5 thực phẩm nên ăn vào buổi sáng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

NHẬT QUANG (THEO NDTV FOOD) |

Có một số loại thực phẩm đơn giản có thể được kết hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chúng ta nên bổ sung vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh khá khó khăn bởi có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tiêu hóa như chế độ ăn uống, thể dục, chu kỳ giấc ngủ, sức khỏe tổng thể và tâm trạng. Chúng ta thường có xu hướng áp dụng các chế độ ăn kiêng cầu kỳ và thực hành các mẹo khác nhau để giữ cho dạ dày, ruột của chúng ta hoạt động tốt.

Tuy nhiên, tất cả những điều này là không cần thiết vì có một số loại thực phẩm đơn giản có thể được kết hợp trong chế độ ăn uống của chúng ta để đảm bảo đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Theo NDTV Food, chúng ta có thể ăn những loại trái cây và thực phẩm ngon vào bữa sáng để duy trì tiêu hóa tốt.

Đu đủ

Bữa ăn đầu tiên trong ngày là quan trọng nhất và đu đủ là thực phẩm hoàn hảo để bắt đầu ngày mới để có đường ruột khỏe mạnh. Trong loại trái cây này có một loại enzyme tiêu hóa có tên là Papain giúp tăng cường chức năng tiêu hóa suốt cả ngày. Ngoài ra, đu đủ còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, đồng thời hỗ trợ làm sạch đường ruột.

Táo

Táo rất giàu Vitamin A, C và cũng chứa một số khoáng chất và kali. Nó giúp giải quyết vấn đề táo bón và cũng duy trì một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh nhờ giàu chất xơ.

Dưa chuột

Dưa chuột có chứa một loại enzyme gọi là Erepsin giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt. Những tác dụng thần kỳ của loại thực phẩm này có thể kể đến như giúp giảm axit dạ dày, viêm dạ dày và loét dạ dày tá tràng.

Chuối

Lợi ích của chuối đối với tiêu hóa đã được nhiều người biết đến. Chuối có hàm lượng chất xơ cao, chất này cũng rất quan trọng để cho ruột hoạt động tốt. Một quả chuối duy nhất là sự bổ sung đầy đủ và no cho bữa ăn sáng của bạn.

Chanh mật ong

Chanh và mật ong với nước ấm được biết là cải thiện cả tiêu hóa và khả năng miễn dịch. Uống vào sáng sớm khi bụng đói có thể giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ bạn trong hành trình giảm cân.

NHẬT QUANG (THEO NDTV FOOD)
TIN LIÊN QUAN

5 thực phẩm giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lạnh

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 5 thực phẩm giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lạnh hiệu quả ngay tại nhà.

Nên ăn những loại thực phẩm gì để tránh thiếu hụt vitamin B12?

NHẬT QUANG (THEO NDTV FOOD) |

Vitamin là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường trao đổi chất và hệ thống miễn dịch. Bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng nào trong cơ thể đều có thể dẫn đến một loạt các bệnh về sức khỏe. Một trong những thiếu hụt phổ biến nhất là vitamin B12.

Những thực phẩm tốt cho bệnh bướu cổ

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Bướu cổ là tình trạng mở rộng bất thường của tuyến giáp do thiếu i-ốt, gây sưng cổ, khàn giọng và khó thở. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho bệnh bướu cổ.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

PHẠM ĐÔNG |

9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

5 thực phẩm giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lạnh

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 5 thực phẩm giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lạnh hiệu quả ngay tại nhà.

Nên ăn những loại thực phẩm gì để tránh thiếu hụt vitamin B12?

NHẬT QUANG (THEO NDTV FOOD) |

Vitamin là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường trao đổi chất và hệ thống miễn dịch. Bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng nào trong cơ thể đều có thể dẫn đến một loạt các bệnh về sức khỏe. Một trong những thiếu hụt phổ biến nhất là vitamin B12.

Những thực phẩm tốt cho bệnh bướu cổ

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Bướu cổ là tình trạng mở rộng bất thường của tuyến giáp do thiếu i-ốt, gây sưng cổ, khàn giọng và khó thở. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho bệnh bướu cổ.