Lợi ích và cách làm sinh tố chuối, chà là cùng hạnh nhân

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân được xem là thức uống bổ dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất. Thức uống này giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cholesterol và giảm cân.

Lợi ích của sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân

Chuối chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin B6, mangan, vitamin C, chất xơ, kali, protein, magiê, folate. Cơ thể cần những vitamin này để xây dựng các tế bào máu, hỗ trợ phân hủy protein, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể sau khi hiến máu. 

Chuối cũng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm huyết áp, thúc đẩy xương khỏe mạnh. Điều này là do chuối có hàm lượng chất xơ và kali cao. 

Mặt khác, quả chà là giàu chất xơ và đường. Quả chà là chứa các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, natri, kali, magiê, phốt pho và kẽm. Đồng thời, quả chà là còn chứa nhiều vitamin như thiamine, riboflavin, folate, niacin, vitamin K và vitamin A. 

Quả chà là cũng rất hữu ích trong việc giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Điều này là do quả chà là có vị ngọt tự nhiên cung cấp glucose, sucrose và fructose cho cơ thể. Các loại đường này lành mạnh khi bổ sung ở mức độ vừa phải. 

Thêm vào đó, sữa hạnh nhân sẽ cung cấp canxi, axit folic, vitamin E, axit béo omega 3 cho cơ thể. Sữa hạnh nhân có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch giảm cân, giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe não bộ của bạn.

Cách làm sinh tố chuối, chà là và hạnh nhân

Chuẩn bị: 

- 1 quả chuối 

- 1 nắm quả chà là 

- 1 cốc sữa hạnh nhân 

- 1/2 muỗng cà phê quế 

Cách làm: 

- Bóc vỏ chuối và cắt thành từng miếng nhỏ.

- Sau đó cho chuối vào máy ép trái cây. 

- Thêm 1 nắm chà là đã loại bỏ hạt và cắt nhỏ vào máy ép trái cây. 

- Cuối cùng thêm 1 cốc sữa hạnh nhân vào.

- Cho sinh tố đã xay ra ly, thêm 1/2 muỗng cà phê bột quế vào để tạo hương thơm cho món sinh tố này.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích sức khỏe của choline

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, choline là hợp chất hữu cơ tan trong nước, có nhiều trong trứng, thịt đỏ, đậu nành, khoai tây. Choline có nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện chức năng não bộ, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Lợi ích của mướp đắng đối với phụ nữ mang thai

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, quả mướp đắng giàu folate, chất xơ và chất chống oxy hóa, có nhiều lợi ích đối với phụ nữ mang thai. Dưới đây là 6 lợi ích của quả mướp đắng với sức khỏe thai phụ.

4 lợi ích bất ngờ của chà là đỏ đối với phụ nữ

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Quả chà là rất nổi tiếng tại các nước khu vực Địa Trung Hải, đặc biệt là ở Ai Cập. Người Ai Cập thời xưa từng sử dụng quả chà là để giao thương, tăng cường sức khỏe và phục vụ mục đích làm đẹp của phụ nữ. Vậy quả chà là có những lợi ích gì đối với chị em phụ nữ?

Hà Nội: Cảnh sát phá cửa giải cứu vợ chồng và 2 bé gái khỏi đám cháy

PHẠM ĐÔNG |

Hà Nội - Lực lượng cảnh sát đã phá cửa cuốn cứu vợ chồng và 2 bé gái khỏi đám cháy trong đêm.

Thành phố chiến lược ở Donbass thất thủ hoàn toàn vào tay Nga

Khánh Minh |

Bộ Quốc phòng Nga thông báo đã kiểm soát hoàn toàn Sievierodonetsk, thành phố chiến lược ở vùng Donbass, Ukraina.

Nhan sắc đời thường của Ngọc Châu - Tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022

Huyền Chi |

Nguyễn Thị Ngọc Châu là người đẹp đăng quang ngôi vị cao nhất cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam năm 2022. Người mẫu sinh năm 1994 theo đuổi phong cách trẻ trung, năng động ngoài đời.

Máy bay bị bong lốp khi bay từ Liên Khương về Nội Bài

Minh Hạnh |

Chuyến bay QH1422 của Bamboo Airways cất cánh từ sân bay Liên Khương (Lâm Đồng) trên hành trình đến Nội Bài (Hà Nội) đã bị bong lốp. Ngay sau khi phát hiện các mảnh lốp trên đường băng, sân bay Liên Khương đã gọi cho Nội Bài để sẵn sàng phương án đón máy bay hạ cánh.

Xe quá tải, cơi nới "không có cửa” đi vào đường cao tốc

Việt Dũng |

Đại tá Vũ Quang Thái - Trưởng phòng Hướng dẫn Tuần tra kiểm soát giao thông đường bộ Cục Cảnh sát giao thông khẳng định điều trên, thể hiện quyết tâm sẽ thực hiện quyết liệt việc kiểm soát trọng tải và cưỡng chế cắt thành thùng cơi nới của xe vi phạm trên các tuyến cao tốc.

Lợi ích sức khỏe của choline

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, choline là hợp chất hữu cơ tan trong nước, có nhiều trong trứng, thịt đỏ, đậu nành, khoai tây. Choline có nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện chức năng não bộ, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Lợi ích của mướp đắng đối với phụ nữ mang thai

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, quả mướp đắng giàu folate, chất xơ và chất chống oxy hóa, có nhiều lợi ích đối với phụ nữ mang thai. Dưới đây là 6 lợi ích của quả mướp đắng với sức khỏe thai phụ.

4 lợi ích bất ngờ của chà là đỏ đối với phụ nữ

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Quả chà là rất nổi tiếng tại các nước khu vực Địa Trung Hải, đặc biệt là ở Ai Cập. Người Ai Cập thời xưa từng sử dụng quả chà là để giao thương, tăng cường sức khỏe và phục vụ mục đích làm đẹp của phụ nữ. Vậy quả chà là có những lợi ích gì đối với chị em phụ nữ?