Cải thiện thị lực với cá béo

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, cá béo giàu axit béo omega-3 giúp ngăn ngừa tình trạng khô mắt và hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

Đề phòng hội chứng khô mắt 

Ăn cá có thể bảo vệ mắt khỏi hội chứng khô mắt. Khô mắt làm cho mắt bạn không tiết đủ chất lỏng, gây ngứa ngáy, khó chịu. Hội chứng khô mắt kéo dài có thể dẫn đến đỏ mắt, gây đau nhức. 

Bổ sung axit béo omega-3 từ cá hồi, cá ngừ, cá tuyết là điều cấp thiết đối với sức khỏe đôi mắt. Hàm lượng axit béo omega-3 trong các loại cá này có khả năng chống lại nguy cơ mắc hội chứng khô mắt. 

Điều trị đục thủy tinh thể 

Ăn các cá nhiều dầu như cá ngừ và cá hồi sẽ giúp tăng cường sức khỏe đôi mắt cũng như cải thiện thị lực. Vì các loại cá này chứa nhiều axit béo omega-3, có thể bảo vệ mắt khỏi sự tấn công của bệnh đục thủy tinh thể. 

Ngoài ra, bổ sung đủ lượng axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai có thể kích thích sự phát triển thị lực ở trẻ sơ sinh. 

Ngăn ngừa bệnh võng mạc 

Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá tuyết được coi là có nhiều chất dinh dưỡng dựa trên chất béo, giúp tăng cường trí não và cải thiện tầm nhìn bằng cách ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh võng mạc. 

Đẩy lùi thoái hóa điểm vàng do tuổi tác

Người cao tuổi thường bị thoái hóa điểm vàng. Thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân gây mù lòa hàng đầu ở người trên 65 tuổi. Người cao tuổi nên ăn uống các thực phẩm có lượng axit béo omega-3 cao như ​​cá béo để ngăn ngừa nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Ngăn ngừa nguy cơ tăng nhãn áp 

Các axit béo thiết yếu cũng có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tăng nhãn áp cũng như áp lực mắt cao. Các axit béo trong cá giúp cung cấp chất lỏng cho đôi mắt, do đó giúp ngăn ngừa bệnh tăng nhãn áp. 

Giảm mờ mắt

Mắt bị khô thường xuyên có thể gây viêm kết mạc, dẫn đến đỏ mắt. Các triệu chứng viêm kéo dài sẽ góp phần làm mờ thị lực. Axit béo omega-3 có trong dầu cá có thể ngăn ngừa tình trạng mờ mắt thông thường này. Do đó, nếu cảm thấy mắt bị mờ, đỏ, nên bổ sung các loại cá béo vào bữa ăn.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

5 ý tưởng làm đồ uống bổ dưỡng với củ dền

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, củ dền có thể dùng để chế biến thành nhiều loại thức uống bổ dưỡng. Dưới đây là 5 ý tưởng làm đồ uống với củ dền.

Những lợi ích khi ăn hạt lanh vào mùa đông

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, ăn hạt lanh vào mùa đông mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm mức cholesterol xấu, giảm cân, cải thiện vấn đề tiêu hóa.

Lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của các loại "cá béo"

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Cá béo là một loại thực phẩm lành mạnh, giàu protein và axit béo omega-3, đây là những chất quan trọng có lợi đối với sức khỏe của chúng ta. Ngoài ra, các chất này còn có tác dụng giảm viêm và nguy cơ mắc bệnh tim.

Nga đặt lộ trình cắt giảm xuất khẩu khí đốt đến 2025

Thanh Hà |

Nga dự tính giảm lượng khí đốt đưa vào thị trường toàn cầu trong 3 năm tới. Con số này nêu bật thách thức mà người tiêu dùng Châu Âu phải đối mặt. 

Thời điểm mưa dông diện rộng ở miền Bắc kết thúc, nắng nóng quay lại

MẠNH HOẠT |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia cho biết, từ ngày 26.9, mưa dông chấm dứt, thời tiết nắng nóng là chủ đạo quay lại khu vực Bắc Bộ. 

Kết nối cung cầu thị trường lao động

Anh Thư - Quỳnh Chi |

Người lao động có nhu cầu tìm kiếm việc làm nhưng khó có công việc ưng ý; doanh nghiệp “khát” lao động song tuyển dụng mãi không đủ chỉ tiêu. Để cung - cầu lao động tiệm cận nhau, công tác dự báo thị trường lao động cần đẩy mạnh hơn nữa, đáp ứng yêu cầu của người lao động, cũng như doanh nghiệp.

Tin sáng: Những điều thí sinh cần lưu ý khi xét tuyển Đại học đợt bổ sung

Nhóm PV |

PODCAST Tin sáng: Đàn cá heo tung bơi, săn mồi gần sát đảo Cù Lao Câu, Bình Thuận; Bộ GTVT thống nhất cho phép thu phí BOT Cai Lậy; Thí sinh tham gia xét tuyển đợt bổ sung vào đại học cần chú ý điều gì?...

Tiềm ẩn nhiều loại tội phạm đằng sau việc mua bán tài khoản ngân hàng

Quang Việt |

Chỉ vì lợi ích cá nhân, không ít đối tượng đã mua tài khoản ngân hàng rồi bán lại cho đường dây tội phạm xuyên biên giới. Cơ quan công an cho rằng, ngoài vi phạm pháp luật, người mua, bán tài khoản ngân hàng còn tiếp tay cho các loại tội phạm.     

5 ý tưởng làm đồ uống bổ dưỡng với củ dền

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, củ dền có thể dùng để chế biến thành nhiều loại thức uống bổ dưỡng. Dưới đây là 5 ý tưởng làm đồ uống với củ dền.

Những lợi ích khi ăn hạt lanh vào mùa đông

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, ăn hạt lanh vào mùa đông mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm mức cholesterol xấu, giảm cân, cải thiện vấn đề tiêu hóa.

Lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của các loại "cá béo"

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Cá béo là một loại thực phẩm lành mạnh, giàu protein và axit béo omega-3, đây là những chất quan trọng có lợi đối với sức khỏe của chúng ta. Ngoài ra, các chất này còn có tác dụng giảm viêm và nguy cơ mắc bệnh tim.