7 lợi ích tuyệt vời của nước ép dứa có thể bạn chưa biết

THANH NGA (HEALTHLINE) |

Nước ép dứa là một trong những loại đồ uống được yêu thích nhất trên thế giới. Ngoài giải nhiệt hiệu quả thì nước ép dứa còn giàu vitamin và khoáng chất, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời mà có thể bạn chưa biết.

Nhiều nước trên thế giới sử dụng nước ép dứa như một phương thuốc dân gian truyền thống để điều trị hoặc ngăn ngừa các bệnh khác nhau. Ở Việt Nam, dứa hiện trồng với 4 loại chính là dứa ta, dứa mật, dứa tây, dứa không gai.

Ảnh: Healthline
Ảnh: Healthline

Giàu chất dinh dưỡng

Một cốc nước ép dứa(240ml) chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: chất béo, protein, calo, chất xơ… Nước ép dứa đặc biệt giàu mangan, đồng và vitamin B6 và C. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương, tăng cường hệ miễn dịch, chữa lành vết thương, bổ sung năng lượng và tổng hợp mô.

Chống oxy hóa tốt

Ngoài việc giàu vitamin và khoáng chất, nước ép dứa là một nguồn chất chống oxy hóa tốt, là hợp chất thực vật có lợi giúp cơ thể bạn khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa giúp trung hòa các hợp chất không ổn định, có thể tích tụ trong cơ thể bạn do các yếu tố như ô nhiễm, căng thẳng hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh và gây tổn thương tế bào.

Bởi dứa rất giàu chất chống oxy hóa nên việc uống nước dứa sẽ phần nào giúp bảo vệ cơ thể tránh được bệnh tật, tăng sức đề kháng. Nó cũng chứa bromelain, một nhóm các enzyme có thể làm giảm viêm, cải thiện tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch.

Chống viêm

Nước ép dứa cung cấp một nguồn phong phú các vi chất dinh dưỡng mà cơ thể đang tìm kiếm. Chẳng hạn như chúng chứa một lượng lớn bromelain, một loại enzyme có đặc tính kháng viêm.

Bromelain giúp cơ thể loại bỏ độc tố bằng cách tiêu diệt những vi khuẩn gây ra tình trạng viêm nhiễm. Thường xuyên uống nước ép từ quả này có thể giúp bạn điều trị các dạng viêm khớp nhẹ, chấn thương và giảm đau, viêm nhiễm nhanh chóng.

Tăng khả năng miễn dịch

Nước ép dứa có thể góp phần trong việc thúc đẩy phát triển hệ thống miễn dịch. Các nghiên cứu về ống nghiệm cho thấy rằng bromelain, một hỗn hợp các enzyme tự nhiên có trong nước ép dứa, có thể kích hoạt hệ thống miễn dịch.

Bromelain cũng có thể giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi ở các căn bệnh như bệnh nhiễm trùng, như viêm phổi, viêm xoang và viêm phế quản, đặc biệt là khi được sử dụng kết hợp với kháng sinh.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Các enzyme trong nước ép dứa như protease có chức năng giúp phân hủy protein thành các tiểu đơn vị nhỏ hơn, chẳng hạn như axit amin và peptide nhỏ, sau đó có thể khiến hệ tiêu hóa của bạn có thể dễ hấp thụ hơn.

Chất bromelain trong nước ép dứa có thể hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ chống lại vi khuẩn gây hại, tiêu chảy và giảm viêm ở những người bị rối loạn viêm ruột.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Chất bromelain tự nhiên có trong nước ép dứa cũng có thể có lợi cho tim của bạn. Một số nghiên cứu cho rằng, bromelain tự nhiên được tìm thấy trong nước ép dứa với các dấu hiệu của sức khỏe tim được cải thiện. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu cụ thể hơn về lợi ích của nước ép dứa.

Ngăn ngừa một số bệnh ung thư

Nước ép dứa có thể có tác dụng ngăn ngừa một số mầm mống gây ra bệnh ung thư. Một số nghiên cứu cho thấy rằng bromelain trong dứa có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành khối u, giảm kích thước của chúng. Các nghiên cứu về ống nghiệm chứng minh, lượng bromelain đậm đặc có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư. Tuy nhiên, hiện tại vẫn chưa rõ liệu nước ép dứa có mang lại lợi ích tương tự ở người hay không.

