Những lợi ích bất ngờ khi ăn cần tây với bơ đậu phộng

BẢO BÌNH (THEO HEALTHLINE) |

Cần tây kết hợp với bơ đậu phộng là một món ăn nhẹ đơn giản giúp giảm cơn đói giữa các bữa ăn.

Cần tây và bơ đậu phộng là hai loại thực phẩm đơn giản, giàu chất dinh dưỡng. Sự kết hợp giữa cần tây và bơ đậu phộng sẽ tạo ra một bữa ăn nhẹ giàu chất xơ và protein. Nó cũng là một nguồn cung cấp niacin, mangan, đồng, magiê và chất béo có lợi cho tim.

Sự kết hợp giữa một cây cần tây nhỏ (khoảng 13 cm) phủ một muỗng (16 gram) bơ đậu phộng 100% tự nhiên sẽ cung cấp những dưỡng chất sau:

Lượng calo: 96

Carb: 4 gam

Chất xơ: 1,6 gam

Chất béo: 8 gam

Chất đạm: 4 gam

Niacin: 15% giá trị hàng ngày (DV)

Mangan: 13% DV

Đồng: 11% DV

Magiê: 7% DV

Vitamin B6: 6% DV

Phốt pho: 5% DV

Kẽm: 5% DV

Vitamin E: 5% DV

Folate: 5% DV

Vitamin K: 4% DV

Hàm lượng carb thấp của món ăn nhẹ này thích hợp cho chế độ ăn kiêng low carb. Ngoài ra, hàm lượng protein vừa phải và lượng chất béo cao khi kết hợp cần tây với bơ đậu phộng khiến nó đặc biệt thích hợp cho chế độ ăn kiêng ketogenic.

Trong bơ đậu phộng và cần tây cũng giàu chất chống oxy hóa, là những hợp chất có lợi giúp bảo vệ bạn khỏi tổn thương tế bào gây bệnh. Không chỉ vậy, lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất béo khi sử dụng cần tây với bơ đậu phộng cũng có lợi cho tim mạch.

BẢO BÌNH (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

8 lợi ích tuyệt vời nếu thường xuyên bơi lội mỗi ngày

BẢO BÌNH (NGUỒN MEDICINENET) |

Bơi lội là hoạt động đốt cháy nhiều calo, hỗ trợ giảm cân, hình thành sức mạnh cơ bắp và sức bền. Ngoài ra, hoạt động này cũng cải thiện sức khỏe tim mạch, giải nhiệt và giúp sảng khoái trong thời tiết nóng bức.

Một cốc nước ép cần tây chứa bao nhiêu chất dinh dưỡng?

Bảo Bình (Theo healthline) |

Nước ép cần tây là thức uống bổ dưỡng, giúp giúp giữ dáng, đẹp da và có thể chế biến vô cùng đơn giản tại nhà.

Có nên uống nước ép cần tây khi đói để giải độc?

Bảo Bình (Theo: MEDICALNEWSTODAY) |

Nhiều người cho rằng uống nước ép cần tây khi đói có tác dụng giải độc cơ thể và thúc đẩy giảm cân, tuy nhiên vẫn còn nhiều tranh cãi xung quanh vấn đề này.

Các địa phương sẵn sàng ứng phó với bão số 2

Vũ Long |

Các địa phương khu vực Bắc Bộ đã triển khai các phương án sẵn sàng ứng phó với bão số 2 MULAN.

Đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học: Thí sinh không nên chờ sát nút

Trang Thiều |

Nhiều chuyên gia tuyển sinh khuyến cáo, thí sinh nên nhanh chóng đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học trên hệ thống của Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT), tránh tình trạng “nước đến chân mới nhảy”.

Sắp có siêu trăng cuối cùng của năm 2022

Thanh Hà |

Trăng cá tầm - siêu trăng thứ 4 và là siêu trăng cuối cùng của năm 2022 - diễn ra ngày 11.8.

Tin bão mới nhất: Bão số 2 Mulan giật cấp 10, cách Quảng Ninh 200km

AN AN |

Hồi 16h ngày 10.8, vị trí tâm bão số 2 Mulan ở vào khoảng 20,4 độ vĩ bắc; 109,4 độ kinh đông, trên khu vực phía đông bắc Vịnh Bắc Bộ, cách Quảng Ninh khoảng 200km về phía đông nam. 

Những câu hỏi đặt ra trong vụ việc của Hồ Hoài Anh, Hồng Đăng

Mi Lan |

Theo thông tin từ Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch, nhạc sĩ Hồ Hoài Anh và diễn viên Hồng Đăng đã được trả hộ chiếu và về Việt Nam. Xoay quanh vụ việc của 2 nghệ sĩ, đang có nhiều câu hỏi được đặt ra.

8 lợi ích tuyệt vời nếu thường xuyên bơi lội mỗi ngày

BẢO BÌNH (NGUỒN MEDICINENET) |

Bơi lội là hoạt động đốt cháy nhiều calo, hỗ trợ giảm cân, hình thành sức mạnh cơ bắp và sức bền. Ngoài ra, hoạt động này cũng cải thiện sức khỏe tim mạch, giải nhiệt và giúp sảng khoái trong thời tiết nóng bức.

Một cốc nước ép cần tây chứa bao nhiêu chất dinh dưỡng?

Bảo Bình (Theo healthline) |

Nước ép cần tây là thức uống bổ dưỡng, giúp giúp giữ dáng, đẹp da và có thể chế biến vô cùng đơn giản tại nhà.

Có nên uống nước ép cần tây khi đói để giải độc?

Bảo Bình (Theo: MEDICALNEWSTODAY) |

Nhiều người cho rằng uống nước ép cần tây khi đói có tác dụng giải độc cơ thể và thúc đẩy giảm cân, tuy nhiên vẫn còn nhiều tranh cãi xung quanh vấn đề này.