6 thực phẩm làm giảm cảm giác thèm đường

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, tim mạch, béo phì. Dưới đây là  6 thực phẩm làm giảm cảm giác thèm đường.

Dưa chuột 

Dưa chuột rất giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, giải nhiệt, tăng sức đề kháng. Dưa chuột không chỉ làm cơ thể no lâu mà còn có khả năng làm giảm sản xuất axit tiêu hóa trong dạ dày, nhờ đó làm giảm cảm giác thèm ăn đường.

Trứng 

Cảm giác thèm ngọt thường xảy ra khi chúng ta cảm thấy đói và lượng đường trong máu giảm xuống. Hàm lượng protein dồi dào trong quả trứng giúp cơ thể no lâu hơn, làm giảm cảm giác thèm ăn ngọt. 

Bên cạnh đó, trứng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu khác, có thể cải thiện sức khỏe tổng thể ổn định. 

Trái cây

Khi cơ thể có cảm giác thèm ăn bánh ngọt, bạn có thể ăn một bát trái cây hỗn hợp để tránh ăn nhiều đường. Vì trái cây giàu chất chống oxy hóa sẽ làm giảm sản xuất axit tiêu hóa trong dạ dày ngăn chặn cảm giác thèm ăn ngọt.

Hàm lượng đường trong trái cây được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn so với các chất tạo ngọt nhân tạo. Ngoài ra, trái cây cũng rất giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Thịt nạc 

Thịt nạc giàu protein, có lợi cho quá trình xây dựng cơ bắp và chống lại chất béo. Ngoài ra, hàm lượng protein trong thịt nạc còn giúp cơ thể no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn đường do bị đói hoặc tụt đường huyết.

Quả bơ 

Quả bơ là một trong những thực phẩm lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ quá trình giảm cân, cải thiện chức năng não. Bên cạnh đó quả bơ còn chứa nhiều axit béo omega-3 làm giảm tín hiệu đói trong não và giữ nguyên mức đường huyết, ngăn không cho cảm giác thèm ăn đường xuất hiện.

Hạt quả hạch 

Có thể hoán đổi các món ăn vặt nhiều đường bằng hạt của quả hạch. Vì hạt của quả hạch giúp cân bằng lượng đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn ngọt. Bên cạnh đó, hạt quả hạch còn giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và một số khoáng chất khác, có lợi cho sức khỏe tổng thể.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

6 lợi ích của cây đại hoàng đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, đại hoàng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giúp xương chắc khỏe, giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch. 

Lợi ích giảm cân của dưa chuột

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, dưa chuột giàu chất xơ, khoáng chất và rất ít calo có lợi cho quá trình giảm cân. Dưới đây là những lợi ích giúp giảm cân của dưa chuột.

6 thực phẩm giàu B12 dành cho người ăn chay

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Trang Food.NDTV đưa ra danh sách 6 thực phẩm lành mạnh để bổ sung vitamin B12 cho người ăn chay.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Người hàng xóm kỳ lạ (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Vợ chồng tôi cũng không biết vì sao người hàng xóm thường ngồi ở bậc thềm nhà tôi. Bà bảo, bà thích ngồi ở đó rồi không nói thêm gì nữa… Người hàng xóm bí ẩn này là ai? Câu trả lời có trong phần 2 của podcast Giờ thứ 9 ngày hôm nay.

Bãi thải than Khánh Hoà: Doanh nghiệp nói không ảnh hưởng, dân vẫn bất an

Nguyễn Tùng |

Thái Nguyên - Trong khi lãnh đạo Công ty than Khánh Hoà - VVMI (thuộc Tổng Công ty Công nghiệp mỏ Việt Bắc TKV - CTCP) khẳng định bãi thải không gây ô nhiễm, không có nguy cơ sạt trượt thì hàng chục hộ dân xóm Nam Tiền (xã Phúc Hà, TP. Thái Nguyên) vẫn bất an từng ngày bởi những hệ luỵ môi trường mà bãi thải gây ra.

Phương Tây "bất lực" khi đồng rúp Nga tăng mạnh bất chấp trừng phạt?

Ngọc Vân |

Phương Tây đã cố gắng làm tê liệt nền kinh tế Nga, nhưng giá trị của đồng rúp đang tăng lên. Liệu sẽ có thêm các biện pháp trừng phạt không?

Vụ 2 nhóm dùng bom xăng hỗn chiến ở Đồng Nai: Bắt giữ hơn 20 người, nhiều em là học sinh

HÀ ANH CHIẾN |

Đồng Nai – Ngày 16.5, Đội Cảnh sát hình sự Công an TP.Biên Hoà đã bắt giữ hơn 20 đối tượng liên quan đến vụ  2 nhóm thanh niên dùng bom xăng hỗn chiến náo loạn ở TP.Biên Hoà. 

Khánh Thi bật khóc khi Phan Hiển giành 3 huy chương vàng SEA Games 31

Chi Trần |

Khánh Thi bật khóc khi cùng chồng ăn mừng ba tấm huy chương vàng ở bộ môn dancesport tại SEA Games 31.

6 lợi ích của cây đại hoàng đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, đại hoàng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giúp xương chắc khỏe, giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch. 

Lợi ích giảm cân của dưa chuột

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, dưa chuột giàu chất xơ, khoáng chất và rất ít calo có lợi cho quá trình giảm cân. Dưới đây là những lợi ích giúp giảm cân của dưa chuột.

6 thực phẩm giàu B12 dành cho người ăn chay

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Trang Food.NDTV đưa ra danh sách 6 thực phẩm lành mạnh để bổ sung vitamin B12 cho người ăn chay.