Lợi ích của các loại rau củ quả màu vàng đối với sức khỏe

NGUYỄN QUYỀN |

Theo Healthline, các loại rau củ quả màu vàng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và các thành phần tăng cường sức khỏe. Dưới đây là một số loại rau củ quả màu vàng mang nhiều lợi ích mà bạn nên lưu ý.

Quả bí ngô

Bí ngô là một loại quả chứa lượng beta-carotene cao, loại chất này sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, tốt cho mắt, giúp võng mạc hấp thụ ánh sáng tốt hơn. Không chỉ vậy, trong quả bí ngô còn chứa nhiều chất như canxi, magie, sắt, photpho,… rất tốt cho sự phát triển của xương.

Bắp

Vitamin B, C, khoáng chất và chất xơ, … là những dinh dưỡng có ích cho sức khỏe có trong một quả bắp. Trong đó, hạt bắp chứa lượng lớn chất xơ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, thường xuyên ăn bắp còn giúp cơ thể đẩy lùi hội chứng ruột kích thích, hạn chế tình trạng táo bón, bệnh trĩ.

Đối với nhóm người thường xuyên bị thiếu hụt vitamin B12 hay thiếu chất sắt, dẫn đến hiện tượng thiếu máu. Thì bắp là một lựa chọn phù hợp để bổ sung kịp thời những khoáng chất cần thiết giúp hình thành hồng cầu mới.

Quả dứa

Trong một quả dứa chứa lượng lớn vitamin C, giúp cơ thể chống lại các virus gây bệnh. Mỗi ngày bổ sung khoảng 100-200 g dứa để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Quả dứa cũng là một loại quả hỗ trợ cho hệ tiêu hóa phát triển khỏe mạnh. Bạn có thể đem 1 quả dứa chín kết hợp cùng với 2 quả quýt, rồi ép lấy nước uống để hạn chế các triệu chứng đại tiện táo bón.

Quả chanh

Chanh không chỉ là một loại quả chứa nhiều vitamin C, mà còn cung cấp Kali và vitamin B6 tốt, thành phần Kali trong chanh giúp giữ huyết áp bạn luôn ở mức ổn định. Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Tiết niệu Mỹ, chanh cũng rất tốt cho thận vì nước chanh có thể loại bỏ sự xuất hiện của sỏi thận bằng cách ngăn chặn sự hình thành các tinh thể.

NGUYỄN QUYỀN
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích của nước ép hành tím mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nước ép hành tím rất giàu flavonoid và các loại đường lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 8 lợi ích của nước ép hành tím mà bạn nên biết.

Lợi ích của 4 loại rau củ màu trắng mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO WEBMD) |

Theo Webmd, rau củ màu trắng giàu vitamin C, chất xơ, kali, rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 4 loại rau trắng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn nên biết.

Bất ngờ trước những lợi ích của lá chuối đối với sức khỏe và làm đẹp

PHỐ HOÀI (THEO THEALTHBENEFITSOF) |

Lá chuối chứa nhiều chất quan trọng như lignin, allantonlin, hemiselulosa, polyphenol và protein, rất hữu ích đối với sức khỏe và làm đẹp. Dưới đây là 5 lợi ích của lá chuối mà bạn không nên bỏ lỡ.

Khu nghỉ dưỡng ẩn mình giữa rừng thông tuyệt đẹp ở Mộc Châu

Chí Long |

Nằm ngay trung tâm khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Phoenix Mộc Châu Resort được bao phủ bởi rừng thông hàng trăm năm tuổi, với không khí trong lành, mát mẻ tựa như Đà Lạt thu nhỏ giữa núi rừng Tây Bắc.

Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Lợi ích của nước ép hành tím mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nước ép hành tím rất giàu flavonoid và các loại đường lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 8 lợi ích của nước ép hành tím mà bạn nên biết.

Lợi ích của 4 loại rau củ màu trắng mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO WEBMD) |

Theo Webmd, rau củ màu trắng giàu vitamin C, chất xơ, kali, rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 4 loại rau trắng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn nên biết.

Bất ngờ trước những lợi ích của lá chuối đối với sức khỏe và làm đẹp

PHỐ HOÀI (THEO THEALTHBENEFITSOF) |

Lá chuối chứa nhiều chất quan trọng như lignin, allantonlin, hemiselulosa, polyphenol và protein, rất hữu ích đối với sức khỏe và làm đẹp. Dưới đây là 5 lợi ích của lá chuối mà bạn không nên bỏ lỡ.