6 loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ nhưng không nên ăn quá nhiều

Diễm Quỳnh (Theo Bright Side) |

Lưu ý không nên lạm dụng những loại thực phẩm sau để tránh gây hại cho sức khỏe dù chúng có nhiều dưỡng chất.

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, mà cơ thể cần để chuyển hoá thành vitamin A. Nếu ăn quá nhiều cà rốt sẽ gây dư thừa beta-carotene, có thể gây ra chứng bệnh carotenemia, khiến da của bạn chuyển sang màu vàng. 

Quả bơ

Bơ có chứa chất xơ và rất nhiều vitamin, có thể giúp bạn giảm cholesterol xấu và duy trì các tế bào. Một quả bơ chứa 240 calo, chiếm khoảng 10% -20% lượng calo lý tưởng của một người. Nhưng quả bơ cũng chứa nhiều chất béo, nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề tắc nghẽn động mạch. 

Rong biển

Rong biển giàu vitain B12, i-ốt và chất xơ. Đây được coi là loại thực phẩm tuyệt vời có thể thay thế cho thịt trong chế độ ăn chay. Nhưng nhếu ăn quá nhiều i-ốt có thể gây ra các vấn đề về tuyến giáp và gây tăng cân.

Bơ là loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ nhưng không nên sử dụng quá nhiều. Ảnh: Eating Well
Bơ là loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ nhưng không nên sử dụng quá nhiều. Ảnh: Eating Well 

Nước

Uống quá nhiều nước có thể gây mất cân bằng điện giải, không tốt cho thận. Một hậu quả nghiêm trọng khác là gây tích nước trong não khiến nó sưng lên và chịu áp lực vì hộp sọ của con người không thể giãn ra. 

Đậu nành

Đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B, chất xơ, kali, magiê và protein. Tuy nhiên, ăn đậu nành trong một thời gian dào sẽ dẫn đến suy giáp, cùng một số biểu hiện như: Tăng cân nhanh mặc dù ăn không ngon miệng, mệt mỏi, nhịp tim giảm, huyết áp thấp 

Củ dền

Củ dền là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Tuy nhiên, ăn quá nhiều củ dền có thể gây dư thừa vi chất sắt, tăng nguy cơ mắc sỏi thận, rối loạn tiêu hoá và một vài loại bệnh khác.

Diễm Quỳnh (Theo Bright Side)
TIN LIÊN QUAN

3 loại thực phẩm khiến cholesterol tăng cao

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Việc nạp vào cơ thể một số loại thực phẩm sẽ làm cho lượng cholesterol vượt quá tiêu chuẩn và gây ra một số tình trạng bệnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol.

7 thực phẩm dinh dưỡng bổ não cho trẻ

Mai Hoa (Theo webmd) |

Não bộ trẻ sẽ phát triển tốt nếu được cung cấp thực phẩm bổ dưỡng. Dưới đây là 7 loại thực phẩm dinh dưỡng bổ não cho trẻ mà các mẹ nên lưu ý.

8 loại thực phẩm nên ăn thường xuyên để giúp gan khỏe mạnh

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Gan đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa. Tuy nhiên nó lại rất dễ bị tổn thương bởi thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Tờ Boldsky đã gợi ý 8 loại thực phẩm nên ăn để giúp gan khỏe mạnh bạn nên tham khảo.

U19 Việt Nam - U19 Brunei: Đội hình dự bị ra sân

AN NGUYÊN |

U19 Việt Nam đặt mục đích kép trong trận gặp U19 Brunei, vừa ghi nhiều bàn thắng nhất có thể, vừa đảm bảo tình hình lực lượng và thể trạng cho các cầu thủ.

Nhà hàng phụ thu 4,5 triệu đồng cho 18kg hải sản: Rẻ hơn giá niêm yết

PHẠM DUY |

Bình Thuận - Cục Quản lý thị trường tỉnh Bình Thuận phối hợp với cơ quan chức năng đến nhà hàng H.V để kiểm tra thông tin thực khách phản ánh “nhờ luộc 18kg hải sản bị phụ thu 4,5 triệu đồng”. Thực tế mức phụ thu 250.000 đồng/kg thấp hơn so với giá phụ thu niêm yết trong thực đơn.

Hà Nội phê duyệt, điều chỉnh chủ trương đầu tư 33 dự án hơn 5.700 tỉ đồng

PHẠM ĐÔNG |

Hà Nội - HĐND thành phố phê duyệt chủ trương đầu tư đối với 27 dự án với tổng mức đầu tư là 5.168,873 tỉ đồng; phê duyệt điều chỉnh chủ trương đầu tư 6 dự án với tổng mức đầu tư là 634,134 tỉ đồng.

Người bệnh "cắn răng" gánh tiền thuốc gấp 3 lần vì bệnh viện thiếu thuốc

Nhóm PV |

Hai vợ chồng anh N.A.T (Bắc Ninh) lên Hà Nội khám bệnh định kỳ. Thế nhưng khoảng thời gian gần đây, đơn thuốc của anh T. lại luôn bị thiếu khiến vợ chồng anh đành "cắn răng" mua thuốc tư nhân với giá gấp 3 lần. Đáng nói, đến thời điểm này tại nhiều nhà thuốc bệnh viện, tình trạng này vẫn nhan nhản. 

Cựu lãnh đạo Khánh Hòa giao 20.000m2 đất vàng cho tư nhân thế nào?

Hữu Long |

Khánh Hòa - Cựu Chủ tịch UBND tỉnh ký cấp giấy chứng nhận đầu tư điều chỉnh cho Công ty Đỉnh Vàng và ký văn bản thỏa thuận phương án kiến trúc quy hoạch đối với dự án Nha Trang Golden Gate là hành vi lạm quyền…

3 loại thực phẩm khiến cholesterol tăng cao

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Việc nạp vào cơ thể một số loại thực phẩm sẽ làm cho lượng cholesterol vượt quá tiêu chuẩn và gây ra một số tình trạng bệnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol.

7 thực phẩm dinh dưỡng bổ não cho trẻ

Mai Hoa (Theo webmd) |

Não bộ trẻ sẽ phát triển tốt nếu được cung cấp thực phẩm bổ dưỡng. Dưới đây là 7 loại thực phẩm dinh dưỡng bổ não cho trẻ mà các mẹ nên lưu ý.

8 loại thực phẩm nên ăn thường xuyên để giúp gan khỏe mạnh

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Gan đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa. Tuy nhiên nó lại rất dễ bị tổn thương bởi thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Tờ Boldsky đã gợi ý 8 loại thực phẩm nên ăn để giúp gan khỏe mạnh bạn nên tham khảo.