Điểm danh 7 món salad chay giảm cân

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, salad là một công thức nấu ăn đơn giản giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 7 cách làm món salad chay giảm cân.

Salad ớt chuông 

Salad ớt chuông là một trong những món ăn quen thuộc với thực đơn của người ăn chay. Các thành phần chính của công thức này gồm bắp cải, ớt chuông và sốt mayonnaise chay. Những thành phần trong món ăn này đều rất lành mạnh với chế độ ăn kiêng giảm cân.

Cách chế biến: Chỉ cần cho bắp cải và ớt chuông đã thái lát mỏng vào sốt mayonnaise chay là có thể thưởng thức. 

Salad dưa chuột 

Salad dưa chuột là một món ăn lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng để dùng như một bữa ăn chính. Salad dưa chuột bổ dưỡng vì ít chất béo, giàu nước và chất xơ, giữ cho cơ thể no lâu, ngăn việc ăn quá nhiều thức ăn vào bữa phụ, có lợi cho việc giảm cân.

Salad cải xoăn 

Salad cải xoăn là một công thức phổ biến đối với những người ăn chay giảm cân. Món salad này giàu chất xơ, giữ cơ thể ở trạng thái no lâu hơn, thúc đẩy quá trình giảm cân. 

Salad xoài 

Xoài được xem là vua của các loại trái cây vì thích hợp với nhiều người. Có thể làm món salad với cả xoài sống và xoài chín. Món gỏi xoài sống luôn kích thích vị giác, thúc đẩy tiết enzyme tiêu hóa thức ăn có lợi cho việc giảm cân. Trong khi đó, salad xoài chín lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất lành mạnh cho cơ thể.

Salad đậu Hà Lan và ngô

Đậu Hà lan và ngô sau khi luộc chín có thể chế biến thành món salad. Cách làm này giúp cung cấp protein và chất xơ cho cơ thể, có lợi cho việc tăng cơ giảm cân. Chỉ cần luộc ngô và đậu Hà Lan rồi thêm vào một ít dầu oliu, muối và gia vị vừa ăn là có thể thưởng thức món salad chay này.

Salad dưa chuột và dứa 

Cả dưa chuột và dứa đều rất dễ tìm mua ở nước ta. Do đó, có thể kết hợp dưa chuột và dứa để chế biến thành món salad chay giảm cân. Món ăn này có vị ngọt thanh, lại giàu nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho việc giảm cân lành mạnh.

Salad khoai tây với sốt mayonnaise chay

Khoai tây không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cần thiết cho cơ thể. Khoai tây chứa ít calo và hợp chất ức chế proteinase 2, có tác dụng làm giảm cảm giác đói bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa. Do đó, luộc chín khoai tây rồi thêm sốt mayonnaise chay vào để làm món salad chay giảm cân là một công thức lành mạnh.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

2 thói quen chăm sóc để duy trì mái tóc xoăn tự nhiên

Thanh Chân |

Đối với những cô nàng sở hữu mái tóc xoăn và gợn sóng, đòi hỏi phải chăm sóc tỉ mỉ và kỹ lưỡng hơn để duy trì độ bóng mượt cũng như giữ cho tóc vào nếp. 

2 loại bột thay thế bột mì trong nấu ăn

THANH NGỌC (THEO HEALTHSHOTS) |

Theo Health shots, bột mì là nguyên liệu nấu ăn quen thuộc trong nhà bếp. Dưới đây là 2 lựa chọn bột thay thế cho bột mì.

Bật mí 5 lợi ích giảm cân của dâu tây

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, quả dâu tây giàu nước, chất xơ và chất chống oxy hóa, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là 5 lợi ích giảm cân của dâu tây.

Tra cứu điểm thi lớp 10 tại Hà Nội và các tỉnh thành

Tường Vân |

Lao Động cập nhật danh sách các địa phương công bố điểm thi lớp 10 năm học 2022 - 2023.

Hơn 200 cán bộ, đoàn viên Công đoàn tham gia tiêm vaccine mũi 3, mũi 4

LƯƠNG HẠNH |

Hà Nội - Sáng 5.7, hơn 200 cán bộ, đoàn viên, người lao động tham gia tiêm vaccine mũi 3, mũi 4 phòng chống COVID-19 do Tổng Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) Việt Nam phối hợp cùng Bộ Y tế tổ chức. 

Miễn học phí cấp 2: Đừng để dân lại mừng hụt

Đào Tuấn |

Theo “lộ trình” thì học phí bậc học THCS đã được “miễn” từ năm 2020, nhưng cả Bộ Giáo dục và Đào tạo, cả các địa phương, trừ duy nhất Hải Phòng - đều “quên”, trong khi chỉ nhớ mỗi lộ trình tăng học phí bậc THPT.

Bí thư TPHCM: Nếu để dịch chồng dịch, nguy cơ sẽ đứt gãy hệ thống y tế

MINH QUÂN |

TPHCM – Trước việc TPHCM đã xuất hiện biến chủng BA.4, BA.5 của Omicron và số ca sốt xuất huyết tăng cao, Bí thư Thành ủy TPHCM Nguyễn Văn Nên cảnh báo nếu để dịch chồng dịch thì nguy cơ quá tải là hiện hữu, còn nguy cơ đứt gãy hệ thống y tế là khó tránh khỏi.

V.League 2022 và hệ luỵ của quãng nghỉ dài

AN NGUYÊN |

Sau nhiều tháng tạm dừng, Night Wolf V.League 2022 trở lại nhưng không mang đến sự hấp dẫn như kỳ vọng của người hâm mộ. 

2 thói quen chăm sóc để duy trì mái tóc xoăn tự nhiên

Thanh Chân |

Đối với những cô nàng sở hữu mái tóc xoăn và gợn sóng, đòi hỏi phải chăm sóc tỉ mỉ và kỹ lưỡng hơn để duy trì độ bóng mượt cũng như giữ cho tóc vào nếp. 

2 loại bột thay thế bột mì trong nấu ăn

THANH NGỌC (THEO HEALTHSHOTS) |

Theo Health shots, bột mì là nguyên liệu nấu ăn quen thuộc trong nhà bếp. Dưới đây là 2 lựa chọn bột thay thế cho bột mì.

Bật mí 5 lợi ích giảm cân của dâu tây

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, quả dâu tây giàu nước, chất xơ và chất chống oxy hóa, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là 5 lợi ích giảm cân của dâu tây.