 |
Sữa chua: Sữa chua có chứa protein và carbohydrate. Các vi khuẩn vi sinh có trong sữa chua giúp chống lại các triệu chứng mệt mỏi rất tốt. Đồng thời, sữa chua cũng là một nguồn thực phẩm tốt cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể và giúp cải thiện tốt các vấn đề về tiêu hóa. |
 |
Dưa hấu: Dưa hấu chứa hàm lượng nước cao và chất điện giải, giúp duy trì cơ thể ngậm nước. Ngoài ra, dưa hấu còn giúp tăng cường và cung cấp năng lượng nhanh chóng, tức thời. |
 |
Cháo bột yến mạch: Cháo bột yến mạch rất giàu protein, mangan, phốt pho và vitamin B1 giúp tăng cường năng lượng. Nó cũng chứa một lượng chất xơ và carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể. |
 |
Chuối: Hàm lượng kali trong chuối chuyển đổi đường thành năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, vitamin và axit béo có trong chuối cũng giúp đối phó với mệt mỏi. |
 |
Quả óc chó: Quả óc chó là một món ăn lý tưởng giúp tăng năng lượng. Bởi quả óc chó rất giàu protein, vitamin và axit béo omega 3, nó làm giảm các triệu chứng mệt mỏi. |
 |
Trà xanh: Trà xanh cũng có thể chống lại mệt mỏi. Các chất polyphenol trong trà sẽ làm giảm căng thẳng thần kinh và tăng cường năng lượng. |
 |
Hạt bí ngô: Hạt bí ngô chứa protein, vitamin và axit béo omega 3. Tất cả các chất dinh dưỡng này đều cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp đấu tranh chống lại các triệu chứng mệt mỏi. |
