Bật mí 5 công thức giảm cân đơn giản với bánh mì sandwich

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã gợi ý một số công thức nấu ăn đơn giản với bánh mì sandwich vừa ngon miệng, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Sandwich gà nướng sốt Chimichurri

Sandwich gà nướng sốt Chimichurri là sự thay thế tuyệt vời thay cho món bánh mì gà rán thông thường. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Sandwich gà nướng sốt Chimichurri là sự thay thế tuyệt vời thay cho món bánh mì gà rán thông thường. Ảnh đồ họa: Gia Linh

Sandwich gà nướng sốt Chimichurri là một sự thay thế tuyệt vời cho món bánh mì gà rán thông thường. Hương vị của món sandwich này vô cùng thơm ngon, dễ ăn, đặc biệt lượng calo ít hơn so với bánh mì gà rán.

Bên cạnh đó, các nguyên liệu khác có trong bánh như: rau xanh, ớt chuông và nước sốt chimichurri được đóng gói đầy đủ hương vị sẽ đem tới nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Sandwich salad gà với nho khô và bột cà ri

Công thức làm món ăn này vô cùng đơn giản và nhanh chóng. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Công thức làm món ăn này vô cùng đơn giản và nhanh chóng. Ảnh đồ họa: Gia Linh

Salad gà nhiều chất béo và không phải lúc nào chúng cũng có lợi cho sức khỏe cơ thể. Nhưng với công thức sandwich này, mặc dù độ béo ngậy và hương vị vẫn được đảm bảo nhưng có ít calo và chất béo hơn so với các công thức khác.

Chỉ cần mất vài phút để kết hợp những nguyên liệu đơn giản như: dầu oliu, salad gà, nho khô, bột cà ri là đã hoàn thành xong món ăn này.

Sandwich cá đen

Món sandwich này là sự kết hợp giữa nhiều nguyên liệu đơn giản. Ảnh đồ hoa: Gia Linh
Món sandwich này là sự kết hợp giữa nhiều nguyên liệu đơn giản. Ảnh đồ hoa: Gia Linh

Cá là một nguồn cung cấp "chất béo lành mạnh" tuyệt vời và là nguồn bổ sung dồi dào cho chế độ ăn uống của người đang giảm cân.

Món ăn này là sự kết hợp của nhiều nguyên liệu đơn giản như: sữa chua Hy Lạp, cá đen, bắp cải, bơ, nước chanh,... Công thức sandwich này sẽ tốt hơn so với việc sử dụng một chiếc bánh mì cá chiên từ các chuỗi thức ăn nhanh. 

Sandwich Philly Cheesesteak ít calo

Món sandwich ít calo này là lựa chọn hoàn hảo cho những người đang trong quá trình giảm cân. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Món sandwich ít calo này là lựa chọn hoàn hảo cho những người đang trong quá trình giảm cân. Ảnh đồ họa: Gia Linh

Món sandwich ít calo này là lựa chọn hoàn hảo dành cho những người đang trong quá trình giảm cân. Philly Cheesesteak tốt cho sức khỏe mang đến hương vị thoải mái của món bánh sandwich cổ điển này nhưng có lượng calo thấp hơn.

Món ăn này là sự kết hợp các nguyên liệu đơn giản với nhau như: miếng thịt nạc sườn, cuộn lúa mì nguyên cám và nước sốt phô mai xanh làm từ sữa chua… Hãy bắt đầu một ngày mới và mục tiêu giảm cân với món sandwich Philly Cheesesteak ít calo này.  

Sandwich cá hồi xông khói

Hãy khởi động một ngày mới bằng món ăn vừa lành mạnh, vừa thơm ngon này. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Hãy khởi động một ngày mới bằng món ăn vừa lành mạnh, vừa thơm ngon này. Ảnh đồ họa: Gia Linh

Món ăn cuối cùng là bánh mì kẹp cá hồi hun khói thơm ngon cổ điển. Món ăn này không chỉ có đầy đủ hương vị mà cá hồi  mà còn là nguồn cung cấp chất béo nạc và vẫn đảm bảo protein lành mạnh.

