Giảm cơn viêm khớp nhanh chóng với những loại "thực phẩm vàng" này

HỮU HƯỚNG (THEO HEALTHLINE) |

Vấn đề dinh dưỡng đối với người bị viêm khớp gối là rất quan trọng, nó góp phần hỗ trợ trong quá trình điều trị và giảm đau cho người bệnh. Việc chọn lựa cho mình những loại thực phẩm phù hợp là điều mà người bệnh phải cân nhắc, dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp gối.

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi có nhiều axit béo omega-3, đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm mạnh.

Cá cũng là một nguồn cung cấp vitamin D dồi dào, có thể giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng viêm khớp dạng thấp có thể liên quan đến lượng vitamin D thấp, có thể góp phần gây ra các triệu chứng.

Tỏi

Tỏi có tác dụng chống viêm có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp.Trong một nghiên cứu cho thấy, những người ăn nhiều tỏi sẽ giảm được nhiều nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp, có thể là nhờ đặc tính chống viêm mạnh của tỏi.

Trong tỏi còn chứa thành phần ngăn chặn sự lây lan của tế bào ung thư. Đồng thời chúng cũng cải thiện bệnh tim hay suy giảm trí nhớ.

Dầu ô liu

Dầu ô liu chứa nhiều chất béo có lợi cho tim, cũng như oleocanthal có đặc tính tương tự như thuốc chống viêm, giúp làm giảm quá trình viêm của cơ thể và giảm độ nhạy cảm của cơn đau.

Người bệnh viêm khớp nên sử dụng hai đến ba muỗng canh mỗi ngày dầu ô liu nguyên chất, ít trải qua quá trình tinh chế và chế biến. Như vậy nó sẽ giữ lại nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa

Sử dụng các loại rau củ chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa trong chế độ dinh dưỡng là lựa chọn hợp lý cho người bị bệnh viêm khớp. Trong các loại rau như bắp cải, cải xanh,… chứa hợp chất flavonoid và carotenoid và vitamin C có  tác dụng chống oxi hoá, đồng thời làm giảm phản ứng viêm. Ăn nho, việt quất, cam, bí xanh, cà chua, ớt chuông, bông cải xanh một cách thường xuyên có thể làm giảm đau do viêm khớp.

Ngũ cốc nguyên hạt

Người bị viêm khớp gối nên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt không qua tinh chế, như gạo lứt, lúa mạch và bột yến mạch. Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu polyphenol và selen giúp giảm viêm. Nó cũng kiểm soát cân nặng, giảm gánh nặng cho khớp khối do béo phì.

HỮU HƯỚNG (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Dùng bình xịt mũi theo cách thông thường có thể không đạt hiệu quả

HỮU HƯỚNG (THEO NEWSCIENTIST) |

Bình thuốc xịt mũi từ lâu đã trở nên phổ biến bởi sự tiện dụng mà nó mang lại. Người dùng chỉ cần bịt một bên lỗ mũi, đưa vòi bình vào bên còn lại, giữ thẳng và bóp vòi xịt để thuốc phun vào khoang mũi. Tuy nhiên, theo New Scientist, việc dùng bình xịt mũi theo cách thông thường như vậy có thể không đạt được hiệu quả. 

5 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh viêm xoang

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, viêm xoang là tình trạng nhiễm trùng và viêm một hoặc nhiều xoang do xoang bị tắc nghẽn. Dưới đây là 5 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh viêm xoang

TPHCM: Cứu sống bệnh nhi sốc tim, viêm cơ tim cấp hậu mắc COVID-19

Thanh Chân |

TPHCM - Bé trai 5 tuổi (huyện Củ Chi) bị sốc tim, viêm cơ tiêm cấp do hội chứng viêm đa hệ thống (MIS-C) hậu mắc COVID-19.

Những thực phẩm và đồ uống nên tránh khi bị viêm khớp

Nhật Phi (Theo Healthline) |

Viêm khớp là một tình trạng sức khỏe phổ biến, gây đau và tổn thương khớp, xương cùng các bộ phận cơ thể khác. Việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của căn bệnh khó chịu này. Dưới đây là những loại thực phẩm và đồ uống nên tránh nếu bạn bị viêm khớp.

Đề nghị tăng vốn điều lệ cho 4 ngân hàng thương mại nhà nước

ĐÌNH TRƯỜNG |

Ngân hàng Nhà nước cho biết đang đề xuất tăng vốn điều lệ đối với các ngân hàng thương mại nhà nước. 

Gần 200 hộ dân ở Thanh Hóa bị cô lập, ngập trong biển nước

QUÁCH DU |

Thanh Hóa - Mưa lớn trong nhiều ngày qua khiến nhiều địa phương tại tỉnh Thanh Hóa bị ngập cục bộ. Đặc biệt, gần 200 hộ dân tại thôn Kén, xã Tượng Sơn (huyện Nông Cống, tỉnh Thanh Hóa) bị cô lập và ngập sâu trong biển nước.

4 nhà leo núi của trận chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm 2022

Vân Trang |

Nguyên Vũ, Đình Tùng, Anh Đức và Nguyên Sơn là 4 nhà leo núi của trận chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm nay. 

Nhiều thuyền viên nước ngoài tử vong gần Côn Đảo nghi do ngộ độc thực phẩm

Thành An |

Bà Rịa -  Vũng Tàu - Ngày 30.9, UBND huyện Côn Đảo cho biết, đã hỗ trợ một tàu biển có nhiều thuyền viên nghi ngộ độc thực phẩm, trong đó một số người đã tử vong.

Dùng bình xịt mũi theo cách thông thường có thể không đạt hiệu quả

HỮU HƯỚNG (THEO NEWSCIENTIST) |

Bình thuốc xịt mũi từ lâu đã trở nên phổ biến bởi sự tiện dụng mà nó mang lại. Người dùng chỉ cần bịt một bên lỗ mũi, đưa vòi bình vào bên còn lại, giữ thẳng và bóp vòi xịt để thuốc phun vào khoang mũi. Tuy nhiên, theo New Scientist, việc dùng bình xịt mũi theo cách thông thường như vậy có thể không đạt được hiệu quả. 

5 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh viêm xoang

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, viêm xoang là tình trạng nhiễm trùng và viêm một hoặc nhiều xoang do xoang bị tắc nghẽn. Dưới đây là 5 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh viêm xoang

TPHCM: Cứu sống bệnh nhi sốc tim, viêm cơ tim cấp hậu mắc COVID-19

Thanh Chân |

TPHCM - Bé trai 5 tuổi (huyện Củ Chi) bị sốc tim, viêm cơ tiêm cấp do hội chứng viêm đa hệ thống (MIS-C) hậu mắc COVID-19.

Những thực phẩm và đồ uống nên tránh khi bị viêm khớp

Nhật Phi (Theo Healthline) |

Viêm khớp là một tình trạng sức khỏe phổ biến, gây đau và tổn thương khớp, xương cùng các bộ phận cơ thể khác. Việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của căn bệnh khó chịu này. Dưới đây là những loại thực phẩm và đồ uống nên tránh nếu bạn bị viêm khớp.