6 bí quyết ăn uống tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Trang Food.NDTV vừa đưa ra 6 lời khuyên ăn uống tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ, giúp gan khỏe mạnh.

Không uống rượu

Những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ phải tránh uống rượu bia vì có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Uống rượu làm cho gan phải lao động nhiều hơn để có thể thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của những bệnh nhân gan nhiễm mỡ.

Ăn nhiều carbs phức tạp

Ăn nhiều thực phẩm giàu carbs đơn có hại cho bệnh gan nhiễm mỡ vì những thực phẩm này nhiều đường và chất béo không lành mạnh. Do đó, những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên thay thế carbs đơn thành carbs phức tạp giàu chất xơ. Đây là những thực phẩm không làm tăng cân, giữ cho lá gan khỏe mạnh. 

Ăn đủ lượng protein

Khi một lá gan bị bệnh, quá trình chuyển hóa protein bị ảnh hưởng. Vì vậy, những người bị bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn đủ lượng protein mà cơ thể cần để không ảnh hưởng xấu đến gan.

Bổ sung chất béo lành mạnh

Nhiều người mắc bệnh gan nhiễm mỡ có xu hướng loại bỏ thực phẩm giàu chất béo khỏi chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, một số chất béo lành mạnh khi được bổ sung với lượng phù hợp với độ tuổi và cân nặng sẽ rất tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ.

Ăn thực phẩm giàu Omega 3

Thực phẩm giàu axit béo omega 3 có lợi cho quá trình phục hồi gan. Omega 3 có nhiều trong cá hồi, cá tuyết, các loại hạt và các loại dầu thực vật như đậu nành, dầu hạt cải.

Không uống nước trái cây có đường

Bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên tránh xa các loại nước trái cây có đường cũng như các loại thức ăn và đồ uống có quá nhiều đường. Hàm lượng đường này thúc đẩy tăng cân, làm cho bệnh gan nhiễm mỡ trầm trọng hơn.

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV)
TIN LIÊN QUAN

5 lý do nên thêm hạt mè vào chế độ ăn uống mùa đông

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, hạt mè giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là 5 lý do để bổ sung hạt mè vào chế độ ăn uống mùa đông.

6 lợi ích của quả phật thủ đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO ORGANIC FACTS) |

Theo Organic Facts, phật thủ là loại quả thuộc chi cam chanh, có hình dạng giống như bàn tay phật. Dưới đây là 6 lợi ích của quả phật thủ đối với sức khỏe.

7 trái cây màu đỏ giúp tăng cường miễn dịch

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, trái cây màu đỏ giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường miễn dịch. Dưới đây là 7 trái cây màu đỏ giúp tăng cường miễn dịch.

Tình tiết bi thảm vụ 51 người chết trong thùng xe container ở Mỹ

Song Minh |

Số người chết trong thùng xe container bị bỏ lại ở thành phố San Antonio, bang Texas, Mỹ đã lên đến 51, đa phần tử vong vì sốc nhiệt dưới trời nắng nóng kinh hoàng.

Chủ tịch TPHCM: Đừng để huyện chưa lên quận, thành phố mà giá đất đã lên

MINH QUÂN |

TPHCM - Chủ tịch UBND TPHCM Phan Văn Mãi nhấn mạnh đừng để chưa chuyển các huyện lên quận hoặc thành phố trực thuộc TPHCM thì giá đất đã bị đẩy quá cao và khi đó thành phố sẽ không làm gì được nữa.

NSND Trọng Trinh nói gì về "con gái" Dao Ánh trong "Em và Trịnh"?

Nhóm PV |

Trong buổi trò chuyện với Lao Động, NSND Trọng Trinh chia sẻ về vai diễn khiến anh ấn tượng nhất trong phim "Em và Trịnh", những câu chuyện hậu trường phim hay việc anh sẵn sàng đóng vai phụ, kể cả vai 3 phút ở "Về nhà đi con".

Bất động sản cuối 2022: Thiếu hụt nguồn cung phân khúc tầm trung, bình dân

KHÁNH LINH |

TPHCM - Thị trường bất động sản (BĐS) trong 6 tháng cuối năm được dự báo sẽ tiếp tục duy trì như giai đoạn nửa đầu 2022, tiếp tục sẽ đối mặt với không ít khó khăn về nguồn vốn đầu tư, quỹ đất hạn chế và tiếp tục thiếu vắng nguồn cung phân khúc tầm trung và bình dân.

Xét xử vụ án liên quan “Tịnh thất Bồng Lai”: Tòa án triệu tập các bị hại

An Long |

Long An - Liên quan đến vụ án hình sự tại “Tịnh thất Bồng Lai”, Tòa án nhân dân huyện Đức Hòa, tỉnh Long An đã có quyết định đưa ra xét xử vào ngày 30.6. Trong số các bị hại được triệu tập đến phiên tòa có đại diện công an huyện Đức Hòa.

5 lý do nên thêm hạt mè vào chế độ ăn uống mùa đông

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, hạt mè giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là 5 lý do để bổ sung hạt mè vào chế độ ăn uống mùa đông.

6 lợi ích của quả phật thủ đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO ORGANIC FACTS) |

Theo Organic Facts, phật thủ là loại quả thuộc chi cam chanh, có hình dạng giống như bàn tay phật. Dưới đây là 6 lợi ích của quả phật thủ đối với sức khỏe.

7 trái cây màu đỏ giúp tăng cường miễn dịch

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, trái cây màu đỏ giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường miễn dịch. Dưới đây là 7 trái cây màu đỏ giúp tăng cường miễn dịch.