Lợi ích khi ăn socola vào mỗi buổi sáng

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Không nhiều người biết rằng ăn socola vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Nhiều người vẫn luôn cho rằng, ăn socola sẽ gây nên tình trạng béo phì và khiến cơ thể mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, theo nghiên cứu từ các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ, nếu ăn ở lượng vừa phải (từ 20 - 25gr) vào mỗi buổi sáng, đặc biệt là socola đen sẽ mang lại nhiều điều tốt sức khoẻ.

Bữa sáng được xem là bữa quan trọng nhất trong ngày và chính vì lý do đó, các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ luôn khuyên nên duy trì và tránh bỏ bữa sáng quá nhiều. Theo đó, việc ăn sáng sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng và một năng lượng dồi dào để có thể giúp con người hoạt động năng suất trong một ngày dài.

Bên trong socola có chứa caffeine nhằm giúp cơ thể nhanh chóng tỉnh táo và minh mẫn hơn vào mỗi buổi sáng. Ảnh: Xinhua
Bên trong socola có chứa caffeine nhằm giúp cơ thể nhanh chóng tỉnh táo và minh mẫn hơn vào mỗi buổi sáng. Ảnh: Xinhua

Bên cạnh đó, nếu ăn một miếng socola vào bữa sáng giúp giảm được lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều cũng như giúp hạn chế tối đa việc tăng cân, tích tụ mỡ xấu.

Ngoài ra, ăn socola buổi sáng còn kích thích sản xuất chất endorphin – một hormon cải thiện tâm trạng và tăng cảm giác tích cực nhằm giúp khởi động một ngày mới vui vẻ, hiệu quả hơn.

Thêm nữa, ăn socola vào bữa sáng còn có khả năng tăng cường bảo vệ tim mạch, giúp hỗ trợ về huyết áp cũng như cải thiện chuyển hoá glucose, ngăn chặn các nguy cơ gây suy tim.

Các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ cũng đưa thêm lời khuyên, thay vì uống một cốc cafe vào buổi sáng hãy ăn socola thay thế. Lý do là bởi bên trong socola cũng có chứa caffeine với hàm lượng tương đương một cốc cafe nên chúng có thể giúp cơ thể minh mẫn, tỉnh táo và thoải mái hơn.

Đồng thời, bên trong socola cũng chứa hợp chất theobromine (có trong cacao) nhằm tạo vị đắng cho socola để khi ăn sẽ kích thích các tế bào hoạt động, mang đến năng lượng dồi dào và tích cực trước khi khởi động một ngày mới.

Vũ Ngọc (Theo Health)
TIN LIÊN QUAN

3 loại thực phẩm nên kết hợp cùng vỏ quýt

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Vỏ quýt là một vị thuốc giúp điều trị bệnh đường hô hấp và tiêu hóa rất hữu hiệu. Dưới đây là 3 loại thực phẩm nên kết hợp cùng vỏ quýt.

3 điều cần chú ý khi uống nước lúc bụng đói vào buổi sáng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Uống một chút nước sau khi thức dậy vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này cũng đòi hỏi phải nắm vững phương pháp uống nước đúng cách. Dưới đây là 3 điều cần chú ý khi uống nước lúc bụng đói vào buổi sáng.

Những cách làm socola nóng thơm ngon dịp lễ Giáng Sinh

Tuấn Đạt |

Thưởng thức ly socola nóng hổi sẽ giúp tăng thêm phần ngọt ngào, ấm áp trong dịp lễ Giáng Sinh sắp đến.

Khu nghỉ dưỡng ẩn mình giữa rừng thông tuyệt đẹp ở Mộc Châu

Chí Long |

Nằm ngay trung tâm khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Phoenix Mộc Châu Resort được bao phủ bởi rừng thông hàng trăm năm tuổi, với không khí trong lành, mát mẻ tựa như Đà Lạt thu nhỏ giữa núi rừng Tây Bắc.

Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

3 loại thực phẩm nên kết hợp cùng vỏ quýt

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Vỏ quýt là một vị thuốc giúp điều trị bệnh đường hô hấp và tiêu hóa rất hữu hiệu. Dưới đây là 3 loại thực phẩm nên kết hợp cùng vỏ quýt.

3 điều cần chú ý khi uống nước lúc bụng đói vào buổi sáng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Uống một chút nước sau khi thức dậy vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này cũng đòi hỏi phải nắm vững phương pháp uống nước đúng cách. Dưới đây là 3 điều cần chú ý khi uống nước lúc bụng đói vào buổi sáng.

Những cách làm socola nóng thơm ngon dịp lễ Giáng Sinh

Tuấn Đạt |

Thưởng thức ly socola nóng hổi sẽ giúp tăng thêm phần ngọt ngào, ấm áp trong dịp lễ Giáng Sinh sắp đến.