Các loại nước uống vào buổi tối sẽ làm tăng cân

Hải Anh (T/H) |

Nếu không muốn tăng cân và mất ngủ, chóng già thì cần tránh uống những loại nước sau đây vào buổi tối. Trong đó có cả loại nước trái cây đóng sẵn.

Nước ngọt 

Nước ngọt, trong đó kể cả loại nước ngọt dành cho người ăn kiêng, là sản phẩm không nên sử dụng vào buổi tối. Vì loại nước này có quá nhiều đường,  sử dụng quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể.

Các loại nước trái cây đóng sẵn 

Hầu hết các loại nước ép trái cây đóng sẵn đều chứa lượng đường fructose lớn. Ngoài ra, nước trái cây đóng sẵn còn chứa thêm đường sucrose. Lượng đường trong loại đồ uống này lớn hơn mức cơ thể cần. Vì vậy nên tránh uống loại nước này vào buổi tối nếu không muốn tăng cân.

Đồ uống thể thao

Các loại đồ uống thể thao có thể bù lại khoáng chất, tăng năng lượng sau những khoảng thời gian vận động mạnh. Tuy nhiên không nên uống chúng vào buổi tối. Lý do là loại đồ uống này cũng chứa một lượng caffein lớn cùng các chất kích thích khác khiến người uống cảm thấy hưng phấn và khó ngủ vào ban đêm.

Nước gừng

Nước gừng có chứa chất giúp giải tỏa căng thẳng, trị đau nửa đầu, cải thiện giấc ngủ. Chính vì vậy không nên uống loại nước này vào buổi tối vì sẽ làm khó “tìm” được giấc ngủ hơn.

Rượu bia

Các loại rượu bia có thể khiến cảm thấy buồn ngủ sau khi uống nhưng đó không thực sự là một giấc ngủ ngon. Nó không chỉ làm tăng gánh nặng giải độc cho gan, thận mà còn cản trở cơ thể bước vào giai đoạn ngủ sâu. Đó là lý do tại sao người ta thường cảm thấy mệt mỏi, thậm chí là đau đầu vào buổi sáng hôm sau nếu tối trước đó uống rượu bia.

Hải Anh (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Những loại trái cây ăn tốt cho sức khoẻ người lớn tuổi

HƯƠNG SƠN (THEO THE HEALTH) |

Theo The Health, tuỳ vào thể trạng và sức khoẻ mỗi người sẽ có những loại trái cây phù hợp. Đặc biệt với người lớn tuổi, sử dụng 4 loại trái cây sau sẽ cải thiện sức khoẻ mỗi ngày.

5 món sinh tố cho người giảm cân giải độc tố

HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |

Chỉ cần xay một số loại trái cây và rau quả này với nhau, bạn có thể tạo ra một số thức uống tuyệt vời cho chế độ giảm cân giải độc tố

Cách để ngăn ngừa tăng cân trong kỳ kinh nguyệt

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Tăng cân trong thời kỳ kinh nguyệt là điều phổ biến với chị, em phụ nữ. Dưới đây là cách để ngăn ngừa.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Khởi tố Giám đốc Trung tâm đăng kiểm duy nhất ở Hòa Bình

PV |

Hoà Bình - Cơ quan công an vừa khởi tố các bị can liên quan đến vụ án “Nhận hối lộ” xảy ra tại Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 28-01S thuộc Sở Giao thông vận tải Hòa Bình.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Những loại trái cây ăn tốt cho sức khoẻ người lớn tuổi

HƯƠNG SƠN (THEO THE HEALTH) |

Theo The Health, tuỳ vào thể trạng và sức khoẻ mỗi người sẽ có những loại trái cây phù hợp. Đặc biệt với người lớn tuổi, sử dụng 4 loại trái cây sau sẽ cải thiện sức khoẻ mỗi ngày.

5 món sinh tố cho người giảm cân giải độc tố

HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |

Chỉ cần xay một số loại trái cây và rau quả này với nhau, bạn có thể tạo ra một số thức uống tuyệt vời cho chế độ giảm cân giải độc tố

Cách để ngăn ngừa tăng cân trong kỳ kinh nguyệt

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Tăng cân trong thời kỳ kinh nguyệt là điều phổ biến với chị, em phụ nữ. Dưới đây là cách để ngăn ngừa.