Giảm cân
Axit amin có lợi cho việc giảm cân. Điều này là do axit amin thúc đẩy quá trình giảm mỡ và duy trì khối lượng nạc của cơ thể. Đặc biệt, sự có mặt của các axit amin chuỗi nhánh trong cơ thể sẽ giảm mỡ thừa, tăng khối lượng nạc nhanh hơn, giúp giảm cân an toàn và lành mạnh.
Bảo tồn khối lượng cơ
Khi cơ thể bắt đầu lão hóa, khối lượng cơ sẽ bị suy giảm, làm cho thịt lỏng lẻo, kém săn chắc. Axit amin rất cần thiết để hình thành và phát triển cơ bắp. Thêm vào đó, bổ sung các axit amin thiết yếu còn là cách đơn giản giúp ngăn ngừa mất cơ khi cơ thể lão hóa và bắt đầu quá trình giảm cân.
Cải thiện hiệu suất tập luyện
Các axit amin thiết yếu như leucine, valine và isoleucine thường được sử dụng để giúp thúc đẩy phục hồi cơ bắp, ngăn ngừa đau nhức và chống mệt mỏi sau khi tập luyện.
Bên cạnh đó, bổ sung axit amin thiết yếu còn giúp cơ thể duy trì độ bền và không làm giảm độ nhạy insulin khi tập thể dục nhịp điệu.
Cải thiện tâm trạng
Tryptophan là một axit amin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng và duy trì sức khỏe tinh thần. Tryptophan được cơ thể sử dụng để tổng hợp serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng.
Vì vậy bổ sung tryptophan sẽ giúp cơ thể giảm lo lắng, căng thẳng, tăng cường cảm giác hạnh phúc.
Giấc ngủ ngon hơn
Ngoài tác dụng thúc đẩy tâm trạng mạnh mẽ, axit amin tryptophan còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và điều trị chứng mất ngủ. Điều này là do tryptophan giúp tăng mức độ serotonin, có liên quan đến chu kỳ giấc ngủ, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
