7 lợi ích của vitamin K2

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Phô mai, trứng,.. không chỉ là những loại thực phẩm tốt cho tim mạch mà còn chứa nhiều vitamin K2. Dưới đây là những lợi ích của vitamin K2 đối với sức khoẻ.

Giúp điều chỉnh việc sử dụng canxi

Một trong những công việc quan trọng nhất mà vitamin K2 có là kiểm soát vị trí canxi tích tụ trong cơ thể.

Vitamin K2 có lợi cho khung xương, tim, răng và hệ thần kinh bằng cách giúp điều chỉnh việc sử dụng canxi, đặc biệt là trong xương, động mạch và răng.

Vitamin K2 cũng cần thiết cho chức năng của các loại protein khác nhau, do đó giúp tăng trưởng và phát triển.

Bảo vệ hệ thống tim mạch

Vitamin K2 là một trong những loại vitamin tốt nhất cho nam giới vì nó giúp bảo vệ chống lại các vấn đề liên quan đến tim, bao gồm chứng xơ vữa động mạch (làm cứng động mạch), nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở nhiều nước phát triển.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ, mỗi năm hơn một nửa số ca tử vong do bệnh tim xảy ra ở nam giới.

Một báo cáo năm 2015 được công bố trên Tạp chí Y học Tích hợp Mỹ, các bác sĩ giải thích rằng vitamin K2 có liên quan đến việc ức chế vôi hóa động mạch và cứng động mạch.

Hỗ trợ sức khoẻ xương và răng

Vitamin K2 có lợi cho hệ xương bằng cách hấp thụ canxi và giúp xương, răng vững chắc.

Một số nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra rằng K2 làm chậm quá trình mất xương ở người lớn và thậm chí giúp tăng khối lượng xương. K2 có thể làm tăng sự tích tụ của osteocalcin trong chất nền ngoại bào của nguyên bào xương trong xương, có nghĩa là nó thúc đẩy quá trình khoáng hóa xương.

Giúp đồng hóa các chất dinh dưỡng

Vitamin K2 có thể giúp cải thiện việc sử dụng các vitamin tan trong chất béo khác, chẳng hạn như vitamin A và vitamin D.

Nó cũng cung cấp cho protein khả năng liên kết canxi và giúp sử dụng các khoáng chất, chẳng hạn như phốt pho.

Hỗ trợ tăng trưởng và phát triển

Vitamin K2 cũng đóng một vai trò trong sự phát triển vì nó ngăn chặn sự vôi hóa của xương và răng cho đến khi chúng phát huy hết tiềm năng của chúng.

Điều này có nghĩa là xương, răng và cấu trúc răng có thể tiếp tục phát triển, có cơ hội trưởng thành hoàn toàn trước khi chúng cứng lại, nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa Hoa Kỳ.

Cải thiện sự cân bằng nội tiết tố

Trong xương của chúng ta, vitamin K2 có thể được sử dụng để sản xuất hormone osteocalcin, có tác dụng chuyển hóa nội tiết tố tích cực.

Do tác dụng cân bằng hormone, phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung nhiều vitamin K2 hơn trong chế độ ăn của họ.

K2 cũng có thể giúp thúc đẩy cân bằng lượng đường trong máu và độ nhạy insulin, có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề trao đổi chất như tiểu đường và béo phì.

Giúp ngăn ngừa sỏi thận

Vitamin K2 có lợi cho thận bằng cách giúp ngăn ngừa sự tích tụ canxi hình thành sai vị trí, nguyên nhân cơ bản gây ra sỏi thận.

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof)
TIN LIÊN QUAN

8 vitamin và thực phẩm giúp cải thiện da khô

HÀN LÂM (THEO HEALTHLINE) |

Da khô có thể do một số yếu tố, bao gồm mất nước, lão hóa, thay đổi theo mùa, dị ứng và thiếu vi chất dinh dưỡng. Dưới đây là 8 loại vitamin và thực phẩm cải thiện da khô.

