Đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để giảm mỡ bụng?

hồng diệp (theo eat this not that) |

Hãy nỗ lực để có được vòng eo thon gọn nhờ những lời khuyên tốt nhất của huấn luyện viên trong việc đi bộ.

Đi bộ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn mà không quá mệt mỏi. Đồ họa: Hồng Diệp.

Đi bộ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn mà không quá mệt mỏi. Đồ họa: Hồng Diệp

Đi bộ có tác dụng giảm mỡ bụng như thế nào?

Đi bộ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn mà không quá mệt mỏi. "Điều này có nghĩa là bạn có thể tăng mức thâm hụt calo của mình nhiều hơn. Ngoài ra, đi bộ là một hình thức tập thể dục cực kỳ linh hoạt, có thể điều chỉnh cực kỳ dễ dàng mà không cần lập kế hoạch hoặc suy nghĩ quá nhiều. Điều này giúp bạn giảm mỡ bụng về lâu dài.

Đi bộ bao nhiêu bước là hiệu quả?

Để tìm ra số bước đi bộ lý tưởng để giảm mỡ bụng, bạn cũng cần xác định số lượng calo bạn đốt cháy từ các hoạt động khác và lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Với cách này, bạn sẽ xác định được sự khác biệt giữa số lượng calo bạn đã đốt cháy và lượng calo tiêu thụ.

Sau khi xác định được điều đó, bạn có thể tìm ra số bước bạn cần thêm vào trong ngày để đáp ứng mức thâm hụt calo mà bạn đang tìm kiếm. Điều này có nghĩa là bạn nên đặt mục tiêu đưa việc đi bộ càng nhiều càng tốt vào thói quen hàng ngày của mình.

hồng diệp (theo eat this not that)
TIN LIÊN QUAN

3 bí quyết đi bộ giảm cân và có thân hình thon gọn sau 40 tuổi

THANH THANH (Theo Eat this not that) |

Cải thiện tư thế, tăng tốc độ, thêm trọng lượng là bí quyết đi bộ giúp giảm cân và có thân hình thon gọn sau 40 tuổi.

5 bài tập đi bộ tốt nhất để giảm cân

Nhóm pv (Theo ABOLUOWANG) |

Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục dễ thực hiện và là một bài tập toàn thân, không chỉ tuyệt vời cho hệ tim mạch, hệ cơ bắp mà còn rất tốt cho việc giảm cân.

Xử phạt người đi bộ không đúng quy định

Xuyên Đông |

Nhiều người chủ quan cho rằng, khi tham gia giao thông chỉ người điều khiển phương tiện mới bị phạt. Tuy nhiên, pháp luật đã có chế tài xử phạt người đi bộ không đúng quy định.

Thủ tướng kỷ luật 2 nguyên Thứ trưởng Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội

PHẠM ĐÔNG |

Thủ tướng Chính phủ quyết định thi hành kỷ luật bằng hình thức cảnh cáo đối với ông Huỳnh Văn Tí và Nguyễn Ngọc Phi - nguyên Thứ trưởng Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội (LĐTBXH) do đã có những vi phạm, khuyết điểm trong công tác.

Nhiều lần hứa hẹn, huyện Vân Canh, Bình Định vẫn chưa chi tiền đền bù cho dân

Hoài Phương |

Bình Định - Hơn nửa năm trôi qua, hàng chục hộ dân đã nhường đất để mở rộng đường ở thị trấn Vân Canh (huyện Vân Canh) cảm thấy hụt hẫng, khi tiền bồi thường vẫn còn nằm trên giấy, mặc dù chính quyền địa phương đã nhiều lần "hứa hẹn" chi trả.

Hình ảnh ngôi nhà ở Trung Kính trước và sau khi xảy ra đám cháy khiến 14 người tử vong

KHÁNH AN |

Trước khi xảy ra vụ cháy khiến 14 người tử vong, tầng 1 của ngôi nhà tại Trung Kính (Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội) được tận dụng làm nơi sửa chữa xe điện, bình ắc-quy và các loại xe máy bày khắp nơi.

Nga hé lộ dàn tàu chiến hùng mạnh của Hạm đội phương Bắc cho khách quốc tế

Huy Hoàng |

Khách mời quốc tế tham quan tàu chiến của Hạm đội phương Bắc hùng mạnh của Nga, trong đó có tàu ngầm chạy bằng năng lượng hạt nhân lớp Yasen-M Krasnoyarsk vừa biên chế cuối năm ngoái.

Đại diện lãnh đạo Tổng LĐLĐ Việt Nam thăm hỏi nạn nhân đang điều trị sau vụ cháy ở Trung Kính

Việt Lâm - Hải Nguyễn |

Chiều 24.5, đại diện Bệnh viện Giao thông Vận tải cho biết, trong số 6 nạn nhân của vụ cháy ở Trung Kính (Cầu Giấy, Hà Nội) được đưa vào bệnh viện cấp cứu đêm và sáng 24.5, có nữ bệnh nhân cao tuổi (84 tuổi) bị bỏng sâu đường hô hấp, bỏng bề mặt cơ thể - đã được chuyển sang Bệnh viện Bạch Mai để chữa trị...

3 bí quyết đi bộ giảm cân và có thân hình thon gọn sau 40 tuổi

THANH THANH (Theo Eat this not that) |

Cải thiện tư thế, tăng tốc độ, thêm trọng lượng là bí quyết đi bộ giúp giảm cân và có thân hình thon gọn sau 40 tuổi.

5 bài tập đi bộ tốt nhất để giảm cân

Nhóm pv (Theo ABOLUOWANG) |

Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục dễ thực hiện và là một bài tập toàn thân, không chỉ tuyệt vời cho hệ tim mạch, hệ cơ bắp mà còn rất tốt cho việc giảm cân.

Xử phạt người đi bộ không đúng quy định

Xuyên Đông |

Nhiều người chủ quan cho rằng, khi tham gia giao thông chỉ người điều khiển phương tiện mới bị phạt. Tuy nhiên, pháp luật đã có chế tài xử phạt người đi bộ không đúng quy định.