Những loại thực phẩm sẽ gây hại cho đường ruột nếu ăn quá nhiều

Thanh Hương (T/ hợp) |

Một số loại thực phẩm dưới đây sẽ gây ảnh hưởng đường ruột, ảnh hưởng sức khoẻ con người nều duy trì ăn quá nhiều trong một thời gian dài.

Sữa chua

Sữa chua ít béo có thể khiến đường ruột của con người bị ảnh hưởng nếu ăn liên tục trong thời gian dài. Lý do là bởi trong sữa chua ít béo có hàm lượng đường khá cao, vì thế nếu ăn nhiều sẽ gặp phải triệu chứng táo bón, đầy hơi, tiêu chảy...

Vì vậy, lời khuyên đến từ các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ là nên ăn sữa chua phù hợp, không quá nhiều để tránh tình trạng gặp các triệu chứng trên. Và nếu ăn lâu dài, dạ dày và đường ruột sẽ bị tổn thương nghiêm trọng sau này.

Ăn nhiều đồ cay nóng sẽ ảnh hưởng không đến đường ruột và dạ dày. Ảnh: Xinhua
Thực phẩm cay nóng rất có hại đến đường ruột và dạ dày. Ảnh: Xinhua

Đồ cay

Đồ cay cũng được xem là “kẻ thù” của đường ruột hoặc dạ dày. Một số nghiên cứu cho thấy, việc ăn quá cay và thường xuyên sẽ khiến dạ dày và đường ruột bị tổn thương vì trong thực phẩm cay có chứa chất capssaicin – có thể gây nên tình trạng đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn hay kích ức miêm mạc dạ dày.

Do đó, hãy điều chỉnh lại thói quen ăn đồ ăn cay, có thể giảm cay từ từ sẽ giúp tránh vi khuẩn phát triển dẫn đến viêm đường ruột cấp.

Chất ngọt nhân tạo

Cũng theo các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ, các chất ngọt nhân tạo cũng là tác nhân gây ảnh hưởng không tốt đến đường ruột. 2 chất làm ngọt nhân tạo phổ biến là sucralose và aspartame thường được sử dụng trong các sản phẩm ăn kiêng như kẹo không đường, nước ngọt... Nhưng nếu ăn các thực phẩm này quá nhiều sẽ khiến cơ thể mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.

Vì thế, nên hạn chế ăn các thực phẩm giúp làm giảm/ kiêng ngọt để tránh nạp quá nhiều sucralose và aspartame sẽ trở thành 2 chất độc hại gây tổn thương đường ruột khiến cơ thể sẽ luôn ở tình trạng mệt mỏi, khó chịu.

Thanh Hương (T/ hợp)
TIN LIÊN QUAN

Những thực phẩm tối kỵ khi bị tiêu chảy

THỤC NHI (THEO VERYWELL HEALTH) |

Khi bị tiêu chảy, người bệnh cần biết những gì nên ăn và những gì cần tránh. Việc dùng những đồ ăn không phù hợp có thể làm suy giảm hệ tiêu hóa. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm người bị tiêu chảy nên tránh.

5 thực phẩm ăn nhiều sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Hầu hết sự xuất hiện của bệnh gút đều liên quan đến một số chế độ ăn uống hằng ngày, vì vậy muốn phòng tránh bệnh thì bạn nên bắt đầu từ chế độ ăn uống, ăn nhiều những thực phẩm tốt cho sức khoẻ dưới đây có thể làm giảm sự xuất hiện của bệnh gút.

6 thực phẩm người bệnh dạ dày nên tránh

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Nếu bạn bị bệnh về dạ dày, bạn nên hạn chế hoặc thậm chí là tránh ăn những thực phẩm dưới đây để ngăn ngừa những cơn trào ngược.

Xe ôm, bốc vác "chuyển nghề" chở thuê đào, quất những ngày cận Tết

Trần Tuấn - Nguyễn Kế |

Bắc Giang - Thay vì làm nhưng công việc như xe ôm, bốc vác, nhiều lao động tự do ở TP.Bắc Giang chuyển sang làm nghề chở thuê đào, quất những ngày cận Tết, thu nhập khoảng 1 triệu đồng/ngày.

Gỡ khó các quy định tạo nguồn cung cho nhà ở xã hội

B. Chương |

Kế hoạch triển khai 1 triệu nhà ở xã hội đang gặp khó khăn vì nhiều quy định không phù hợp với chủ trương xã hội hóa đầu tư để phát triển nhà ở xã hội, hoặc chưa đảm bảo tính khả thi, chưa phù hợp với tình hình thực tiễn.

NSƯT Chí Trung: “20 năm Táo Quân là quãng thời gian tươi đẹp của tôi”

Hiền Hương (thực hiện) |

NSƯT Chí Trung tiếp tục đảm nhận vai Táo Giao thông ở Táo Quân 2023. Anh chia sẻ với Lao Động hành trình 20 năm đã có ở Táo Quân và 6 tháng trải nghiệm cuộc sống về hưu sau khi nhận quyết định nghỉ chế độ từ tháng 6.2022.

Chứng khoán: Thị trường giữ trạng thái đi ngang trong ngắn hạn

Gia Miêu |

Xu hướng đi ngang ngắn hạn của thị trường chứng khoán dự báo sẽ tiếp tục được duy trì và chỉ số sẽ chuyển trạng thái vào sau kỳ nghỉ lễ.

Khán giả Việt Nam tiếc nuối chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo

Chi Trần |

Người hâm mộ Việt Nam tiếc nuối khi phải nói lời chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo sau hơn 5 năm gắn bó.

Những thực phẩm tối kỵ khi bị tiêu chảy

THỤC NHI (THEO VERYWELL HEALTH) |

Khi bị tiêu chảy, người bệnh cần biết những gì nên ăn và những gì cần tránh. Việc dùng những đồ ăn không phù hợp có thể làm suy giảm hệ tiêu hóa. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm người bị tiêu chảy nên tránh.

5 thực phẩm ăn nhiều sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Hầu hết sự xuất hiện của bệnh gút đều liên quan đến một số chế độ ăn uống hằng ngày, vì vậy muốn phòng tránh bệnh thì bạn nên bắt đầu từ chế độ ăn uống, ăn nhiều những thực phẩm tốt cho sức khoẻ dưới đây có thể làm giảm sự xuất hiện của bệnh gút.

6 thực phẩm người bệnh dạ dày nên tránh

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Nếu bạn bị bệnh về dạ dày, bạn nên hạn chế hoặc thậm chí là tránh ăn những thực phẩm dưới đây để ngăn ngừa những cơn trào ngược.