6 loại trái cây giảm đầy hơi hiệu quả mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, đầy hơi là tình trạng khí tích tụ trong dạ dày, đường ruột gây khó chịu. Có thể giảm đầy hơi bằng các loại trái cây quen thuộc như bơ, chuối, đu đủ...

Quả bơ

Bơ có chứa một lượng lớn folate vitamin C và vitamin K. Đồng thời, bơ cũng rất giàu kali, một khoáng chất cần thiết để điều chỉnh cân bằng chất lỏng và mức natri để ngăn ngừa giữ nước.

Mặt khác, quả bơ còn giàu chất xơ, làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón và đầy hơi.

Quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất và mâm xôi thường chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.

Bên cạnh đó quả mọng cũng rất giàu chất xơ. Việc tăng hàm lượng chất xơ nạp vào cơ thể giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và làm mềm phân, ngăn ngừa táo bón và đầy hơi.

Chuối

Không chỉ có hương vị thơm ngon, chuối còn là một thực phẩm giảm đầy hơi hiệu quả. Điều này là do chuối rất giàu chất xơ, giúp giảm táo bón, ngăn ngừa đầy bụng.

Ngoài ra, chuối rất giàu kali, có tác dụng hỗ trợ cân bằng chất lỏng trong cơ thể ngăn ngừa tích nước và đầy hơi.

Đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây với hương vị ngọt ngào, nhiều nước và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Thêm vào đó, chuối còn chứa một loại enzyme gọi là papain, giúp cơ thể phá vỡ các axit amin kích thích tiêu hóa, nhờ đó giảm tình trạng đầy hơi do khó tiêu hóa gây ra.

Dứa

Dứa là một loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều vitamin C, mangan và vitamin B. Dứa cũng chứa bromelain, một loại enzyme được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị tình trạng rối loạn tiêu hóa, cải thiện vấn đề đầy hơi.

Táo

Táo có hàm lượng nước cao và giàu kali, có tác dụng hỗ trợ cân bằng chất lỏng giữ cho cơ thể luôn đủ nước.

Đồng thời, quả táo cũng rất giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, giúp đẩy nhanh quá trình di chuyển của thức ăn, cải thiện tình trạng táo bón và đầy hơi.

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích của 4 loại rau củ màu trắng mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO WEBMD) |

Theo Webmd, rau củ màu trắng giàu vitamin C, chất xơ, kali, rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 4 loại rau trắng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn nên biết.

4 lời khuyên để giảm lãng phí thực phẩm tại nhà

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, lãng phí thực phẩm không chỉ làm lãng phí tiền bạc, mà còn gây ô nhiễm môi trường. Dưới đây là 4 lời khuyên để chống lãng phí thực phẩm tại nhà.

4 loại nước ép trái cây, rau củ giúp giảm cân mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, nước ép trái cây, rau củ rất dễ thực hiện và tiện lợi để bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày nhằm thúc đẩy giảm cân. Dưới đây là 4 loại nước ép đơn giản, dễ làm để giảm cân.

Khu nghỉ dưỡng ẩn mình giữa rừng thông tuyệt đẹp ở Mộc Châu

Chí Long |

Nằm ngay trung tâm khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Phoenix Mộc Châu Resort được bao phủ bởi rừng thông hàng trăm năm tuổi, với không khí trong lành, mát mẻ tựa như Đà Lạt thu nhỏ giữa núi rừng Tây Bắc.

Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ. 

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Lợi ích của 4 loại rau củ màu trắng mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO WEBMD) |

Theo Webmd, rau củ màu trắng giàu vitamin C, chất xơ, kali, rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 4 loại rau trắng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn nên biết.

4 lời khuyên để giảm lãng phí thực phẩm tại nhà

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, lãng phí thực phẩm không chỉ làm lãng phí tiền bạc, mà còn gây ô nhiễm môi trường. Dưới đây là 4 lời khuyên để chống lãng phí thực phẩm tại nhà.

4 loại nước ép trái cây, rau củ giúp giảm cân mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, nước ép trái cây, rau củ rất dễ thực hiện và tiện lợi để bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày nhằm thúc đẩy giảm cân. Dưới đây là 4 loại nước ép đơn giản, dễ làm để giảm cân.