9 lợi ích tuyệt vời của vải thiều: Tốt cho tiêu hóa, giảm cân, kháng virus

Thiên Minh (Theo Food.ndtv) |

Vải thiều không chỉ ngon mà còn sở hữu những công dụng tuyệt vời cho tiêu hoá, tăng cường hệ miễn dịch, kháng virus và giúp bạn có một thân hình thon gọn hơn.

1. Tăng cường miễn dịch

Không chỉ giàu vitamin C, vải thiều còn có thể cung cấp hơn 100% nhu cầu axit ascorbic (ABA) trong ngày của bạn. Điều này giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch. Vitamin C kích thích hoạt động của các tế bào bạch cầu bảo vệ cơ thể chống lại các vật chất lạ.

2. Tốt cho tiêu hoá

Vải thiều chứa nhiều chất xơ, vì thế, ăn vài thiều giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động một cách trơn tru hơn. Nó cũng hạn chế tình trạng táo bón và các vấn đề về dạ dày khác. Vải thiều kích thích dịch vị và dịch tiêu hóa thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả.

3. Kháng virus

Các proanthocyanidins có trong vải thiều được biết là có khả năng kháng virus mạnh mẽ. Lycheetannin A2, một thành phần của vải thiều, có thể giúp ngăn ngừa sự lây lan của vius.

4. Cải thiện lưu thông máu

Đồng trong vải thiều giúp thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể chúng ta. Giống như sắt, đồng cũng chịu trách nhiệm hình thành các tế bào hồng cầu (RBCs). Nhiều hồng cầu hơn giúp cho quá trình lưu thông máu tốt hơn và tăng oxy cho các cơ quan và tế bào. Đây là một trong những công dụng tuyệt vời của vải.

5. Điều chỉnh huyết áp

Trong vải thiều rất giàu kali và ít natri giúp điều chỉnh huyết áp của bạn. Kali làm giảm sự co thắt của động mạch và mạch máu, do đó làm giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch.

6. Tốt cho làn da của bạn

Vải thiều có thể giúp chống lại những dấu hiệu lão hóa và các vết nám trên da của bạn. Nguyên nhân chính của lão hóa là do sản sinh ra các gốc tự do do stress oxy hóa cao. Vitamin C trong vải hoạt động như một chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do này.

7. Hỗ trợ giảm cân

Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Vải thiều chứa hàm lượng nước cao, nhiều chất xơ, ít calo và hàm lượng chất béo gần như không đáng kể, điều này khiến nó trở thành loại trái cây lý tưởng để giảm cân.

8. Chống viêm

Do giàu flavanol, chiết xuất từ ​​vải được biết đến để điều trị chứng viêm và tổn thương mô do viêm.

9. Giúp xương chắc khỏe hơn

Vải thiều chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như magiê, phốt pho, sắt, mangan và đồng. Những khoáng chất này được biết là làm tăng khả năng hấp thụ canxi trong xương, từ đó giúp xương chắc khỏe.

Thiên Minh (Theo Food.ndtv)
TIN LIÊN QUAN

Những điều cần biết về quả vải

Thiên Minh |

Vải là loại trái cây nhất định phải thưởng thức trong mùa hè bởi vị ngon ngọt và những lợi ích mang lại.

Quản lý thị trường tỉnh Nghệ An hỗ trợ tiêu thụ 40 tấn vải thiều Bắc Giang

QUANG ĐẠI |

Lực lượng Quản lý thị trường và cán bộ, công chức, viên chức, đoàn viên Công đoàn tỉnh Nghệ An đã tiếp nhận, phân phối, tiêu thụ 40 tấn vải thiều đặc sản Bắc Giang.

6 sàn thương mại điện tử lớn tại Việt Nam đồng loạt mở bán vải thiều

Vũ Long |

Ngày 6.6.2021, 6 sàn thương mại điện tử lớn tại Việt Nam là Sendo, Voso (Viettel Post), Tiki, Shopee, Postmart (VNpost) và Lazada đồng loạt bán vải thiều Bắc Giang.

Huấn luyện viên Hà Nội từ chối nói về Quang Hải sau trận thua Đà Nẵng

AN NGUYÊN |

Huấn luyện viên Chun Jae Ho cho biết, trận thua trước Đà Nẵng sẽ không làm Hà Nội FC thay đổi mục tiêu hướng đến ngôi vô địch tại Night Wolf V.league 2022. 

Tô Văn Vũ toả sáng giúp Bình Dương áp sát ngôi đầu V.League 2022

Thanh Vũ |

Chiến thắng bằng bàn duy nhất của Tô Văn Vũ ghi vào lưới đội Nam Định giúp Bình Dương leo lên vị trí thứ 2 trên bảng xếp hạng  Night Wolf V.League 2022, qua đó gây áp lực lên đội đầu bảng Hải Phòng. 

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 -  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường, không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa. Rồi sau đó họ lại ao ước được làm lại. Nhưng tất cả đã quá muộn. 

Bản tin dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 4.7

Phương Anh - Thảo Anh |

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 4.7, Bắc Bộ nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ C, có nơi trên 37 độ C. Thời gian có nhiệt độ trên 35 độ C từ 11-16 giờ.

California: Biển thể BA.4, BA.5 làm COVID-19 thêm nghiêm trọng

Bảo Trân |

Sự thống trị của hai biến thể phụ Omicron BA.4 và BA.5 đang kéo dài làn sóng lây nhiễm COVID-19 ở California (Mỹ) và làm dấy lên lo ngại cho tình hình dịch bệnh nơi đây.  

Những điều cần biết về quả vải

Thiên Minh |

Vải là loại trái cây nhất định phải thưởng thức trong mùa hè bởi vị ngon ngọt và những lợi ích mang lại.

Quản lý thị trường tỉnh Nghệ An hỗ trợ tiêu thụ 40 tấn vải thiều Bắc Giang

QUANG ĐẠI |

Lực lượng Quản lý thị trường và cán bộ, công chức, viên chức, đoàn viên Công đoàn tỉnh Nghệ An đã tiếp nhận, phân phối, tiêu thụ 40 tấn vải thiều đặc sản Bắc Giang.

6 sàn thương mại điện tử lớn tại Việt Nam đồng loạt mở bán vải thiều

Vũ Long |

Ngày 6.6.2021, 6 sàn thương mại điện tử lớn tại Việt Nam là Sendo, Voso (Viettel Post), Tiki, Shopee, Postmart (VNpost) và Lazada đồng loạt bán vải thiều Bắc Giang.