Giảm cân với 5 công thức nước ép rau xanh

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nước ép rau xanh giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, có lợi cho quá trình giảm cân. Dưới đây là 5 công thức nước ép rau xanh giúp giảm cân.

Nước ép rau bina, dưa chuột và dứa

Rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng  như vitamin A, vitamin C, folate, magiê và ít calo có lợi cho việc giảm cân việc giảm cân. Trong khi đó, dứa và dưa chuột lại chứa chất chống oxy hóa và enzym tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hao chất béo và đẩy chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước ép này còn giúp chống viêm và tăng cường trao đổi chất để kiểm soát cân nặng.

Cách làm: Cho dứa, dưa chuột và rau bina vào máy ép trái cây cùng với 1 cốc nước. Có thể điều chỉnh tỷ lệ cho phù hợp khẩu vị. Uống nước ép này khi bụng đói, khoảng 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt hơn.

Nước ép xà lách, rau bina và kiwi

Kiwi, rau bina và rau xà lách là sự kết hợp lành mạnh để cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa để thúc đẩy quá trình giảm cân. Đồng thời, quả kiwi còn chứa vitamin C, vitamin K và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho cơ thể. Trong khi đó, rau xà lách và rau bina lại có hàm lượng calo thấp, có đặc tính lợi tiểu giúp loại bỏ độc tố và chất lỏng khỏi cơ thể.

Cho kiwi, rau bina, rau diếp vào máy xay cùng với 1 cốc nước. Có thể uống nước ép này khi bụng đói 3 lần/tuần.

Nước ép dưa chuột, cần tây và táo xanh 

Nước ép dưa chuột, cần tây và táo xanh chứa ít calo nhưng lại chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất như vitamin K, vitamin C, kali, magie. Trong táo xanh còn chứa nhiều hợp chất thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường ruột có lợi cho việc giảm cân. Nước ép màu xanh lá này có thể làm giảm hơn nữa sự hấp thụ chất béo và kích thích sự trao đổi chất, giúp giảm cân dễ dàng. 

Cách làm: Cắt nhỏ dưa chuột, cần tây, táo xanh rồi cho vào máy xay cùng với 1 cốc nước. Uống nước này khi bụng đói hoặc vào buổi chiều 2 - 3 lần/tuần. 

Nước ép cà rốt, rau diếp và bông cải xanh

Cà rốt ít calo lại giàu vitamin A. Thêm vào đó, rau diếp và bông cải xanh lại hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ giúp thon gọn vóc dáng và thanh lọc cơ thể. Cách làm: Cắt nhỏ cà rốt, rau diếp và bông cải xanh cùng một cốc nước cam vào máy xay nhuyễn. Dùng nước ép này vào bữa sáng.

Nước ép chanh, mùi tây và rau bina 

Chanh, mùi tây và rau bina được sử dụng trong công thức nước ép này có đặc tính lợi tiểu, làm sạch và chống viêm có lợi cho quá trình giảm cân. 3 thành phần này khi kết hợp với nhau cũng làm tăng sức miễn dịch của cơ thể. 

Cách dùng: Cho tất cả nước cốt chanh, rau mùi tây và rau bina vào máy xanh cùng một cốc nước là có thể thưởng thưởng ngay. Có thể uống nước ép này 3 lần một tuần khi bụng đói.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

9 lợi ích sức khỏe của quả chúc

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Quả chúc thuộc trái cây họ cam quýt, giàu chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm lo lắng.

4 loại mặt nạ giúp giảm sự hình thành nếp nhăn

THANH NGỌC (THEO AMELIORETASANTE) |

Theo Amelioretasante, nếp nhăn là biểu hiện của quá trình cơ thể bắt đầu lão hóa hoặc chăm sóc da chưa đúng cách. Dưới đây là 4 loại mặt nạ giúp giảm sự hình thành nếp nhăn tại nhà hiệu quả.

5 loại trái cây màu đỏ giúp giảm cân hiệu quả

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, các loại trái cây màu đỏ thường giàu chất xơ, ít calo, có thể giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Dưới đây là 5 loại trái cây màu đỏ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Thủy điện, nạn nhân hay thủ phạm gây ra lũ quét?

QUANG ĐẠI |

Trong trận lũ quét kinh hoàng tại huyện biên giới Kỳ Sơn (Nghệ An) vào ngày 2.10, Nhà máy thủy điện Bản Cánh tại xã Tà Cạ cũng bị hư hại nghiêm trọng.

Khu sinh thái không phép giữa lòng TP Lào Cai

Văn Đức |

Lào Cai - Khu sinh thái Happy Farm tại xã Vạn Hòa, TP Lào Cai ngang nhiên xây dựng trên đất rừng và tự ý hoạt động bất chấp lệnh cấm của chính quyền.

Bản tin công đoàn: Có thể kết hợp đóng BHXH bắt buộc và BHXH tự nguyện?

Nhóm PV |

Bản tin công đoàn hôm nay có những nội dung chính sau: Đề xuất tăng giá điện khiến công nhân lo lắng; Công nhân Công ty TNHH Nam Kang Phú Thọ ngừng việc tập thể; Nhiều giáo viên xin nghỉ việc vì lương thấp, công việc áp lực;…

Chelsea có chiến thắng đầu tiên tại Champions League 2022-2023

Văn An |

Chelsea thắng đậm AC Milan 3-0 với điểm tựa sân nhà Stamford Bridge.

Tin sáng 6.10: Con trai bà Nguyễn Phương Hằng xin bảo lãnh cho mẹ

nhóm pv |

PODCAST tin sáng: Con trai bà Nguyễn Phương Hằng xin bảo lãnh cho mẹ; Thái Bình tặng thưởng 100 triệu đồng cho quán quân Olympic; Tập đoàn dầu khí Nga nối lại xuất khẩu khí đốt cho Italia;..

9 lợi ích sức khỏe của quả chúc

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Quả chúc thuộc trái cây họ cam quýt, giàu chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm lo lắng.

4 loại mặt nạ giúp giảm sự hình thành nếp nhăn

THANH NGỌC (THEO AMELIORETASANTE) |

Theo Amelioretasante, nếp nhăn là biểu hiện của quá trình cơ thể bắt đầu lão hóa hoặc chăm sóc da chưa đúng cách. Dưới đây là 4 loại mặt nạ giúp giảm sự hình thành nếp nhăn tại nhà hiệu quả.

5 loại trái cây màu đỏ giúp giảm cân hiệu quả

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, các loại trái cây màu đỏ thường giàu chất xơ, ít calo, có thể giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Dưới đây là 5 loại trái cây màu đỏ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.