7 loại thực phẩm khiến bạn đói hơn sau khi ăn

THANH THANH (THEO BOLDSKY) |

Theo trang Boldsky, lượng calo và thời gian no của mỗi loại thực phẩm mang đến cho cơ thể là không giống nhau. Dưới đây là 7 loại thực phẩm có thể khiến bạn cảm thấy đói và thèm ăn hơn sau khi vừa ăn xong trong một thời gian ngắn.

Sữa chua

Hầu hết các loại sữa chua có sẵn trong cửa hàng có thể chứa nhiều đường. Sữa chua có nhiều chất làm ngọt nhân tạo hơn có thể làm tăng lượng đường trong máu nhưng ít mang lại cảm giác no.

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây tốt nhưng không tốt bằng việc ăn trái cây trực tiếp vì nước ép thiếu chất xơ. Nước trái cây có thể làm tăng hoặc giảm lượng đường trong máu và bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác đói trở lại.

Soda

Càng uống nhiều soda, bạn càng tăng thêm nhiều calo. Khí CO2 từ soda khi uống sẽ được giải phóng trong dạ dày khiến các tế bào ở đầu dạ dày tiết ra ghrelin, dẫn đến cảm giác đói. Thêm vào đó, soda có chứa lượng đường khiến bạn càng thèm ngọt hơn, điều này chắc chắn không tốt cho sức khỏe.

Ngũ cốc

Những loại ngũ cốc có chất làm ngọt nhân tạo có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và khiến bạn đói hơn. Điều này có thể là do vị ngọt mà không chứa calo nên cơ thể bạn sẽ thèm calo và gây đói.

Khoai tây chiên

Chiên khoai tây trong dầu và muối khiến bạn sẽ không cảm thấy no hơn nếu ăn khoai tây chiên. Sẽ tốt hơn nếu sử dụng cùng một củ khoai tây để nướng hoặc luộc.

Bánh mì và mứt

Món ăn vặt được nhiều người yêu thích này có thể khiến cơn đói tồi tệ hơn, vì nó chứa nhiều carbohydrate và chất béo có thể làm giảm lượng đường trong máu, gây ra cảm giác đói.

Sinh tố

Sinh tố giàu hàm lượng đường có thể khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và no trong giây lát. Tuy nhiên, uống sinh tố cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu sau một thời gian và gây ra cảm giác đói.

THANH THANH (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

5 thực phẩm ngăn ngừa cục máu đông

Thanh Ngọc (Theo Dr.Axe) |

Theo Dr.Axe, bổ sung các thực phẩm như nghệ, quế, gừng… vào bữa ăn hằng ngày có thể làm loãng máu tự nhiên, ngăn ngừa các cục máu đông gây ra đột quỵ.

Những thực phẩm và đồ uống gây hại cho gan có thể bạn chưa biết

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat this, Not that!", đường, đồ uống ngọt, thịt đỏ, khoai tây chiên... là những loại thực phẩm và đồ uống gây hại cho gan mà bạn nên tránh, giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể.

6 loại thực phẩm khiến bạn già đi so với tuổi thật

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat this, Not that!", khoai tây chiên, xúc xích, đường... là những thực phẩm đang đẩy nhanh quá trình lão hóa trong cơ thể. Hạn chế ăn những thực phẩm này, từ bỏ những thói quen xấu và tập thể dục sẽ giúp bạn kiểm soát được quá trình lão hóa của cơ thể.

PODCAST: Giờ thứ 9 – Sự giả dối mà tôi căm ghét (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Ai rồi cũng cảm thấy vai trò, trách nhiệm của những người chủ gia đình lớn đến thế nào trong việc duy trì cuộc hôn nhân mà chúng ta đã tự nguyên lựa chọn một cách êm ấm, hạnh phúc. Đừng tự chà đạp, hủy hoại tổ ấm mà chúng ta từng dành trọn tâm huyết, sức lực vun vén, dựng xây...

Tạm dừng việc chuyển học sinh đi nơi khác để trường lên chuẩn quốc gia

Bích Hà |

Bà Nguyễn Thị Bích Hạnh - Hiệu trưởng Tiểu học Hoàng Liệt (quận Hoàng Mai, Hà Nội) cho biết, nhà trường vừa ra văn bản tạm dừng việc phân tuyến học sinh từ lớp 2 đến 5 sang trường khác học để lấy ý kiến phụ huynh về vấn đề này. 

Chứng khoán: Mô hình 2 đáy được củng cố, VN-Index có thể hồi phục từ đáy 2

Thế Lâm |

Chỉ số chứng khoán VN-Index tăng điểm từ đầu phiên ngày 27.6 đồng thuận với thị trường chứng khoán thế giới. Theo nhận định của Công ty chứng khoán MB (MBS), mô hình 2 đáy hồi phục đang được củng cố.

Biến thể phụ BA.5 Omicron đã xâm nhập Việt Nam, có thể lấn át biến thể cũ

Thùy Linh |

Hệ thống giám sát phòng chống bệnh truyền nhiễm tại Việt Nam đã liên tục phát huy việc giám sát và qua giải trình tự gen cho thấy, hiện đã có sự xâm nhập biến thể phụ BA.5 của Omicron vào nước ta. Biến thể này có thể có nguy cơ lấn át biến thể cũ (BA.1 và BA.2).

CSGT lập chốt bắt xe quá tải, yêu cầu cắt gọt thùng xe ngay giữa đại lộ

HỮU CHÁNH |

Hà Nội - Nhiều xe vi phạm về tải trọng, cơi nới thùng thành đã bị lực lượng CSGT lập biên bản và buộc hạ tải, cắt gọt thùng xe.

5 thực phẩm ngăn ngừa cục máu đông

Thanh Ngọc (Theo Dr.Axe) |

Theo Dr.Axe, bổ sung các thực phẩm như nghệ, quế, gừng… vào bữa ăn hằng ngày có thể làm loãng máu tự nhiên, ngăn ngừa các cục máu đông gây ra đột quỵ.

Những thực phẩm và đồ uống gây hại cho gan có thể bạn chưa biết

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat this, Not that!", đường, đồ uống ngọt, thịt đỏ, khoai tây chiên... là những loại thực phẩm và đồ uống gây hại cho gan mà bạn nên tránh, giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể.

6 loại thực phẩm khiến bạn già đi so với tuổi thật

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat this, Not that!", khoai tây chiên, xúc xích, đường... là những thực phẩm đang đẩy nhanh quá trình lão hóa trong cơ thể. Hạn chế ăn những thực phẩm này, từ bỏ những thói quen xấu và tập thể dục sẽ giúp bạn kiểm soát được quá trình lão hóa của cơ thể.