Ngạc nhiên 4 lợi ích của quả ổi dứa

DOÃN HẰNG (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, quả ổi dứa hỗ trợ chức năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và tâm thần. Dưới đây là 4 lợi ích của quả ổi dứa.

Chứa các hợp chất chống viêm và chống oxy hóa

Quả ổi dứa giúp ức chế các con đường viêm bằng cách ngăn ngừa stress oxy hóa và ức chế con đường protein-kinase C. Quả ổi dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa như quercetin, axit ellagic, axit gallic, pyrocatechol, axit syringic, eriocitrin, giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Thêm vào đó, hoạt động chống viêm của quả ổi dứa còn giúp chống lại chứng phù nề, viêm nhiễm hiệu quả.

Tăng cường miễn dịch

Cơ thể không tự sản xuất vitamin C, vì vậy, cần phải bổ sung nhiều trái cây và rau quả có vitamin C vào chế độ ăn uống hàng ngày. Quả ổi dứa là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, đây là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại.

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, khử gốc tự do và tổng hợp protein collagen, hình thành và sửa chữa các mô liên kết khắp cơ thể. Do đó, ăn ổi dứa thường xuyên giúp chống lại ung thư, bệnh cảm cúm, bệnh tim, viêm khớp,...

Ngoài ra, ổi dứa còn chứa chất phytochemical hỗ trợ chức năng miễn dịch, có tác dụng bảo vệ tế bào và có đặc tính kháng khuẩn. 

Hỗ trợ sức khỏe đường ruột

Ổi dứa rất giàu chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ có thể hỗ trợ đường tiêu hóa khỏe mạnh và góp phần tạo nên hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Do cung cấp nhiều chất xơ, ổi dứa giúp ngăn ngừa táo bón, sỏi thận, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và béo phì.

Chống trầm cảm 

Các hợp chất có trong quả ổi dứa có thể gây tái hấp thu catecholamine (hormone được tiết ra để phản ứng với căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc). Do đó, quả ổi dứa hoạt động như một chất hỗ trợ chống trầm cảm tự nhiên.

Ngoài ra, quả ổi dứa còn giàu chống oxy hóa cao và chất xơ, góp phần cải thiện sức khỏe đường ruột, tăng cường sức khỏe não bộ. Điều này có lợi cho việc duy trì tâm trạng và suy nghĩ tích cực.

DOÃN HẰNG (THEO DR.AXE)
TIN LIÊN QUAN

3 lý do nên ăn trái cây họ cam quýt để làm đẹp da

DOÃN HẰNG (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, trái cây họ cam quý giàu vitamin C, kali và axit citric có tác dụng làm đẹp da. Dưới đây là 3 lợi ích của trái cây họ cam quýt đối với làn da.

4 lợi ích của quả anh đào trong mùa hè

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, ăn quả anh đào trong mùa hè giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Dưới đây là 4 lợi ích của việc ăn quả anh đào trong mùa hè.

5 loại vải tốt cho da trong mùa hè

DOÃN HẰNG (THEO HEALTH SHOTS) |

Không chỉ quyết định tính thẩm mỹ của trang phục, việc lựa chọn loại vải nhẹ, thoáng mát trong mùa hè còn mang lại nhiều lợi ích cho da. Dưới là những loại vải tốt cho làn da vào mùa hè.

Mỹ yêu cầu bị chú nơi sinh trong hộ chiếu mẫu mới của Việt Nam

Thanh Hà |

Đại sứ quán Mỹ tại Việt Nam thông báo, từ ngày 15.8.2022, tất cả công dân Việt Nam xin thị thực với mẫu hộ chiếu mẫu mới của Việt Nam cần yêu cầu cơ quan chức năng bổ sung thông tin bị chú về nơi sinh trước ngày phỏng vấn.

Sửa Luật Khám chữa bệnh phải giúp ngành Y tế gỡ được vướng mắc, khó khăn

Phạm Đông |

Chủ tịch Quốc hội nhấn mạnh, nội dung dự án Luật Khám bệnh, chữa bệnh (sửa đổi) nhận được sự quan tâm sâu sắc không chỉ trong ngành Y tế mà còn của cử tri và nhân dân cả nước. Khi Quốc hội sửa đổi xong luật này thì cần tháo gỡ được những khó khăn, vướng mắc hiện nay của ngành Y tế.

Chỉ 6 tháng, 6.200 cán bộ, công chức, viên chức TPHCM nghỉ việc, do đâu?

MINH QUÂN |

TPHCM - Trong 6 tháng đầu năm 2022, TPHCM có 676 cán bộ, công chức và 5.501 viên chức nghỉ việc theo nguyện vọng.

Đức giục Châu Âu xây đường ống dẫn khí đốt mới thay thế của Nga

Khánh Minh |

Thủ tướng Đức Olaf Scholz ủng hộ đề xuất về đường ống dẫn khí đốt mới của Châu Âu, thay thế cho các đường ống từ Nga.

Hòa Bình: Mưa lũ làm nhiều tuyến đường sạt lở, gây ách tắc giao thông

Trần Trọng |

Hòa Bình - Do ảnh hưởng của cơn bão số 2, trên địa bàn tỉnh đã xảy ra tình trạng mưa lũ, sạt lở tại nhiều tuyến đường lớn gây ách tắc giao thông cục bộ.

3 lý do nên ăn trái cây họ cam quýt để làm đẹp da

DOÃN HẰNG (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, trái cây họ cam quý giàu vitamin C, kali và axit citric có tác dụng làm đẹp da. Dưới đây là 3 lợi ích của trái cây họ cam quýt đối với làn da.

4 lợi ích của quả anh đào trong mùa hè

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, ăn quả anh đào trong mùa hè giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Dưới đây là 4 lợi ích của việc ăn quả anh đào trong mùa hè.

5 loại vải tốt cho da trong mùa hè

DOÃN HẰNG (THEO HEALTH SHOTS) |

Không chỉ quyết định tính thẩm mỹ của trang phục, việc lựa chọn loại vải nhẹ, thoáng mát trong mùa hè còn mang lại nhiều lợi ích cho da. Dưới là những loại vải tốt cho làn da vào mùa hè.