6 loại trái cây tốt cho người bị thiếu máu

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Tình trạng thiếu máu xảy ra khi số lượng tế bào hồng cầu trong cơ thể bị giảm xuống. Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 6 loại trái cây tốt cho người bị thiếu máu.

Táo 

Táo là một trong những loại trái cây có khả năng làm tăng lưu lượng máu. Táo chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn. Trong khi, sắt là nguyên tố quan trọng trong việc thành huyết sắc tố và vận chuyển oxy đi nuôi tế bào.

Bưởi 

Tương tự như táo, bưởi chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Nhờ đó, ăn bưởi có thể hạn chế tình trạng thiếu máu và cải thiện lưu thông máu. Để tăng mùi vị có thể chế biến thành nước ép bưởi để sử dụng, vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.

Chuối 

Chuối giàu axit folic có lợi trong việc sản sinh và duy trì các tế bào mới cho cơ thể. Bên cạnh đó, chuối còn có khả năng kích thích sản xuất huyết sắc tố cũng như điều trị chứng thiếu máu, đặc biệt là ở phụ nữ đang mang thai.

Kiwi 

Kiwi chứa nhiều vitamin C, vitamin E, folate mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, nhất là với những người mắc bệnh thiếu máu. Có thể bổ sung kiwi dưới nhiều dạng như kiwi tươi, nước ép, sinh tố hoặc mứt kiwi.

Cam

Vitamin C cực kỳ cần thiết cho cơ thể của bạn vì nó giúp hấp thụ chất sắt mà bạn tiêu thụ. Trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C. Cam rất giàu vitamin C, có thể giúp chống lại bệnh thiếu máu. 

Lựu 

Lựu chứa nhiều vitamin C và sắt, không chỉ cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể mà còn có hiệu quả trong việc điều trị một số triệu chứng của bệnh thiếu máu như chóng mặt, mệt mỏi, suy nhược. Ngoài ra, lựu còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và giảm cân.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Những loại vitamin nhóm B quen thuộc tốt cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO HEALTH) |

Theo Health, vitamin nhóm B mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường sức khỏe não bộ, tim mạch. Dưới đây là những loại vitamin nhóm B quen thuộc tốt cho sức khỏe.

Những lợi ích bất ngờ của nước ép táo, củ dền, cà rốt

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nước ép táo kết hợp với củ dền, cà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường trí nhớ, làm chậm lão hóa và giảm cân.

5 loại trái cây tốt cho sức khỏe tim mạch

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại trái cây mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tim mạch.

Quả bóng vàng 2022: Tiến Linh sáng cửa

Thanh Vũ |

Nhìn vào phong độ hiện tại, có thể thấy tiền đạo Nguyễn Tiến Linh xứng đáng giành quả bóng vàng 2022.

Kênh đầu tư nào sẽ được hưởng lợi trong năm 2023?

Thái Mạnh |

Trong bối cảnh thị trường tài chính vẫn còn nhiều yếu tố khó lường, thì một số kênh đầu tư như chứng khoán, bất động sản sẽ được hưởng lợi nhờ định giá hấp dẫn và các chính sách được thúc đẩy trong năm nay.

Xe ôm, bốc vác "chuyển nghề" chở thuê đào, quất những ngày cận Tết

Trần Tuấn - Nguyễn Kế |

Bắc Giang - Thay vì làm nhưng công việc như xe ôm, bốc vác, nhiều lao động tự do ở TP.Bắc Giang chuyển sang làm nghề chở thuê đào, quất những ngày cận Tết, thu nhập khoảng 1 triệu đồng/ngày.

Gỡ khó các quy định tạo nguồn cung cho nhà ở xã hội

B. Chương |

Kế hoạch triển khai 1 triệu nhà ở xã hội đang gặp khó khăn vì nhiều quy định không phù hợp với chủ trương xã hội hóa đầu tư để phát triển nhà ở xã hội, hoặc chưa đảm bảo tính khả thi, chưa phù hợp với tình hình thực tiễn.

NSƯT Chí Trung: “20 năm Táo Quân là quãng thời gian tươi đẹp của tôi”

Hiền Hương (thực hiện) |

NSƯT Chí Trung tiếp tục đảm nhận vai Táo Giao thông ở Táo Quân 2023. Anh chia sẻ với Lao Động hành trình 20 năm đã có ở Táo Quân và 6 tháng trải nghiệm cuộc sống về hưu sau khi nhận quyết định nghỉ chế độ từ tháng 6.2022.

Những loại vitamin nhóm B quen thuộc tốt cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO HEALTH) |

Theo Health, vitamin nhóm B mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường sức khỏe não bộ, tim mạch. Dưới đây là những loại vitamin nhóm B quen thuộc tốt cho sức khỏe.

Những lợi ích bất ngờ của nước ép táo, củ dền, cà rốt

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nước ép táo kết hợp với củ dền, cà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường trí nhớ, làm chậm lão hóa và giảm cân.

5 loại trái cây tốt cho sức khỏe tim mạch

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại trái cây mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tim mạch.