Lợi ích giảm cân của quả xoài

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, quả xoài chứa ít calo, giàu chất xơ và khoáng chất rất tốt cho quá trình giảm cân. Dưới đây là 5 lợi ích giảm cân của quả xoài.

Ít calo 

Quả xoài được xếp vào những loại quả có mức năng lượng thấp. Vì vậy, khi tiêu thụ xoài, cơ thể sẽ nạp vào lượng calo ít hơn các loại trái cây giàu chất béo khác. Bổ sung xoài vào chế độ ăn kiêng giúp cơ thể tiêu thụ ít calo hơn, nhờ đó giảm cân hiệu quả.

Giàu chất xơ

Bên cạnh việc có hàm lượng calo thấp, quả xoài cũng rất giàu chất xơ, có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Vì chất xơ giúp dạ dày no lâu hơn, làm giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các món ăn vặt nhiều đường. Thêm vào đó, quả xoài còn làm giảm sự hấp thụ các chất dinh dưỡng đa lượng, chẳng hạn như carbohydrate và chất béo, giúp giảm cân dễ dàng hơn. 

Giàu chất chống oxy hóa

Quả xoài rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả. Đồng thời, hàm lượng chất oxy hóa này còn có khả năng làm dịu căng thẳng, giúp tâm trạng của người bệnh béo phì tốt hơn. Thêm vào đó, chất chống oxy hóa còn giúp đường ruột khỏe mạnh, rất tốt cho việc loại bỏ mỡ bụng.

Giải độc

Quả xoài giúp cơ thể giải độc bằng cách loại bỏ các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả xoài còn hỗ trợ quá trình đào thải vật chất dư thừa ra khỏi thành ruột. Việc giải độc giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhờ đó giúp giảm cân dễ dàng. 

Có tính axit

Quả xoài chứa nhiều axit malic và axit tartaric, giúp giữ cho cơ thể có tính kiềm, kiểm soát tình trạng tăng cân do kháng insulin cũng như ngăn ngừa bệnh viêm khớp. Ngoài ra, quả xoài còn chứa chất phytochemical, có tác dụng hạn chế tế bào mỡ mở rộng, rất tốt cho việc giảm cân.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Điều trị mụn trứng cá bằng men vi sinh

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, men vi sinh là vi khuẩn lành mạnh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá.

Giảm cân thành công nhờ 6 thói quen sử dụng mạng xã hội

ngọc anh (theo the healthy) |

Facebook, Instagram, Zalo và các trang mạng xã hội khác có thể giúp bạn sống khỏe mạnh hơn và đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Giải độc cơ thể với nước ép cà rốt, cải bó xôi và chanh

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nước ép cà rốt, cải bó xôi và chanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên rất có lợi trong việc thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Triều Tiên phóng tên lửa qua Nhật Bản, rơi xuống Thái Bình Dương

Thanh Hà |

Triều Tiên bắn một tên lửa đạn đạo qua Nhật Bản lần đầu tiên sau 5 năm vào ngày 4.10, khiến giới chức Nhật Bản phát cảnh báo người dân trú ẩn.

Bệnh đậu mùa khỉ xuất hiện, hiểu cơ chế lây lan để khống chế

NGUYỄN LY |

TPHCM - Trước thông tin việc thành phố có ca nhiễm bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên, thành phố đã sẵn sàng phương án ứng phó. Các chuyên gia cho rằng, chỉ cần làm tốt công tác tuyên truyền phòng dịch để người dân hiểu cơ chế lây lan, bệnh có thể được khống chế. 

Tin sáng: Hãng Pfizer (Mỹ) mua ứng dụng phát hiện COVID-19 từ tiếng ho

nhóm pv |

PODCAST tin sáng: Giá xăng dầu giảm rất mạnh, về mốc hơn 20.000 đồng/lít; Bộ phim "Bỗng dưng trúng số" mang về 110 tỉ đồng; Tuyển futsal Việt Nam gặp tuyển Iran vào 15h hôm nay;...

Cần khắc phục tình trạng dán chồng thẻ thu phí không dừng

Minh Hạnh |

Sau một thời gian đưa vào triển khai thu phí không dừng trên cao tốc đã có những hiệu quả tích cực. Tuy nhiên nhiều xe dán thẻ thu phí không dừng ePass nhưng không qua được trạm thu phí, khiến giao thông bị ùn tắc và gây bức xúc cho khách hàng.

Dự báo thời tiết 4.10: Miền Bắc mưa nắng đan xen, thời tiết oi bức

AN AN |

Dự báo thời tiết hôm nay 4.10, miền Bắc thời tiết nắng mưa đan xen. Nhiệt độ cao nhất trong ngày khoảng 32 độ C, thời tiết oi bức. Trung Bộ, Tây Nguyên và Nam Bộ có mưa rào và dông, cục bộ có nơi mưa to với lượng mưa 20-40mm.

Điều trị mụn trứng cá bằng men vi sinh

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, men vi sinh là vi khuẩn lành mạnh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá.

Giảm cân thành công nhờ 6 thói quen sử dụng mạng xã hội

ngọc anh (theo the healthy) |

Facebook, Instagram, Zalo và các trang mạng xã hội khác có thể giúp bạn sống khỏe mạnh hơn và đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Giải độc cơ thể với nước ép cà rốt, cải bó xôi và chanh

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nước ép cà rốt, cải bó xôi và chanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên rất có lợi trong việc thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.