Lợi ích khi tiêu thụ thực phẩm giàu đồng

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, đồng là một trong những khoáng chất quan trọng, giúp tăng cường sức khỏe não bộ, xương khớp và ngăn ngừa thiếu máu. Dưới đây là lợi ích của những thực phẩm giàu đồng.

Tăng cường sức khỏe não bộ

Thực phẩm có hàm lượng đồng cao kích thích quá trình suy nghĩ và hoạt động trí óc. Đồng thời, thực phẩm giàu đồng còn kích thích một số dây thần kinh tư duy, thúc đẩy sự phát triển não bộ. Ngoài ra, sự thiếu hụt đồng có thể gây ra tình trạng mất trí nhớ ở những người cao tuổi. 

Giúp da khỏe mạnh

Đồng rất quan trọng đối với các mô trong cơ thể con người, bao gồm mô da. Đồng còn được xem như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ các tế bào chống lại tác hại của các gốc tự do, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và các đốm đồi mồi, tăng cường chữa lành vết thương. Ngoài ra, đồng còn tăng cường sức khỏe làn da bằng cách tăng cường sản xuất collagen.

Ngăn ngừa thiếu máu

Đồng đóng một vai trò trong việc tổng hợp adenosine triphosphate, góp phần dự trữ năng lượng cho cơ thể, giảm cảm giác lờ đờ và mệt mỏi. Đồng còn cải thiện tình trạng thiếu máu như mệt mỏi và đau nhức cơ. 

Duy trì sức khoẻ của xương

Đồng giúp duy trì sức khỏe của xương, sự thiếu hụt đồng có thể gây ra loãng xương. Đồng giúp củng cố xương bằng cách thúc đẩy quá trình hình thành xương và khoáng hóa xương.

Hỗ trợ quá trình trao đổi chất 

Đồng đóng một vai trò quan trọng trong các phản ứng enzym giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru. Thêm vào đó, đồng còn giúp chuyển hóa chất béo, phá vỡ các tế bào mỡ thành năng lượng. 

Hỗ trợ miễn dịch

Thực phẩm giàu đồng còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Khi cơ thể thiếu đồng sẽ dễ bị nhiễm trùng do vi khuẩn và làm suy giảm chức năng của bạch cầu. Để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn một cách tự nhiên, có thể bổ sung những thực phẩm giàu đồng như nấm hương, hạt điều, hàu.

THANH NGỌC (THEO DR.AXE)
TIN LIÊN QUAN

Những loại rau tốt cho thận nên bổ sung vào chế độ ăn uống

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 5 loại rau tốt cho sức khỏe của thận mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

7 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ

BẠCH CÚC (THEO BOLDSKY) |

Để phòng ngừa những căn bệnh thường gặp ở phụ nữ, chị em cần tích cực bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm sau đây.

Những lợi ích khi tiêu thụ rau họ cải

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, rau họ cải ít calo nhưng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa. Dưới đây là những lợi ích của rau họ cải với sức khỏe.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Những loại rau tốt cho thận nên bổ sung vào chế độ ăn uống

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 5 loại rau tốt cho sức khỏe của thận mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

7 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ

BẠCH CÚC (THEO BOLDSKY) |

Để phòng ngừa những căn bệnh thường gặp ở phụ nữ, chị em cần tích cực bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm sau đây.

Những lợi ích khi tiêu thụ rau họ cải

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, rau họ cải ít calo nhưng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa. Dưới đây là những lợi ích của rau họ cải với sức khỏe.