6 loại hạt nuôi dưỡng tóc chắc khỏe

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, các loại hạt giàu protein, sắt, biotin, canxi, vitamin A và E, kẽm, có lợi cho sự phát triển của tóc. Dưới đây là 6 loại hạt phổ biến giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.

Hạt vừng

Hạt vừng đen và trắng chứa nhiều khoáng chất, vitamin và axit béo. Những chất dinh dưỡng này không chỉ nuôi dưỡng tóc từ sâu  bên trong mà còn tạo độ bóng mượt cho tóc. Ngoài ra, hạt mè đen còn có tác dụng ngăn ngừa tóc bạc sớm. Để nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, chỉ cần thêm một muỗng canh mè đen vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày.

Hạt thì là

Hạt thì là giúp nuôi dưỡng các nang tóc, giúp tóc phát triển tốt, đồng thời giảm rụng tóc. Điều này là do hạt thì là có đặc tính chống nấm và chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa gàu, nấm da đầu. Ngoài ra, hạt thì là còn ngăn ngừa nhiễm trùng da đầu, gây ngứa ngáy, khó chịu.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương không chỉ bổ dưỡng mà có có tác dụng chống lại các gốc tự do, bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường. Hạt hướng dương còn chứa kẽm và axit béo omega 3, giúp tóc phát triển tốt. Chỉ cần ăn 30 gram hạt hướng dương mỗi ngày sẽ giúp tóc chắc khỏe, mềm mại.

Hạt cỏ cà ri

Hạt cỏ cà ri có khả năng giảm rụng tóc, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Điều này là do hạt cỏ cà ri chứa các chất dinh dưỡng như protein, niacin, axit amin và kali. Bên cạnh đó hạt cỏ cà ri còn có hiệu quả trong việc ngăn ngừa gàu, giảm nấm da đầu. Bên cạnh việc ăn sống hạt cỏ cà ri, có thể ngâm nước uống.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô chứa nhiều kẽm, selen, đồng, vitamin A, B và C giúp giảm tóc chắc khỏe và bóng mượt. Hạt bí ngô còn giàu chất chống oxy hóa và vitamin E, giúp dưỡng ẩm và bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại của môi trường. Bên cạnh việc rang hạt bí ngô, có thể ăn hạt bí ngô cùng với sinh tố, bột yến mạch và sữa chua.

Hạt lanh

Hạt lanh có tác dụng trong việc giảm rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bên cạnh đó, hạt lanh còn kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol gián tiếp giúp tóc chắc khỏe. Hạt lanh còn giàu axit béo omega-3, chất xơ, protein, magiê, canxi, phốt pho, có lợi cho sự phát triển của các nang tóc.

Ngoài việc thêm hạt lanh vào các món ăn vặt, các món bánh, có thể nghiền nát hạt lanh và uống cùng nước.

Mời Quý vị cùng lắng nghe chương trình Giờ thứ 9 của Báo Lao Động
THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS)
TIN LIÊN QUAN

5 loại hạt ăn vặt làm đẹp da

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, một số loại hạt ăn vặt như hạt óc chó, hạt dẻ, hạt hạnh nhân tốt cho da. Dưới đây là lợi ích làm đẹp da của 5 loại hạt ăn vặt quen thuộc.

9 công thức tẩy tế bào chết cho da bằng cà phê

THANH NGỌC (THEO STYCRAZE) |

Trang Stylecraze vừa đưa ra 9 công thức tẩy tế bào chết do da bằng cà phê.

4 loại dầu dưỡng tóc cho nam giới vào mùa hè

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, vào mùa hè tóc của nam giới dễ bị khô, sinh gàu, gây ngứa ngáy khó chịu. Dưới đây là 4 loại dầu dưỡng tóc cho nam giới trong mùa hè.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

5 loại hạt ăn vặt làm đẹp da

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, một số loại hạt ăn vặt như hạt óc chó, hạt dẻ, hạt hạnh nhân tốt cho da. Dưới đây là lợi ích làm đẹp da của 5 loại hạt ăn vặt quen thuộc.

9 công thức tẩy tế bào chết cho da bằng cà phê

THANH NGỌC (THEO STYCRAZE) |

Trang Stylecraze vừa đưa ra 9 công thức tẩy tế bào chết do da bằng cà phê.

4 loại dầu dưỡng tóc cho nam giới vào mùa hè

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, vào mùa hè tóc của nam giới dễ bị khô, sinh gàu, gây ngứa ngáy khó chịu. Dưới đây là 4 loại dầu dưỡng tóc cho nam giới trong mùa hè.