Một số tác hại cần biết của việc nằm sau khi ăn no

Vũ Ngọc (Theo Healthy) |

Nằm ngay sau khi ăn no là thói quen của khá nhiều người, tuy nhiên điều này lại không mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Theo một số nghiên cứu từ chuyên trang sức khỏe Healthy, nên điều chỉnh lại thói quen tưởng tốt nhưng lại gây nguy hiểm đến sức khỏe nếu thực hiện điều này trong một thời gian dài.

Đau dạ dày

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người rằng, ăn no nằm nghỉ sẽ không đau dạ dày. Trên thực tế, việc vừa ăn no rồi nằm nghỉ ngơi lại gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Bởi lẽ, việc ăn no thường khiến phần dạ dày căng, khi nằm sẽ làm cơ hoành bị chèn ép, gây ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa.

Từ đó, khiến chức năng hoạt động của dạ dày suy giảm, thức ăn khó tiêu hóa sẽ dẫn đến hiện tượng tích khí, gây chướng bụng và ợ hơi. Nếu thói quen này duy trì trong thời gian dài, sẽ gây ảnh hưởng mạnh mẽ đến dạ dày.

Những người nằm sau khi ăn no sẽ dễ mắc bệnh béo phì. Ảnh: Xinhua
Những người nằm sau khi ăn no sẽ dễ mắc căn bệnh béo phì. Ảnh: Xinhua

Ợ nóng

Một trong hiện tượng thường thấy ở những người ăn no rồi nằm nghỉ ngơi là hiện tượng ợ nóng. Tình trạng này bắt nguồn từ việc nằm ngửa khiến cơ thể thả lỏng, hệ tiêu hóa ngừng hoạt động. Đây cũng chính là lý do xuất hiện lượng acid dư thừa trong dạ dày, gây ra tình trạng trào ngược và dẫn đến triệu chứng ợ nóng.

Biểu hiện này thường kèm theo dấu hiệu đau rát do vùng thượng vị bị bỏng, rồi lan dần đến phần ngực. Điều này sẽ khiến cho cơ thể luôn ở trong tình trạng khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp tới sinh hoạt và giấc ngủ thường ngày.

Tăng cân

Một trong những tác hại của việc nằm nghỉ ngay sau khi ăn no không thể không nhắc đến đó chính là tăng cân. Thông thường, để giảm cân, cơ thể cần phải liên tục đốt cháy lượng calo trong cơ thể bằng các thói quen sinh hoạt điều độ. Tuy nhiên, đối với một số người có thói quen nằm nghỉ ngơi sau khi ăn no, nhất là vào thời điểm tối muộn thường sẽ khiến cơ thể phát phì và dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng.

Nguyên nhân được xác định là do lượng calo nạp vào cơ thể thông qua việc ăn tối quá nhiều và không được chuyển hóa kịp thời, đốt cháy thành năng lượng có lợi cho sức khỏe. Từ đó, phần thức ăn không được tiêu hóa hết sẽ chuyển hóa thành các mô mỡ thừa, tích tụ ở vùng bụng và gây chứng béo phì.

Vũ Ngọc (Theo Healthy)
TIN LIÊN QUAN

3 thời điểm tốt nhất để ăn táo giảm cân

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Ăn táo thường xuyên rất tốt cho cơ thể, ngoài ra ăn táo cũng giúp giảm cân. Tuy nhiên, việc ăn táo trong 3 khoảng thời gian này thì sẽ tốt nhất để thúc đẩy quá trình giảm cân.

Lợi ích khi ăn tỏi vào mùa đông

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, tỏi có đặc tính kháng virus, chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường miễn dịch, giảm ho và cảm lạnh trong mùa đông.

Những thực phẩm nên ăn vào bữa tối để tốt cho gan

PHỐ HOÀI (THEO STEPTOHEALTH) |

Gan là một trong những cơ quan thực hiện nhiều chức năng nhất trong đêm. Vì vậy, việc tiêu thụ thức ăn vào bữa tối cần đặc biệt chú ý đến giá trị dinh dưỡng để giúp cho gan thực hiện nhiệm vụ của mình một cách tối ưu. Dưới đây là các loại thực phẩm bạn nên tiêu thụ vào bữa tối để tăng cường sức khỏe cho gan.

Bạo lực học đường ngày càng gia tăng, làm sao để ngăn chặn?

Tường Vân |

Thời gian qua, trên mạng xã hội xuất hiện hàng loạt vụ học sinh bạo hành, đánh đập nhau với nhiều mức độ gây xôn xao dư luận. Đáng lo ngại, tình trạng bạo lực học đường ngày càng có xu hướng gia tăng. 

Cẩn trọng bẫy hạ giá rình rập nhà đầu tư bất động sản

ANH HUY |

Thời gian gần đây, nhiều môi giới tìm cách đẩy giá bất động sản (BĐS) lên cao rồi tung khuyến mãi ảo như do nợ nần, thua lỗ trong làm ăn… Các chuyên gia cảnh báo nhà đầu tư mới hoặc những người có nhu cầu ở thực cũng phải cẩn trọng trong thời điểm này.

Đường dây đánh bạc nghìn tỉ qua game Nổ hũ: Vợ game thủ lĩnh án 8 năm tù

Việt Dũng |

Hà Nội - Trong số 30 bị cáo tổ chức trong đường dây đánh bạc nghìn tỉ qua game Nổ hũ, Nguyễn Thị Hương Ly đứng đầu đại lý 1, giao dịch hơn 600 tỉ đồng.

Để ổn định kinh tế vĩ mô, phải quan tâm kiểm soát lạm phát

PHẠM ĐÔNG |

Đại biểu Quốc hội cho rằng, nếu tăng trưởng được 1 đồng mà lạm phát cũng tương ứng 1 đồng, thì thành tích tăng trưởng bằng 0.

Thái Bình: Khởi tố thêm 4 bị can tại 4 Chi cục Dự trữ Nhà nước

TRUNG DU |

Quá trình tiếp tục mở rộng điều tra vụ án "Lợi dụng chức vụ, quyền hạn trong khi thi hành công vụ" xảy ra tại Cục Dự trữ Nhà nước khu vực Thái Bình và các Chi cục trực thuộc, Cơ quan Cảnh sát điều tra - Công an tỉnh Thái Bình đã khởi tố thêm 4 bị can.

3 thời điểm tốt nhất để ăn táo giảm cân

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Ăn táo thường xuyên rất tốt cho cơ thể, ngoài ra ăn táo cũng giúp giảm cân. Tuy nhiên, việc ăn táo trong 3 khoảng thời gian này thì sẽ tốt nhất để thúc đẩy quá trình giảm cân.

Lợi ích khi ăn tỏi vào mùa đông

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, tỏi có đặc tính kháng virus, chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường miễn dịch, giảm ho và cảm lạnh trong mùa đông.

Những thực phẩm nên ăn vào bữa tối để tốt cho gan

PHỐ HOÀI (THEO STEPTOHEALTH) |

Gan là một trong những cơ quan thực hiện nhiều chức năng nhất trong đêm. Vì vậy, việc tiêu thụ thức ăn vào bữa tối cần đặc biệt chú ý đến giá trị dinh dưỡng để giúp cho gan thực hiện nhiệm vụ của mình một cách tối ưu. Dưới đây là các loại thực phẩm bạn nên tiêu thụ vào bữa tối để tăng cường sức khỏe cho gan.