6 lợi ích khi tiêu thụ thực phẩm màu trắng

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, tiêu thụ thực phẩm màu trắng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư và tăng cường khả năng miễn dịch.

Tốt cho tim mạch 

Các loại thực phẩm màu trắng như chuối, nấm và khoai tây rất giàu dinh dưỡng và khoáng chất. Bên cạnh đó, thực phẩm màu trắng còn chứa nhiều kali giúp cân bằng huyết áp, làm giảm nguy cơ đột quỵ và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

Ngăn ngừa ung thư 

Tỏi và hành tây là những thực phẩm màu trắng có tác dụng chống lại sự phát triển của tế bào ung thư nhất là ung thư dạ dày và đại trực tràng.

Bởi vì, sự hiện diện của các hợp chất như organosulfur và các dẫn xuất allyl giúp ngăn chặn hoạt động của các chất gây ung thư trong thực quản, ruột kết và dạ dày. Ngoài ra, tiêu thụ các loại trái cây màu trắng còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Tăng cường khả năng miễn dịch 

Các loại thực phẩm màu trắng thường chứa nhiều beta-glucans có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm như nấm còn chứa nhiều selen giúp ngăn chặn sự xâm nhập của các mầm bệnh.

Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Ăn củ sắn, lê và nấm giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh vì những thực phẩm này rất giàu chất xơ. Ngoài ra, chất xơ còn có đặc tính nhuận trường nên rất có lợi trong việc điều trị táo bón.

Tăng cường trao đổi chất 

Các loại thực phẩm màu trắng có khả năng tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và duy trì mức cân nặng lý tưởng. Thêm vào đó, sự hiện diện của selen còn giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo.

Giữ cho da và tóc khỏe mạnh 

Các loại trái cây màu trắng rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp ngăn ngừa sự lão hóa của da và tóc. Đồng thời, vitamin C còn hỗ trợ hấp thụ sắt, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Những gia vị quen thuộc trong bếp tốt cho đường ruột

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, nhiều loại gia vị trong bếp có đặt tính chống viêm, kháng khuẩn, giúp đường ruột khỏe mạnh. Dưới đây là những gia vị quen thuộc tốt cho đường ruột.

Những công dụng bất ngờ của cây xấu hổ

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, cây xấu hổ hay còn gọi là cây trinh nữ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng và giải độc gan. Dưới đây là một số  công dụng của cây xấu hổ.

5 thực phẩm giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lạnh

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 5 thực phẩm giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lạnh hiệu quả ngay tại nhà.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Ông Park Hang-seo dặn dò cầu thủ tuyển Việt Nam trong ngày chia tay

AN NGUYÊN |

Kết thúc AFF Cup 2022, huấn luyện viên Park Hang-seo đã nói lời cuối cùng trên cương vị huấn luyện viên trưởng và bày tỏ tình cảm của mình với các cầu thủ tuyển Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

LÂM ANH |

Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

Những gia vị quen thuộc trong bếp tốt cho đường ruột

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, nhiều loại gia vị trong bếp có đặt tính chống viêm, kháng khuẩn, giúp đường ruột khỏe mạnh. Dưới đây là những gia vị quen thuộc tốt cho đường ruột.

Những công dụng bất ngờ của cây xấu hổ

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, cây xấu hổ hay còn gọi là cây trinh nữ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng và giải độc gan. Dưới đây là một số  công dụng của cây xấu hổ.

5 thực phẩm giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lạnh

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 5 thực phẩm giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lạnh hiệu quả ngay tại nhà.