THANH NGA (HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Dứa nhỏ bằng nắm tay bán tràn lan trên đường TPHCM

Ngọc Lê |

Dứa hay còn gọi là thơm, với kích thước nhỏ bằng nắm tay, được bày bán khắp các tuyến đường TPHCM với giá rẻ bất ngờ.

Danh sách những loại thực phẩm, đồ uống tốt nhất phòng dịch COVID-19

Thảo Anh - Hồng Cường |

Dinh dưỡng thực phẩm đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp cơ thể khoẻ mạnh ở mức độ từng tế bào. Để giúp người dân lựa chọn chế độ dinh dưỡng tốt nhất phòng chống dịch COVID-19, Bác sĩ Trần Quốc Khánh (Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức) đã khuyên dùng 4 nhóm thực phẩm, nước uống, trái cây bổ dưỡng thời điểm này.

6 loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ sáng

THANH NGA (BRIGHTSIDE) |

Bữa sáng rất quan trọng để nạp năng lượng cho cơ thể và được xem là bữa chính trong ngày. Theo các nghiên cứu, một bữa sáng chất lượng còn có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Brightside đã đưa ra 6 loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ sáng để giúp bạn có một sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp.

Thụy Điển cử tàu điều tra tới Baltic, phong tỏa đoạn đường ống Nord Stream

Thanh Hà |

Thụy Điển cử tàu lặn tới địa điểm đường ống dẫn khí đốt Nord Stream ở Biển Baltic để điều tra về sự cố rỏ rỉ nghi do phá hoại.

Bệnh đậu mùa khỉ xuất hiện, hiểu cơ chế lây lan để khống chế

NGUYỄN LY |

TPHCM - Trước thông tin việc thành phố có ca nhiễm bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên, thành phố đã sẵn sàng phương án ứng phó. Các chuyên gia cho rằng, chỉ cần làm tốt công tác tuyên truyền phòng dịch để người dân hiểu cơ chế lây lan, bệnh có thể được khống chế. 

Tin sáng: Hãng Pfizer (Mỹ) mua ứng dụng phát hiện COVID-19 từ tiếng ho

nhóm pv |

PODCAST tin sáng: Giá xăng dầu giảm rất mạnh, về mốc hơn 20.000 đồng/lít; Bộ phim "Bỗng dưng trúng số" mang về 110 tỉ đồng; Tuyển futsal Việt Nam gặp tuyển Iran vào 15h hôm nay;...

Cần khắc phục tình trạng dán chồng thẻ thu phí không dừng

Minh Hạnh |

Sau một thời gian đưa vào triển khai thu phí không dừng trên cao tốc đã có những hiệu quả tích cực. Tuy nhiên nhiều xe dán thẻ thu phí không dừng ePass nhưng không qua được trạm thu phí, khiến giao thông bị ùn tắc và gây bức xúc cho khách hàng.

Dự báo thời tiết 4.10: Miền Bắc mưa nắng đan xen, thời tiết oi bức

AN AN |

Dự báo thời tiết hôm nay 4.10, miền Bắc thời tiết nắng mưa đan xen. Nhiệt độ cao nhất trong ngày khoảng 32 độ C, thời tiết oi bức. Trung Bộ, Tây Nguyên và Nam Bộ có mưa rào và dông, cục bộ có nơi mưa to với lượng mưa 20-40mm.

Dứa nhỏ bằng nắm tay bán tràn lan trên đường TPHCM

Ngọc Lê |

Dứa hay còn gọi là thơm, với kích thước nhỏ bằng nắm tay, được bày bán khắp các tuyến đường TPHCM với giá rẻ bất ngờ.

Danh sách những loại thực phẩm, đồ uống tốt nhất phòng dịch COVID-19

Thảo Anh - Hồng Cường |

Dinh dưỡng thực phẩm đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp cơ thể khoẻ mạnh ở mức độ từng tế bào. Để giúp người dân lựa chọn chế độ dinh dưỡng tốt nhất phòng chống dịch COVID-19, Bác sĩ Trần Quốc Khánh (Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức) đã khuyên dùng 4 nhóm thực phẩm, nước uống, trái cây bổ dưỡng thời điểm này.

6 loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ sáng

THANH NGA (BRIGHTSIDE) |

Bữa sáng rất quan trọng để nạp năng lượng cho cơ thể và được xem là bữa chính trong ngày. Theo các nghiên cứu, một bữa sáng chất lượng còn có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Brightside đã đưa ra 6 loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ sáng để giúp bạn có một sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp.