6 lợi ích bất ngờ của tảo bẹ có thể bạn chưa biết

THANH NGỌC |

Theo Boldsky, tảo bẹ chứa lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hỗ trợ giảm cân

Tảo bẹ là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ít chất béo và calo, có tác dụng tích cực đối với bệnh nhân béo phì và người cần giảm cân. Ngoài ra, tảo bẹ có chứa chất xơ tự nhiên, có thể giúp ngăn chặn sự hấp thụ chất béo trong ruột.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Tiêu thụ tảo bẹ giúp cải thiện lượng đường trong máu, kiểm soát đường huyết và tăng hoạt động của enzym chống oxy hóa ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Giảm viêm

Tảo bẹ có khả năng giảm viêm nhờ đặc tính chống viêm có trong loại thực phẩm này, bao gồm fucoidan - hoạt động như một chất kháng viêm.

Tốt cho xương

Tảo bẹ là một nguồn thực phẩm giàu vitamin K. Loại vitamin thiết yếu này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương. Vitamin K không chỉ giúp tăng mật độ khoáng xương ở những người bị loãng xương mà còn có thể làm giảm tỷ lệ gãy xương.

Hỗ trợ chức năng tuyến giáp

Tảo bẹ là một trong những thực phẩm giàu i-ốt, một khoáng chất thiết yếu cần thiết để tạo ra các hormone tuyến giáp. Các tuyến giáp sử dụng i-ốt để sản xuất hormone tuyến giáp, thực hiện một số chức năng quan trọng như kiểm soát sự trao đổi chất của cơ thể và giúp phát triển xương và não.

Kiểm soát ung thư

Fucoidan có trong tảo bẹ có tác dụng điều hòa miễn dịch và chống khối u.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều tảo bẹ có thể dẫn đến dư thừa i-ốt trong cơ thể và điều này có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp.

Ngoài ra, các loại rong biển khác nhau bao gồm tảo bẹ có chứa kim loại nặng do hấp thu trực tiếp các dưỡng chất từ môi trường biển. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ tảo bẹ một cách điều độ và lựa chọn tảo bẹ hữu cơ.

THANH NGỌC
TIN LIÊN QUAN

4 lợi ích tuyệt vời của hạt cà chua

THANH NGỌC |

Theo Boldsky, không chỉ giúp lưu thông máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông tốt cho sức khỏe tim mạch, hạt cà chua còn rất giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Lợi ích của nước ép hành tím mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nước ép hành tím rất giàu flavonoid và các loại đường lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 8 lợi ích của nước ép hành tím mà bạn nên biết.

Những lợi ích tuyệt vời của tảo xoắn

Hữu Thi ( Theo Verywell Health) |

Tảo xoắn là một loại tảo màu xanh lam có thể dùng như một chất bổ sung trong chế độ ăn uống. Loại tảo này có hàm lượng protein và vitamin cao, do đó nó trở thành một chất bổ sung tuyệt vời cho những người ăn chay.

Thượng úy cảnh sát kể khoảnh khắc lao ra dòng lũ cứu người ở Hà Giang

Tô Thế |

Kể về thời khắc lao ra dòng lũ cứu người dân, Thượng úy Nguyễn Mạnh Tường - Công an huyện Mèo Vạc (Hà Giang) cho biết, bản thân cũng không nghĩ ngợi gì nhiều, chỉ cố gắng làm sao tiếp cận, đưa người dân về bờ an toàn.

Giữ nguyên thu kinh phí Công đoàn 2% là hợp tình, hợp lý

Nam Dương (thực hiện) |

Đó là ý kiến của ông Đặng Ngọc Tùng - nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Chủ tịch Tổng LĐLĐVN trong cuộc trao đổi với phóng viên
Báo Lao Động.

Những chủ tịch UBND quận, huyện ở Hà Nội thuộc đối tượng kiểm tra trong năm 2024

KHÁNH AN |

UBND TP Hà Nội vừa ban hành kế hoạch kiểm tra về thực hiện kết luận thanh tra và kiểm tra về phòng, chống tham nhũng năm 2024.

Phê chuẩn Phó Chủ tịch UBND tỉnh Tây Ninh với ông Nguyễn Hồng Thanh

Ái Vân |

Ông Nguyễn Hồng Thanh được phê chuẩn kết quả bầu giữ chức vụ Phó Chủ tịch UBND tỉnh Tây Ninh nhiệm kỳ 2021-2026.

Bóng chuyền Việt Nam ngày 10.6: Bóng chuyền Việt Nam không dự giải châu Á

HOÀNG HUÊ |

Bóng chuyền Việt Nam rút lui khỏi giải châu Á, Ngọc Thuân ghi dấu ấn... là những tin tức đáng chú ý trong bản tin bóng chuyền Việt Nam ngày 10.6.

4 lợi ích tuyệt vời của hạt cà chua

THANH NGỌC |

Theo Boldsky, không chỉ giúp lưu thông máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông tốt cho sức khỏe tim mạch, hạt cà chua còn rất giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Lợi ích của nước ép hành tím mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nước ép hành tím rất giàu flavonoid và các loại đường lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 8 lợi ích của nước ép hành tím mà bạn nên biết.

Những lợi ích tuyệt vời của tảo xoắn

Hữu Thi ( Theo Verywell Health) |

Tảo xoắn là một loại tảo màu xanh lam có thể dùng như một chất bổ sung trong chế độ ăn uống. Loại tảo này có hàm lượng protein và vitamin cao, do đó nó trở thành một chất bổ sung tuyệt vời cho những người ăn chay.