Chống chọi cái nóng bằng 15 loại thực phẩm thanh mát

Vân Nhi |

Mùa hè nóng bức sẽ khiến bạn vô cùng khó chịu, chúng ta luôn chăm sóc bản thân một cách tốt nhất mỗi khi đối diện với sức nóng và ánh nắng gay gắt của mặt trời. Tuy nhiên ít ai biết rằng cũng cần phải cung cấp cho cơ thể một chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là một số loại thực phẩm dinh dưỡng giúp bạn chống lại những đợt nắng nóng trong mùa hè này.
Táo: Ngoài hương vị, táo có thể giúp bạn loại bỏ các chất độc hại tích lũy trong cơ thể. Hơn nữa táo còn khiến hệ tiêu hoá và cơ thể bạn duy trì được sự cân bằng. 
Hạnh nhân: Khoa học y tế công nhận rằng hạnh nhân chứa lượng canxi cao, chất xơ và khoáng chất khác mà cơ thể con người cần. Ngoài việc ngăn ngừa lượng đường trong máu gia tăng, hạnh nhân còn giúp duy trì nhiệt độ của cơ thể. 
Chanh : Các chứng bệnh phát nhiệt của cơ thể phần lớn không ăn được, kém ăn dẫn đến cơ thể suy nhược. Hãy uống 2-3 ly nước chanh pha đường mỗi ngày để cung cấp vitamin C, giúp cho cơ thể giải nhiệt thanh mát.
 Bắp cải: Bắp cải được biết đến với khả năng kháng khuẩn và đặc tính kháng virus. Hai đặc tính này làm cho bắp cải một thực phẩm rất bổ dưỡng để đánh bại đợt nắng nóng.
 Củ cải đường: Củ cải đường có chứa khoáng chất và các hóa chất thực vật tự nhiên lại rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể giải nhiệt chống lại các đợt nóng.
 Bông cải xanh: Bông cải xanh là loại thực phẩm rất tốt mà bạn có thể ăn trong mùa hè để hạ nhiệt. Nó hoạt động một cách hiệu quả giúp loại bỏ các chất độc vào cơ thể, là thực phẩm dễ tiêu hóa. 
Tỏi: Có nhiều lợi ích giúp bạn chống lại các đợt nắng nóng bên ngoài tác động lên cơ thể . Tỏi giết chết ký sinh trùng có hại và vi khuẩn có mặt trong cơ thể của bạn. 
 Quả bơ: Do hàm lượng cao của chất xơ và chất chống oxy hóa, bơ được coi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để đánh bại “nhiệt”. Bạn có thể thêm bơ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
 Lựu: Giống như bơ, lựu cũng được biết đến với số lượng cao chất chống oxy hóa. Lựu giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh dị ứng và các bệnh ngoài da khác thường bị mắc phải trong những ngày hè.
 Củ nghệ: Ngoài tác động của nó trên da, củ nghệ cũng được biết đến như một loại thực phẩm rất bổ dưỡng giúp bạn chống lại cái nóng.
 Quả việt quất: Với các chất dinh dưỡng  tự nhiên, quả việt quất rất tốt cho việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là dưới ánh nắng mặt trời mùa hè. Vì vậy, hãy thử nó ngay hôm nay.
 Hạt lanh: Các hạt có chất axit béo Omega 3 sẽ giúp tăng cường khả năng tự nhiên để chống lại bệnh tật. Hạt lanh có sẵn ở khắp mọi nơi, vì vậy việc tìm kiếm chúng không phải là một vấn đề lớn đối với bạn.
  Quả nam việt quất: Với tính kháng virus và kháng khuẩn, nam việt quất là loại thực phẩm phổ biến nhất để hạ nhiệt.
 Gừng : Là loại thực phẩm rất tốt trong việc giữ nhiệt độ của cơ thể, nó là một loại thực phẩm có thể giúp bạn vượt qua những đợt nắng nóng.
Dầu ô liu: Triết suất từ ô liu tươi, dầu ô liu rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là vào mùa hè. Thêm một vài giọt dầu ô liu trong món salad và các loại thực phẩm khác để làm cho chúng bổ dưỡng hơn. 
Vân Nhi
TIN LIÊN QUAN

Rét buốt 13 độ C, người dân vẫn chen chân đến chợ hoa Quảng An ngày cận Tết

Minh Hà - Việt Anh |

Mặc dù Hà Nội đang rét buốt, nhiệt độ về đêm giảm sâu dưới 13 độ C nhưng chợ hoa Quảng An (Tây Hồ, Hà Nội) vẫn tấp nập, nhộn nhịp người bán, kẻ mua trong những ngày cận Tết Nguyên đán 2023.

Giờ thứ 9: Điếng người khi biết con nuôi của chồng chính là con riêng (P1)

Nhóm PV |

Trong cuộc sống hiện đại, quan niệm "con nào cũng là con" được rất nhiều người ủng hộ. Và dù rằng là con trai hay gái cũng được yêu thương, chăm sóc như nhau. Tuy nhiên, vẫn có những người còn giữ những tư tưởng cổ hủ, lạc hậu, mong muốn có một cậu con trai để nối dõi và để hương hỏa cho ông bà tổ tiên. Vì lí do đó, nhiều người đã đánh mất niềm hạnh phúc của gia đình và những đứa con của chính họ.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hòa – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương.

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

Bản tin dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 19.1

NHÓM PV |

Dự báo thời tiết mới nhất 19.1: Khu vực Nam Bộ ngày mai có mây, sáng sớm có sương mù và sương mù nhẹ rải rác, ngày nắng, đêm không mưa.

Hà Nội: Tết vẫn chưa về đến... làng chài

Kim Sơn |

Hà Nội - Những ngày này không khí xuân đã tràn ngập khắp phố phường, người người nhà nhà ra đường sắm Tết. Tuy nhiên, ở làng chài Văn Đức (Gia Lâm) người dân vẫn đang tất bật mưu sinh, kiếm con tôm con cá cho bữa ăn hàng ngày.

Nhiều lý do để trừ, cắt thưởng Tết của người lao động

Bảo Hân |

Vụ việc một công ty tại Bạc Liêu có thông báo về việc cắt thưởng cuối năm do không like, share bài của giám đốc đang thu hút sự chú ý của dư luận.

Khổ luyện để trở thành kỳ nữ Mai hoa thung

Tạ Quang |

Để có thể biểu diễn Mai hoa thung, các vận động viên phải khổ luyện, thành thạo múa lân truyền thống và bắt buộc là phải biết võ thuật. Những chú lân bay nhảy trên dàn cọc sắt, cao từ 1m đến 3m, kết hợp với các động tác tung hứng mạo hiểm, tạo nên những pha thót tim.

Giải cứu thành công người đàn ông ở dưới giếng sâu 25m trong 4 ngày

BẢO TRUNG |

Ngày 18.1, Công an huyện Cư Kuin, tỉnh Đắk Lắk thông tin, đã phối hợp với phòng Cảnh sát Phòng cháy chữa cháy và Cứu nạn cứu hộ Công an tỉnh giải cứu thành công một người đàn ông sau 4 ngày rơi xuống giếng sâu 25m trong rẫy vắng.

Cựu Giám đốc Bệnh viện Tim Hà Nội nhận 10.000 USD cảm ơn

Việt Dũng |

Ngoài chỉ đạo cấp dưới thương thảo, đàm phán nhà thầu "hỗ trợ" 2-5% giá trị gói thầu, cựu Giám đốc Bệnh viện Tim Hà Nội Nguyễn Quang Tuấn còn nhận "cảm ơn".