Lợi ích giảm cân của quả bơ

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, quả bơ giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là 4 lợi ích giảm cân của quả bơ.

Giảm cholesterol

Quả bơ giúp giảm lượng cholesterol xấu và chất béo trung tính trong huyết tương. Cholesterol xấu có thể bị lắng đọng trên thành động mạch, dẫn đến đột quỵ và đau tim. Trong khi đó, chất béo trung tính trong huyết tương cao có thể dẫn đến chứng xơ vữa động mạch, tăng tình trạng kháng insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường. 

Bơ rất giàu axit béo không bão hòa đơn và giúp giảm cholesterol xấu trong huyết thanh. Ăn bơ thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tiểu đường mà còn giúp ngăn ngừa bệnh béo phì do các bệnh này gây ra.

Tăng cảm giác no

Bơ làm tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Điều này là do bơ giàu axit béo omega-3, chất xơ, giúp cung cấp năng lượng lành mạnh và tạo cảm giác no cho cơ thể. Vì vậy, bằng cách thêm bơ vào chế độ ăn uống hằng ngày sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn các món nhiều đường và dầu mỡ, có lợi cho việc giảm cân.

Giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa

Vòng eo lớn là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mắc các bệnh liên quan đến hội chứng chuyển hóa như bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Hội chứng chuyển hóa có liên quan trực tiếp đến việc tăng cân. Quả bơ rất giàu chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp giảm mỡ ở phần bụng, giữ eo thon gọn.

Giảm căng thẳng oxy hóa

Quả bơ cũng góp phần làm giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa và axit oleic có trong bơ giúp giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa tổn thương DNA, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, suy thận, béo phì liên quan đến viêm nhiễm.

Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong quả bơ còn có tác dụng bảo vệ các protein và lipid không bị thay đổi bởi các loại oxy phản ứng. Ngoài ra, hạt của quả bơ còn có đặc tính chống oxy hóa giúp tăng cường trao đổi chất, có lợi cho việc giảm cân.

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE)
TIN LIÊN QUAN

5 lợi ích của chùm ngây đối với làn da

THANH NGỌC (THEO STYLE CRAZE) |

Theo Stylecraze, chùm ngây có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và trị mụn trên da. Dưới đây là 5 lợi ích của chùm ngây.

3 cách dưỡng da với chùm ngây

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, chùm ngây giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp da sáng khỏe. Dưới đây là 3 cách dùng chùm ngây để dưỡng da.

6 thói quen giúp tăng tốc giảm cân ở người cao tuổi

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Lựa chọn đồ uống hợp lý sẽ giúp đơn giản hoá việc giảm cân bất kể ở thanh niên hay người cao tuổi.

Ra quân Army Games 2022, đội tuyển xe tăng Việt Nam hạ 4/5 mục tiêu

Thanh Hà |

Tại Army Games 2022, ngay trong trận đầu ra quân, đội tuyển xe tăng Việt Nam đã hạ 4/5 mục tiêu, thời gian về đích tạm tính là 34 phút 53 giây.

Tình tiết quan trọng dẫn tới vụ FBI đột kích khám nhà ông Donald Trump

Thanh Hà |

Luật sư của cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ký văn bản vào tháng 6 khẳng định tất cả các tài liệu mật ở Mar-a-Lago đã được trả lại. Tuy nhiên, khi FBI khám xét tư gia ông Trump vào ngày 8.8, nhiều tài liệu mật đã được tìm thấy. 

Báo chí tương tác và mô hình tạo dựng cộng đồng quyền lực mới của truyền thông đương đại

Nguyễn Tuấn Anh |

Mô hình kiến tạo cộng đồng quyền lực mới ứng dụng trong lĩnh vực thông tấn báo chí sẽ giúp các tòa soạn tạo dựng một hệ sinh thái nội dung, tăng sức cạnh tranh để chiếm lĩnh độc giả; đồng thời cũng mở ra những cơ hội đổi mới phương thức hoạt động, định hướng nội dung và mô hình kinh doanh dựa trên sức mạnh của những cộng đồng phi tập trung trên không gian mạng.

Dịch vụ công nhìn từ một số phường tại TPHCM

Thế Lâm |

Dịch vụ công trực tuyến tại TPHCM bị cho là “quá chậm”, và tỉ lệ hồ sơ đúng hạn đạt gần 99% được cho là không chính xác, đó là ý kiến đánh giá được đưa ra tại hội nghị sơ kết cải cách hành chính của TPHCM mới đây.

Học sinh băn khoăn học chương trình mới lớp 10, thi đại học sẽ thế nào?

Minh Quang - Tường Vân |

Các em học sinh lớp 10 năm nay sẽ là lứa học sinh đầu tiên áp dụng chương trình giáo dục phổ thông 2018 đối với bậc THPT. Ngoài các môn học bắt buộc, các em được chọn 4 trong tổng 9 môn học lựa chọn. Việc học sinh chọn môn tổ hợp nào ngoài sở thích còn liên quan chặt chẽ đến việc thi tốt nghiệp, tuyển sinh đại học sau này.

5 lợi ích của chùm ngây đối với làn da

THANH NGỌC (THEO STYLE CRAZE) |

Theo Stylecraze, chùm ngây có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và trị mụn trên da. Dưới đây là 5 lợi ích của chùm ngây.

3 cách dưỡng da với chùm ngây

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, chùm ngây giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp da sáng khỏe. Dưới đây là 3 cách dùng chùm ngây để dưỡng da.

6 thói quen giúp tăng tốc giảm cân ở người cao tuổi

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Lựa chọn đồ uống hợp lý sẽ giúp đơn giản hoá việc giảm cân bất kể ở thanh niên hay người cao tuổi.