tiên các bài tập cardio. Dưới đây là những cách để luyện tập thể dục giảm cân hiệu quả.

Hướng dẫn đạp xe đúng cách để giảm cân hiệu quả và nhanh nhất

Hải Minh (Theo Bold Sky) |

Đạp xe đã được chứng minh là đốt cháy chất béo và calo nhanh nhất cho quá trình giảm cân.

5 lợi ích tuyệt vời của táo xanh đối với làn da và sức khỏe

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, táo xanh có hàm lượng chất xơ cao, giàu vitamin C và khoáng chất, rất tốt cho da và sức khỏe của bạn. Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời của táo xanh mà bạn nên biết.

Biểu dương những nạn nhân chất độc da cam đã nỗ lực vươn lên, tỏa sáng

PHẠM ĐÔNG |

Chương trình giao lưu - nghệ thuật "Hồi sinh từ mảnh cầu vồng" là dịp biểu dương những tấm gương nạn nhân chất độc da cam đã tỏa sáng bằng nỗ lực và khát vọng vươn lên mạnh mẽ, vượt qua hoàn cảnh nghiệt ngã để hòa nhập cộng đồng.

U16 Việt Nam gặp lại U16 Indonesia tại chung kết U16 Đông Nam Á 2022

MINH PHONG |

U16 Việt Nam sẽ tái đấu với U16 Indonesia trong trận chung kết giải vô địch U16 Đông Nam Á 2022. 

Bình Định: Kiểm tra hoạt động du lịch tại Eo Gió sau phản ánh của báo chí

Hoài Luân |

Bình Định - Sau phản ánh của Báo Lao Động về hoạt động du lịch Eo Gió tại xã Nhơn Lý như "chợ tự phát" sau khi ngừng thu vé, UBND TP Quy Nhơn đã chỉ đạo các cơ quan, ban, ngành tiến hành kiểm tra, chấn chỉnh những hạn chế của hoạt động du lịch tại khu vực này.

Đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học: Thí sinh không nên chờ sát nút

Trang Thiều |

Nhiều chuyên gia tuyển sinh khuyến cáo, thí sinh nên nhanh chóng đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học trên hệ thống của Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT), tránh tình trạng “nước đến chân mới nhảy”.

Sắp có siêu trăng cuối cùng của năm 2022

Thanh Hà |

Trăng cá tầm - siêu trăng thứ 4 và là siêu trăng cuối cùng của năm 2022 - diễn ra ngày 11.8.

Bật mí 4 cách tập thể dục giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY |

Nếu bạn đã từng tập thể dục giảm cân mà không thành công thì có thể do bạn chưa điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, không quan tâm tới giấc ngủ hay không ưu tiên các bài tập cardio. Dưới đây là những cách để luyện tập thể dục giảm cân hiệu quả.

Hướng dẫn đạp xe đúng cách để giảm cân hiệu quả và nhanh nhất

Hải Minh (Theo Bold Sky) |

Đạp xe đã được chứng minh là đốt cháy chất béo và calo nhanh nhất cho quá trình giảm cân.

5 lợi ích tuyệt vời của táo xanh đối với làn da và sức khỏe

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, táo xanh có hàm lượng chất xơ cao, giàu vitamin C và khoáng chất, rất tốt cho da và sức khỏe của bạn. Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời của táo xanh mà bạn nên biết.