Giảm cân và tăng huyết sắc tố với sinh tố táo và chuối

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, chuối và táo không chỉ giàu chất xơ, mà còn giàu sắt, giúp giảm cân và làm tăng huyết sắc tố.

Táo 

Táo là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe vì táo chứa một lượng sắt tốt nếu ăn cả vỏ. Hàm lượng sắt này giúp sản xuất hemoglobin, hỗ trợ vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Không chỉ cung cấp sắt, quả táo còn rất giàu các khoáng chất khác. Trong táo rất giàu kali, giúp điều chỉnh các chất điện giải trong cơ thể để duy trì huyết áp và nhịp tim bình thường. Bên cạnh đó, quả táo cũng rất giàu đồng, hỗ trợ quá trình sản xuất hemoglobin, collagen, myelin và melanin.

Chuối 

Cũng giống như táo, quả chuối rất giàu sắt, giúp sản xuất hemoglobin, ngăn ngừa thiếu máu. Đồng thời, quả chuối còn đáp ứng nhu cầu carbohydrate, chất xơ và kali cho cơ thể. Những chất này ảnh hưởng lớn đến việc giảm cân và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Sinh tố táo, chuối 

Sự kết hợp táo và chuối trong món sinh tố sẽ làm gia tăng lượng sắt nạp vào cơ thể, giúp hình thành các tế bào hồng cầu. Thêm vào đó, cả 2 loại trái cây này còn làm gia tăng hàm lượng vitamin C để tạo ra các tế bào mới và loại bỏ các gốc tự do khỏi máu.

Không chỉ thế, kết hợp táo và chuối vào chế độ ăn kiêng sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vì chuối và táo rất giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu, ngăn chặn việc ăn quá nhiều, dẫn đến tăng cân không kiểm soát.

Cách làm sinh tố táo và chuối

Đầu tiên, bóc vỏ chuối và cắt nhỏ. Sau đó cắt táo thành từng miếng. Cho cả hai loại quả này vào máy ép trái cây và thêm một thìa mật ong. Có thể thêm nửa ly sữa không đường để làm loãng sinh tố và làm tăng mùi vị cho dễ uống.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Giải độc với 7 loại nước detox trái cây

THANH NGỌC ( FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, giải độc đúng cách giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể. Dưới đây là 7 loại nước detox trái cây giải độc hiệu quả.

6 lợi ích của nước vo gạo nấu chín đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nước vo gạo nấu chín chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư và làm đẹp da.

Giảm cân và những lợi ích của axit amin

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, axit amin là thành phần cấu thành nên các protein khác nhau. Axit amin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, tăng cơ bắp...

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Giải độc với 7 loại nước detox trái cây

THANH NGỌC ( FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, giải độc đúng cách giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể. Dưới đây là 7 loại nước detox trái cây giải độc hiệu quả.

6 lợi ích của nước vo gạo nấu chín đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nước vo gạo nấu chín chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư và làm đẹp da.

Giảm cân và những lợi ích của axit amin

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, axit amin là thành phần cấu thành nên các protein khác nhau. Axit amin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, tăng cơ bắp...