6 thực phẩm làm giảm cảm giác thèm đường

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, tim mạch, béo phì. Dưới đây là  6 thực phẩm làm giảm cảm giác thèm đường.

Dưa chuột 

Dưa chuột rất giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, giải nhiệt, tăng sức đề kháng. Dưa chuột không chỉ làm cơ thể no lâu mà còn có khả năng làm giảm sản xuất axit tiêu hóa trong dạ dày, nhờ đó làm giảm cảm giác thèm ăn đường.

Trứng 

Cảm giác thèm ngọt thường xảy ra khi chúng ta cảm thấy đói và lượng đường trong máu giảm xuống. Hàm lượng protein dồi dào trong quả trứng giúp cơ thể no lâu hơn, làm giảm cảm giác thèm ăn ngọt.

Bên cạnh đó, trứng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu khác, có thể cải thiện sức khỏe tổng thể ổn định.

Trái cây

Khi cơ thể có cảm giác thèm ăn bánh ngọt, bạn có thể ăn một bát trái cây hỗn hợp để tránh ăn nhiều đường. Vì trái cây giàu chất chống oxy hóa sẽ làm giảm sản xuất axit tiêu hóa trong dạ dày ngăn chặn cảm giác thèm ăn ngọt.

Hàm lượng đường trong trái cây được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn so với các chất tạo ngọt nhân tạo. Ngoài ra, trái cây cũng rất giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Thịt nạc 

Thịt nạc giàu protein, có lợi cho quá trình xây dựng cơ bắp và chống lại chất béo. Ngoài ra, hàm lượng protein trong thịt nạc còn giúp cơ thể no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn đường do bị đói hoặc tụt đường huyết.

Quả bơ 

Quả bơ là một trong những thực phẩm lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ quá trình giảm cân, cải thiện chức năng não. Bên cạnh đó quả bơ còn chứa nhiều axit béo omega-3 làm giảm tín hiệu đói trong não và giữ nguyên mức đường huyết, ngăn không cho cảm giác thèm ăn đường xuất hiện.

Hạt quả hạch 

Có thể hoán đổi các món ăn vặt nhiều đường bằng hạt của quả hạch. Vì hạt của quả hạch giúp cân bằng lượng đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn ngọt. Bên cạnh đó, hạt quả hạch còn giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và một số khoáng chất khác, có lợi cho sức khỏe tổng thể.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

6 lợi ích của cây đại hoàng đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, đại hoàng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giúp xương chắc khỏe, giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Lợi ích giảm cân của dưa chuột

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, dưa chuột giàu chất xơ, khoáng chất và rất ít calo có lợi cho quá trình giảm cân. Dưới đây là những lợi ích giúp giảm cân của dưa chuột.

6 thực phẩm giàu B12 dành cho người ăn chay

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Trang Food.NDTV đưa ra danh sách 6 thực phẩm lành mạnh để bổ sung vitamin B12 cho người ăn chay.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

6 lợi ích của cây đại hoàng đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, đại hoàng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giúp xương chắc khỏe, giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Lợi ích giảm cân của dưa chuột

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, dưa chuột giàu chất xơ, khoáng chất và rất ít calo có lợi cho quá trình giảm cân. Dưới đây là những lợi ích giúp giảm cân của dưa chuột.

6 thực phẩm giàu B12 dành cho người ăn chay

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Trang Food.NDTV đưa ra danh sách 6 thực phẩm lành mạnh để bổ sung vitamin B12 cho người ăn chay.