Lợi ích sức khỏe khi kết hợp bơ và cà phê

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Vì công việc bận rộn, nhiều người thường ăn những bữa sáng đơn giản hoặc đến cửa hàng tiện lợi mua đồ có sẵn nhưng hầu hết những bữa ăn này đều thiếu nhiều chất dinh dưỡng. Nếu bạn uống cà phê vào buổi sáng thì có thể kết hợp cùng với quả bơ sẽ đem lại lợi ích sức khoẻ bất ngờ.

Bơ rất giàu vitamin K, axit folic, vitamin C, vitamin B phức hợp và có thể cung cấp nhiều khoáng chất kali có thể giúp giảm huyết áp hơn so với chuối.

Quả bơ có 160 calo/100 gam, chứa 2 gam protein, 15 gam chất béo và 7 gam chất xơ, không có cholesterol, natri, chất béo bão hòa.

Mặc dù bơ là một loại thực phẩm giàu chất béo, 77% calo của nó đến từ chất béo, nhưng loại chính là axit oleic, axit béo không bão hòa đơn này cũng là thành phần chính của dầu ô liu, được cho là có tác dụng giảm viêm, ức chế ung thư và chống oxy hóa. Ngoài ra, ăn bơ cũng được cho là làm giảm cholesterol và chất béo trung tính.

Mặt khác, trong những năm gần đây, cà phê dần được công nhận là thức uống tốt cho sức khỏe, rất giàu chất chống oxy hóa.

Tạp chí Y học New England đã công bố một nghiên cứu vào năm 2012. Sau 12-13 năm và theo dõi hơn 400.000 người, người ta thấy rằng uống 4-5 tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm 12% tỷ lệ tử vong ở nam giới và nữ giới là 16%.

Chỉ cần uống 1 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm 5-6% tỷ lệ tử vong, đặc biệt là do các bệnh đường hô hấp, tiểu đường, đột quỵ hoặc bệnh tim, nhiễm trùng.

Thêm quả bơ vào cà phê không chỉ có thể uống giàu axit béo không bão hòa, mà còn hấp thụ các chất dinh dưỡng như kali và vitamin K cùng một lúc.

Bơ và cà phê có mùi thơm tương tự nhau, vì vậy, chúng ta có thể thêm sữa để giúp vị cà phê bơ nhẹ hơn. Những người không chịu được vị đắng của cà phê có thể sử dụng si-rô hoặc sữa đặc để làm dịu vị đắng.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích cho sức khỏe của hạt cà phê phủ socola

THIỆN NHÂN (THEO DRHEALTHBENEFITS) |

Hạt cà phê phủ socola là loại thực phẩm thơm ngon và bổ dưỡng. Dưới đây là những lợi ích đáng kinh ngạc của hạt cà phê phủ socola đối với sức khỏe.

Kết hợp dâu tây, cà phê và mật ong giúp tẩy tế bào chết

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, dâu tây kết hợp với cà phê và mật ong giúp tẩy tế bào chết trên da hiệu quả. Dưới đây là cách làm tẩy tế bào chết với dâu tây, mật ong và cà phê.

Bị bệnh gút có nên uống cà phê không?

Đặng Xuân Thắng (T/H) |

Bệnh gút (hay còn gọi là bệnh gout hoặc thống phong) là một loại bệnh viêm khớp thường gặp, do rối loạn chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Cổ động viên Thái Lan đặt dép giữ chỗ mua vé xem chung kết AFF Cup 2022

Thanh Vũ (từ Bangkok) |

Người hâm mộ bóng đá Thái Lan bày tỏ sự thất vọng khi không thể mua được vé xem đội nhà đá chung kết lượt về AFF Cup 2022.

Dưa hấu trưng Tết 700.000 đồng/cặp, bưởi Tài-Lộc giá gấp 3 vẫn đắt hàng

Văn Sỹ |

Sau ngày đưa ông Táo về trời (23 tháng Chạp), trên nhiều tuyến đường ở TP Cần Thơ, hàng chục loại trái cây trưng Tết cũng đã xuống phố phục vụ nhu cầu mua sắm của người dân. Trong đó, dưa hấu hoàng kim, một trong những trái cây trưng Tết phổ biến của các gia đình ở miền Tây có giá khá đắt, từ 500.000 đến 700.000 đồng/cặp.

Ông Lê Tiến Châu làm Bí thư Thành ủy Hải Phòng

Mai Chi |

Ông Lê Tiến Châu, Phó Chủ tịch, Tổng thư ký Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, được Bộ Chính trị phân công làm Bí thư Thành ủy Hải Phòng, nhiệm kỳ 2020 - 2025.

Hà Nội: Đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài trước ngày thông xe

Tô Thế |

Hà Nội - Theo dự kiến, đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài (quận Đống Đa) sẽ chính thức thông xe vào sáng 17.1.2023 sau hơn 20 năm triển khai.

Hiệp định Paris là đỉnh cao thắng lợi của ngoại giao Việt Nam

Thanh Hà |

Hiệp định Paris là đỉnh cao thắng lợi của nền ngoại giao Việt Nam trong 30 năm chiến tranh giải phóng dân tộc, là minh chứng hùng hồn cho việc vận dụng nhuần nhuyễn phương châm "dĩ bất biến ứng vạn biến" của Chủ tịch Hồ Chí Minh.

Lợi ích cho sức khỏe của hạt cà phê phủ socola

THIỆN NHÂN (THEO DRHEALTHBENEFITS) |

Hạt cà phê phủ socola là loại thực phẩm thơm ngon và bổ dưỡng. Dưới đây là những lợi ích đáng kinh ngạc của hạt cà phê phủ socola đối với sức khỏe.

Kết hợp dâu tây, cà phê và mật ong giúp tẩy tế bào chết

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, dâu tây kết hợp với cà phê và mật ong giúp tẩy tế bào chết trên da hiệu quả. Dưới đây là cách làm tẩy tế bào chết với dâu tây, mật ong và cà phê.

Bị bệnh gút có nên uống cà phê không?

Đặng Xuân Thắng (T/H) |

Bệnh gút (hay còn gọi là bệnh gout hoặc thống phong) là một loại bệnh viêm khớp thường gặp, do rối loạn chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể.