5 thực phẩm giúp túi mật khỏe mạnh mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, các loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu chất xơ, ít chất béo giúp ngăn ngừa sỏi mật. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho túi mật mà bạn nên biết.

Thực phẩm giàu chất xơ

Cơ thể người cần từ 30 - 40 gam chất xơ mỗi ngày. Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất xơ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật, giúp túi mật khỏe mạnh. Có thể tìm nguồn chất xơ tốt từ các loại đậu, quả hạch, hạt, rau tươi và trái cây.

Củ cải đường và hoa atisô

Củ cải đường và hoa atiso đặc biệt tốt cho sức khỏe gan, có tác dụng giải độc và cải thiện lưu lượng mật, giúp phân hủy chất béo. Do đó, bổ sung củ cải đường và hoa atiso vào bữa ăn hằng ngày có thể ngăn ngừa sỏi mật.

Bên cạnh đó, hoa atiso và củ cải đường cũng rất giàu kali, giúp tăng khả năng điện giải, rất tốt cho quá trình thải độc. Để làm tăng mùi vị có thể nấu nước atiso hoặc ép củ cải đường thành sinh tố.

Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh

Các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh bao gồm dầu ô liu, dầu dừa… Những thực phẩm này thường chứa axit béo chuỗi trung bình, rất dễ tiêu hóa, giúp giảm thiểu công việc cho gan và túi mật.

Ngoài ra, trong các thực phẩm này còn chứa các chất béo có khả năng chống viêm, tăng cường chức năng gan, ngăn ngừa bệnh sỏi mật.

Thực phẩm protein nạc

Thêm các nguồn protein nạc trong chế độ ăn uống có thể giảm bớt công việc của gan và túi mật, giúp ngăn ngừa sỏi mật và các bệnh túi mật khác.

Có thể bổ sung protein nạc bằng nhiều thực phẩm như thịt gà, thịt bò, cá, thậm chí là nước hầm xương.

Ăn các sản phẩm từ thực vật

Những người có chế độ ăn giàu các sản phẩm từ thực vật có túi mật thường ít bị sỏi mật hơn. Điều này là do những thực phẩm này chứa nhiều nước, chất điện giải, chất chống oxy hóa và chất xơ nhưng ít muối và chất béo.

THANH NGỌC (THEO DR.AXE)
TIN LIÊN QUAN

6 lợi ích ấn tượng khi kết hợp tỏi và gừng

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, tỏi và gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc kết hợp tỏi và gừng trong ăn uống giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe tim mạch.

9 thực phẩm bổ sung nhiều vitamin B1

Ánh Nhiên (Theo Boldsky) |

Vitamin B1 còn có tên là thiamin có vai trò quan trọng đối với cơ thể, thiếu hụt loại vitamin này có thể gây ra bệnh beriberi (bệnh tê phù). Dưới đây, là những thực phẩm rất giàu vitamin B1 mà bạn nên bổ sung cho cơ thể:

6 nguy cơ tiềm ẩn khi ăn thực phẩm đông lạnh

THANH NGỌC (THEO HEALTHSHOTS) |

Theo Healthshots, thực phẩm đông lạnh không chỉ có hương vị khác với thực phẩm tươi sống mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì...

Trực tiếp chung kết Miss World Việt Nam 2022

Nhóm PV |

Chung kết Miss World Việt Nam 2022 đang diễn ra tại Quy Nhơn. 

Đức giục Châu Âu xây đường ống dẫn khí đốt mới thay thế của Nga

Khánh Minh |

Thủ tướng Đức Olaf Scholz ủng hộ đề xuất về đường ống dẫn khí đốt mới của Châu Âu, thay thế cho các đường ống từ Nga.

Cựu Trưởng phòng Cảnh sát kinh tế Hà Nội đề nghị được tòa trả tự do

Việt Dũng |

Hà Nội - Ông Phùng Anh Lê - cựu Trưởng Phòng Cảnh sát kinh tế Hà Nội, cựu Trưởng Công an quận Tây Hồ cho rằng không phạm tội như cáo buộc và đề nghị toà trả tự do.

TPHCM mới có 22 dịch vụ công trực tuyến kết nối cổng dịch vụ quốc gia

MINH QUÂN |

TPHCM - Hiện TPHCM có khoảng 800 dịch vụ công trực tuyến nhưng chỉ có khoảng 22 dịch vụ kết nối với cổng thông tin quốc gia, dẫn đến việc giải quyết thủ tục hành chính chưa rút ngắn được thời gian.

Mưa lớn do hoàn lưu bão số 2 khiến 3 người tử vong và nhiều người mất tích

Vũ Long |

Hoàn lưu bão số 2 đã gây mưa lớn, gây nhiều thiệt hại về người và tài sản, đã có 3 người thiệt mạng, nhiều người mất tích.

6 lợi ích ấn tượng khi kết hợp tỏi và gừng

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, tỏi và gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc kết hợp tỏi và gừng trong ăn uống giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe tim mạch.

9 thực phẩm bổ sung nhiều vitamin B1

Ánh Nhiên (Theo Boldsky) |

Vitamin B1 còn có tên là thiamin có vai trò quan trọng đối với cơ thể, thiếu hụt loại vitamin này có thể gây ra bệnh beriberi (bệnh tê phù). Dưới đây, là những thực phẩm rất giàu vitamin B1 mà bạn nên bổ sung cho cơ thể:

6 nguy cơ tiềm ẩn khi ăn thực phẩm đông lạnh

THANH NGỌC (THEO HEALTHSHOTS) |

Theo Healthshots, thực phẩm đông lạnh không chỉ có hương vị khác với thực phẩm tươi sống mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì...