6 lợi ích của cà phê đen không đường đối với sức khỏe

HẠ MÂY (THEO DRHEALTHBENEFITS) |

Cà phê đen là thức uống cung cấp năng lượng cần thiết giúp chúng ta tỉnh táo. Trên thực tế, khi uống cà phê đen không đường sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác đáng kinh ngạc.

Tăng khả năng tập trung và năng lượng tích cực

Caffeine kích thích sản xuất nhiều chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, serotonin và noradrenaline, có liên quan đến cảm giác hạnh phúc, vui vẻ và tập trung, tỉnh táo. Những chất dẫn truyền thần kinh đó khi hoạt động cùng nhau có thể khiến chúng ta tập trung, có động lực và cảm thấy an tâm đối mặt với những thử thách hàng ngày.

Giữ cho trái tim khỏe mạnh

Những người uống cà phê đen không đường nhận được giá trị từ hàm lượng caffeine, giúp kích thích và duy trì nhịp tim đều đặn, từ đó kiểm soát lưu thông máu ổn định. Đồng thời, caffeine cũng thúc đẩy sự trao đổi chất, ngăn chặn chất béo và cholesterol làm tắc nghẽn động mạch, giúp giảm tỷ lệ bị đột quỵ và đau tim.

Làm sạch hệ thống tiêu hóa

Bằng cách kích thích thải các chất thải khác nhau trong cơ thể, cà phê có thể giúp làm sạch hệ tiêu hóa khỏi các vi khuẩn, do đó ngăn chặn một số ký sinh trùng gây bệnh phát triển. Ngoài ra,  khi uống cà phê đen không đường sẽ kích thích thải chất lỏng dư thừa, khiến chúng ta đi tiểu thường xuyên hơn, từ đó duy trì sức khỏe của thận.

Giúp ngăn ngừa ung thư

Một số nghiên cứu cho rằng, uống cà phê đen không đường có thể bảo vệ chúng ta khỏi nhiều loại ung thư. Theo kết quả nghiên cứu, uống khoảng 4 tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới xuống 20% ​​và ung thư nội mạc tử cung ở phụ nữ là 25%.

Bảo vệ khỏi bệnh tật tuổi già

Caffeine là chất kích thích được biết là làm tăng dopamine trong cơ thể. Nhờ có dopamine, các bộ phận bị ảnh hưởng bởi bệnh Parkinson và các tình trạng thoái hóa thần kinh khác được kích hoạt, lần lượt tái tạo các tế bào thần kinh và làm chậm quá trình phân hủy. Vì vậy, uống cà phê  đen không đường thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và có thể bảo vệ não khỏi bệnh Alzheimer.

Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết

Điều thú vị là cà phê không chỉ chứa mỗi caffein mà còn có nhiều chất dinh dưỡng khác bao gồm vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, mangan, kali và magie. Mặc dù lượng dinh dưỡng trên mỗi tách cà phê có thể không quá nhiều, nhưng việc uống cà phê đen không đường thường xuyên sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh.

HẠ MÂY (THEO DRHEALTHBENEFITS)
TIN LIÊN QUAN

5 bí quyết uống cà phê tốt cho sức khoẻ

HẠ MÂY (Theo fearlesseating) |

Uống nhiều cà phê để có được sự tỉnh táo mà bất chấp tác dụng phụ của chất kích thích gây nghiện này sẽ rất nguy hiểm cho sức khoẻ. Tuy nhiên, cà phê sẽ phát huy tác dụng nếu như chúng ta biết sử dụng đúng cách.

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn uống cà phê trước khi ăn sáng?

Hương Lê (Theo BRIGHT SIDE) |

Nếu bạn có thói quen uống cà phê trước khi ăn sáng thì cần phải thay đổi ngay bởi  thói quen đó có thể mang lại một số hậu quả khá nghiêm trọng.

Uống 3 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp sống thọ

PHONG LINH ( THEO INDEPENDENT) |

Có thể bạn chưa biết, uống 3 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Đó là nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí Tim mạch dự phòng Châu Âu.

Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

5 bí quyết uống cà phê tốt cho sức khoẻ

HẠ MÂY (Theo fearlesseating) |

Uống nhiều cà phê để có được sự tỉnh táo mà bất chấp tác dụng phụ của chất kích thích gây nghiện này sẽ rất nguy hiểm cho sức khoẻ. Tuy nhiên, cà phê sẽ phát huy tác dụng nếu như chúng ta biết sử dụng đúng cách.

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn uống cà phê trước khi ăn sáng?

Hương Lê (Theo BRIGHT SIDE) |

Nếu bạn có thói quen uống cà phê trước khi ăn sáng thì cần phải thay đổi ngay bởi  thói quen đó có thể mang lại một số hậu quả khá nghiêm trọng.

Uống 3 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp sống thọ

PHONG LINH ( THEO INDEPENDENT) |

Có thể bạn chưa biết, uống 3 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Đó là nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí Tim mạch dự phòng Châu Âu.