6 lợi ích của hạt kê đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, hạt kê chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm cholesterol xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch và quản lý cân nặng.

Tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Hạt kê chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin và chất chống oxy hóa. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Không chỉ vậy, hạt kê còn có chỉ số đường huyết thấp. Do đó, tiêu thụ hạt kê còn giúp giảm lượng glucose trong máu sau khi tiêu thụ.

Giảm cholesterol xấu

Hàm lượng các vi chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, phốt pho và canxi, leucine và valine có trong hạt kê giúp làm giảm mức cholesterol xấu trong huyết tương và tăng cường cholesterol tốt. 

Bảo vệ tim mạch

Hạt kê có công dụng ngăn ngừa quá trình peroxy hóa lipid và các bệnh liên quan đến tim mạch như đau tim, đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Bên cạnh đó, hạt kê còn giúp tăng cường lưu thông máu và vận chuyển oxy đến các bộ phận trong cơ thể. 

Giảm cân

Chế độ ăn uống ít carb, nhiều chất xơ sẽ giúp tăng cường trao đổi chất cũng như thúc đẩy quá trình giảm cân. Do đó, bao gồm các loại ngũ cốc nguyên hạt như hạt kê, gạo lứt, lúa mì, yến mạch và lúa mạch là điều cần thiết để có một vóc dáng thon gọn.

Tốt cho trẻ em và phụ nữ mang thai

Hạt kê chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, protein, canxi, sắt, axit béo nên rất tốt cho trẻ em, nhất là những trẻ mắc chứng suy dinh dưỡng. Đồng thời, hạt kê còn giúp trẻ tăng cường sức đề kháng. Đối với phụ nữ mang thai, hạt kê có công dụng ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa và giảm ốm nghén. 

Ngừa ung thư

Hạt kê có thể ngăn ngừa sự phát của một số tế bào ung thư như ung thư ruột kết, ung thư vú và ung thư gan. Nguyên nhân là do hạt kê chứa nhiều chất chống oxy hóa với đặc tính chống viêm mạnh mẽ. 

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE)
TIN LIÊN QUAN

5 cách đơn giản để bổ sung rau củ vào bữa ăn hằng ngày

Thanh Ngọc (Theo Eatingwell) |

Bổ sung rau củ vào bữa ăn hằng ngày rất tốt cho sức khỏe. Trang Eatingwell đã đưa ra 5 cách giúp bạn ăn rau củ nhiều hơn mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian chế biến.

5 loại trà giúp tăng khả năng miễn dịch

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, chế độ ăn uống lành mạnh có tác động đến khả năng miễn dịch, nhất là trong giai đoạn dịch COVID-19 diễn biến phức tạp. Dưới đây là 5 loại trà giúp tăng khả năng miễn dịch.

6 lợi ích của lá me đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, không chỉ có quả me mà lá me cũng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như kiểm soát bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe răng miệng và điều hòa huyết áp.

PODCAST: Giờ thứ 9 – Sự giả dối mà tôi căm ghét (phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Ngoại tình, ly hôn - câu chuyện không có gì mới và khá phổ biến trong xã hội hiện nay. Thật đáng buồn khi có nhiều người cho rằng, việc này rất bình thường, nó là xu hướng tự do của xã hội hiện đại, không phải thời phong kiến nên không cần câu nệ về điều tiếng, cũng không nên quy kết đẩy lên tầm vi phạm đạo đức, nhân cách hay cái gì đó quá nặng nề.

Hà Nội: Toàn cảnh bãi rác Xuân Sơn sau lo ngại xảy ra sự cố môi trường

Tô Thế - Cát Tường |

Hà Nội - Lo ngại sự cố môi trường có thể xảy ra khi khu vực lưu chứa nước rỉ rác sắp hết, Công ty TNHH MTV Môi trường Đô thị Hà Nội (Urenco) đã tạm dừng hoạt động của Khu xử lý chất thải rắn Xuân Sơn (bãi rác Xuân Sơn).

Dự báo diễn biến thời tiết đáng chú ý nhất trong một tháng tới

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia đã đưa ra dự báo xu thế thời tiết đặc biệt trong vòng một tháng tới (tức từ nay đến ngày 20.7). Theo đó, trong khoảng thời kỳ giữa và cuối tháng 7 khả năng xuất hiện xoáy thuận nhiệt đới. 

Độc đáo mô hình nuôi cua biển trong hộp nhựa ở Ninh Bình

NGUYỄN TRƯỜNG |

Ninh Bình - Trong khi mô hình nuôi cua biển trong nhà còn khá mới lạ ở Việt Nam thì tại Ninh Bình đã xuất hiện những mô hình nuôi cua biển trong nhà, trong hộp nhựa mang lại hiệu quả kinh tế cao.

Quốc hội chốt chi hơn 85.000 tỉ đồng làm 112 km đường Vành đai 4

PHẠM ĐÔNG |

Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ đã ký ban hành Nghị quyết số 56/2022/QH15 về chủ trương đầu tư Dự án đầu tư xây dựng đường Vành đai 4 - Vùng Thủ đô Hà Nội.

5 cách đơn giản để bổ sung rau củ vào bữa ăn hằng ngày

Thanh Ngọc (Theo Eatingwell) |

Bổ sung rau củ vào bữa ăn hằng ngày rất tốt cho sức khỏe. Trang Eatingwell đã đưa ra 5 cách giúp bạn ăn rau củ nhiều hơn mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian chế biến.

5 loại trà giúp tăng khả năng miễn dịch

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, chế độ ăn uống lành mạnh có tác động đến khả năng miễn dịch, nhất là trong giai đoạn dịch COVID-19 diễn biến phức tạp. Dưới đây là 5 loại trà giúp tăng khả năng miễn dịch.

6 lợi ích của lá me đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, không chỉ có quả me mà lá me cũng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như kiểm soát bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe răng miệng và điều hòa huyết áp.