Công thức làm món bánh mì sandwich này vô cùng nhanh chóng, kết hợp giữa các nguyên liệu đơn giản như: cá hồi hun khói, cà chua, hành tây… Món ăn này được yêu thích bởi hương vị thơm ngon và công thức dễ thực hiện.

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

5 thói quen nhỏ mà có “võ” giúp tăng tốc giảm cân

việt anh (theo brightside) |

Giảm cân là quá trình đòi hỏi nhiều quy tắc nghiêm ngặt. Lưu ý những thói quen nhỏ dưới dây sẽ giúp tăng tốc độ giảm cân hiệu quả, theo Brightside.

Tránh xa 4 loại thực phẩm này nếu muốn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã chỉ ra 4 loại thực phẩm nên hạn chế tiêu thụ vào cơ thể để quá trình giảm cân có thể đạt hiệu quả cao nhất.

6 mẹo đơn giản giúp giảm cân hiệu quả mà không cần tập thể dục

Linh Phương (Theo Brightside) |

Tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và giữ được vóc dáng cân đối. Mặc dù vậy, vẫn có những mẹo nhỏ giúp chúng ta đốt cháy calo một cách dễ dàng. 

Podcast: Giờ thứ 9 - Mưu tính khôn lường (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Trong phần đầu của câu chuyện “Mưu tính khôn lường“, chúng ta đã được chứng kiến mối tình vụng trộm của vị giám đốc và những đòi hỏi éo le của cô bồ. Họ sẽ giải quyết thế nào để hòa hợp giữa bồ và vợ? Câu trả lời có trong phần tiếp theo của câu chuyện?

U23 Thái Lan thay máu đội hình sau SEA Games 31 để quyết đấu U23 Việt Nam

NGUYỄN ĐĂNG |

Chỉ 2 ngày sau khi môn bóng đá nam SEA Games 31 kết thúc, U23 Thái Lan đã quyết định thay máu đội hình để hướng đến vòng chung kết U23 Châu Á 2022, nơi họ sẽ gặp lại U23 Việt Nam. 

Hành trình điều tra vây bắt 2 tội phạm ma túy vượt ngục, trốn trong rừng

HƯNG THƠ |

Quảng Trị - Bị bắt vì liên quan đến ma túy, 2 đối tượng đã khoét buồng giam ở nhà tạm giữ Công an huyện Cam Lộ (tỉnh Quảng Trị) để vượt ngục. 

Xả súng ở Mỹ: Ông Biden yêu cầu biến đau thương thành hành động

Khánh Minh |

Tổng thống Joe Biden yêu cầu các nhà lập pháp "biến đau thương thành hành động" trong phát biểu xúc động từ Nhà Trắng sau vụ xả súng đẫm máu ở trường tiểu học Mỹ khiến ít nhất 19 người thiệt mạng.

Dự án đường sắt Nhổn - Ga Hà Nội và những lần tăng vốn, lùi tiến độ

Phương Anh |

Dự án đường sắt đô thị Nhổn - Ga Hà Nội đã phải tăng vốn 87,5% so với ban đầu và chậm tiến độ hoàn thành 12 năm.

5 thói quen nhỏ mà có “võ” giúp tăng tốc giảm cân

việt anh (theo brightside) |

Giảm cân là quá trình đòi hỏi nhiều quy tắc nghiêm ngặt. Lưu ý những thói quen nhỏ dưới dây sẽ giúp tăng tốc độ giảm cân hiệu quả, theo Brightside.

Tránh xa 4 loại thực phẩm này nếu muốn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã chỉ ra 4 loại thực phẩm nên hạn chế tiêu thụ vào cơ thể để quá trình giảm cân có thể đạt hiệu quả cao nhất.

6 mẹo đơn giản giúp giảm cân hiệu quả mà không cần tập thể dục

Linh Phương (Theo Brightside) |

Tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và giữ được vóc dáng cân đối. Mặc dù vậy, vẫn có những mẹo nhỏ giúp chúng ta đốt cháy calo một cách dễ dàng.