Kết hợp cà phê với "thần dược" này để tăng gấp đôi vitamin

HÀN LÂM (THEO HEALTHLINE) |

Chúng ta đều biết, một tách cà phê vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần bạn minh mẫn, chống oxy hóa vô cùng hiệu quả. Vậy tại sao bạn không thử kết hợp cà phê với những nguyên liệu này để tăng gấp đôi vitamin? 

Cách bổ sung vitamin A cho trẻ đúng cách

HƯƠNG SƠN |

Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TPHCM, cơ thể chỉ cần vitamin A với liều lượng rất nhỏ nhưng nếu thiếu sẽ gây ra rất nhiều tác hại, đặc biệt là trẻ nhỏ dưới 36 tháng tuổi. 

Xuất hiện bánh Trung thu giá 4.000 đồng/cái, hạn sử dụng "3-4 tháng"

NGỌC LÊ |

TPHCM - Hơn 1 tháng nữa sẽ tới Rằm tháng 8, song hiện thị trường bánh Trung thu tại TPHCM khá nhộn nhịp. Đáng chú ý, nhiều loại bánh mini, giá rẻ vài nghìn đồng cũng xuất hiện thu hút nhiều người mua.

Khởi tố vụ án xảy ra tại Vườn Quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng

LÊ PHI LONG |

Quảng Bình - Ngày 8.8, tin từ Công an tỉnh Quảng Bình cho biết, vừa quyết định khởi tố vụ án liên quan đến sai phạm khi thi công công trình thay thế biển quảng bá Di sản thiên nhiên thế giới Vườn Quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng vào năm 2014 - 2015.

FBI bàn giao cổ vật có nguồn gốc từ Việt Nam cho Đại sứ quán tại Mỹ

Ngọc Vân |

Đại sứ quán Việt Nam tại Mỹ tiếp nhận hiện vật, cổ vật văn hóa có nguồn gốc Việt Nam từ Cục Điều tra Liên bang Mỹ (FBI).

Đang cháy lớn trong khu công nghiệp Quang Minh tại Hà Nội

Nhóm PV |

Sáng sớm ngày 8.8, một vụ cháy lớn đã xảy ra tại khu công nghiệp Quang Minh (Mê Linh, Hà Nội). Cho tới 10h hơn, lực lượng cứu hoả vẫn khẩn trương dập tắt đám cháy. Hiện chưa có thông tin thiệt hại về người. 

CBS: Mỹ lặp lại sai lầm cuộc chiến Iraq, Syria ở Ukraina

Ngọc Vân |

Mỹ dường như đang lặp lại những sai lầm của cuộc chiến Afghanistan, Iraq và Syria ở Ukraina, theo CBS News.

8 vitamin và thực phẩm giúp cải thiện da khô

HÀN LÂM (THEO HEALTHLINE) |

Da khô có thể do một số yếu tố, bao gồm mất nước, lão hóa, thay đổi theo mùa, dị ứng và thiếu vi chất dinh dưỡng. Dưới đây là 8 loại vitamin và thực phẩm cải thiện da khô.

Kết hợp cà phê với "thần dược" này để tăng gấp đôi vitamin

HÀN LÂM (THEO HEALTHLINE) |

Chúng ta đều biết, một tách cà phê vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần bạn minh mẫn, chống oxy hóa vô cùng hiệu quả. Vậy tại sao bạn không thử kết hợp cà phê với những nguyên liệu này để tăng gấp đôi vitamin? 

Cách bổ sung vitamin A cho trẻ đúng cách

HƯƠNG SƠN |

Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TPHCM, cơ thể chỉ cần vitamin A với liều lượng rất nhỏ nhưng nếu thiếu sẽ gây ra rất nhiều tác hại, đặc biệt là trẻ nhỏ dưới 36 tháng tuổi.