Lợi ích giảm cân của nước ép kết hợp bắp cải, bí ngòi, táo và rau bina

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky vừa đưa ra công thức nước ép kết hợp bắp cải, bí ngòi, táo và rau bina, giúp giảm cân.

Lợi ích giảm cân của bắp cải 

Bắp cải chứa một lượng nhỏ vi chất dinh dưỡng, bao gồm sắt, vitamin A và riboflavin. Bắp cải cũng có vitamin B6 và folate, cả 2 vitamin này đều giữ vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng và điều chỉnh hoạt động của hệ thần kinh, có lợi cho việc giảm cân.

Bên cạnh đó, bắp cải còn có tác dụng giảm viêm mãn tính và chống oxy hóa có hiệu quả trong việc kiểm soát một số bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường. Khi các bệnh mãn tính được quản lý sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Lợi ích giảm cân của táo

Quả táo giàu chất xơ, nhiều nước, nhưng lại ít calo, ít đường, thích hợp với chế độ ăn giảm cân. Ngoài ra, quả táo còn chứa các hợp chất sinh học giúp giảm nguy cơ béo phì như vitamin C, kali. 

Táo còn làm giảm cholesterol xấu và làm tăng cholesterol tốt, góp phần quản lý bệnh tim mạch có lợi cho việc giảm cân. Bên cạnh đó, quả táo còn hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột phát triển khỏe mạnh, giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm tích tụ mỡ.

Lợi ích giảm cân của bí ngòi

Bí ngòi chứa ít calo, có vị ngọt tự nhiên và tinh bột lành mạnh phù hợp với chế độ ăn uống giảm cân. Đồng thời, bí ngòi còn là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C, kali và chất xơ, mangan, riboflavin, vitamin B6, vitamin K, folate. Những khoáng chất này thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ quá trình giảm cân.

Lợi ích giảm cân của rau bina

Rau bina lành mạnh với chế độ ăn kiêng giảm cân vì giàu chất sắt, ít calo và chất béo. Bên cạnh đó, rau bina còn có lợi cho việc giảm cân nhờ chứa nhiều chất xơ hòa tan trong chất béo. Hàm lượng chất xơ này hỗ trợ tiêu hóa, duy trì lượng đường trong máu thấp, ngăn ngừa táo bón và hạn chế ăn quá nhiều.

Cách làm nước ép bắp cải, táo, bí ngòi, rau bina

Nguyên liệu: 

- 1 bắp cải cỡ vừa 

- 1 quả táo 

- 1 quả bí ngòi

- 1 nắm rau bina 

Cách làm:

- Cắt đôi bắp cải và sau đó thái bắp cải thành các dải

- Cắt nhỏ bí ngòi, táo, rau bina

- Cho tất cả các thành phần vào máy ép trái cây

- Thêm nửa cốc nước vào máy ép trái cây

- Lọc bỏ xác và thưởng thức

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

5 lợi ích của quả xoài chín với mái tóc

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, quả xoài chín giàu vitamin A, C và các chất dinh dưỡng khác giúp tóc chắc khỏe. Dưới đây là 5 lợi ích của việc ủ tóc với quả xoài chín.

5 lời khuyên về cách chăm sóc trẻ sơ sinh giúp bố mẹ nhàn hơn

THANH NGỌC (THEO BRIGHTSIDE) |

Theo Brightside, nhiều bố mẹ trẻ chưa biết cách chăm sóc trẻ sơ sinh, làm trẻ hay quấy khóc, không ngủ. Dưới đây là 5 lời khuyên chăm sóc trẻ sơ sinh giúp bố mẹ nhàn hơn.

Lợi ích giảm cân của quả bơ

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, quả bơ giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là 4 lợi ích giảm cân của quả bơ.

Vai trò chủ cũ vũ trường New Century ở vụ bán rẻ 43ha đất vàng Bình Dương

Việt Dũng |

Hà Nội - Quá trình thẩm vấn, Nguyễn Đại Dương - chủ cũ vũ trường New Century phủ nhận cáo buộc bán rẻ 43 ha đất vàng của Nhà nước, song qua lời khai của nhiều bị cáo cho thấy, Nguyễn Đại Dương có vai trò chủ chốt.

Quảng Ninh: Cận cảnh dự án khu đô thị có "hòn non bộ" ở Vân Đồn

Nguyễn Hùng |

Quảng Ninh - Dự án Khu đô thị mới Ao Tiên - một trong những dự án được cấp phép đầu tư ở huyện Vân Đồn và đến nay đã cơ bản hoàn thành – bỗng trở nên nổi tiếng bởi một bức ảnh minh họa nhầm cho một dự án kế bên vừa bị thu hồi. 

Xử nghiêm việc ngân hàng ép khách mua bảo hiểm

TRÍ MINH |

Ngày 17.8, Ngân hàng Nhà nước (NHNN) cho biết đã có văn bản trả lời đại biểu Quốc hội Trần Thị Thanh Lam (tỉnh Bến Tre) liên quan đến tình trạng ngân hàng thương mại bắt buộc khách hàng mua bảo hiểm khi vay vốn. 

Bệnh nhân xếp hàng đông đúc từ tờ mờ sáng, bệnh viện "tắc đường"

Nhóm PV |

Thời gian gần đây, nhiều bệnh viện tuyến Trung ương từ Hà Nội cho đến TPHCM, liên tục ghi nhận tình trạng quá tải. Từ sáng sớm, số lượng bệnh nhân xếp hàng lấy số thứ tự khám, chữa bệnh đã lên đến hàng trăm người.

Nguy cơ khủng hoảng điện vì nắng nóng tồi tệ nhất Trung Quốc trong 60 năm

Song Minh |

Nhiều thành phố của Trung Quốc đã ra lệnh đóng cửa tất cả các nhà máy để giảm bớt tình trạng thiếu điện khi một đợt nắng nóng kinh hoàng quét qua cả nước.

5 lợi ích của quả xoài chín với mái tóc

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, quả xoài chín giàu vitamin A, C và các chất dinh dưỡng khác giúp tóc chắc khỏe. Dưới đây là 5 lợi ích của việc ủ tóc với quả xoài chín.

5 lời khuyên về cách chăm sóc trẻ sơ sinh giúp bố mẹ nhàn hơn

THANH NGỌC (THEO BRIGHTSIDE) |

Theo Brightside, nhiều bố mẹ trẻ chưa biết cách chăm sóc trẻ sơ sinh, làm trẻ hay quấy khóc, không ngủ. Dưới đây là 5 lời khuyên chăm sóc trẻ sơ sinh giúp bố mẹ nhàn hơn.

Lợi ích giảm cân của quả bơ

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, quả bơ giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là 4 lợi ích giảm cân của quả bơ.