5 thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp giảm cân

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân và phòng chống bệnh béo phì. Dưới đây là 5 thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp giảm cân.

Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại thức uống có tác dụng trong việc giảm cân. Điều này là do trà xanh có chứa chất chống oxy hóa catechin, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, trà xanh còn chứa kali và caffein giúp đốt cháy lượng calo khi cơ thể nghỉ ngơi. Do đó, uống trà xanh là một trong những cách để giảm cân hiệu quả.

Trà đen

Trà đen có chứa catechin và poliphenol, là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể phá vỡ các chất béo trong cơ thể và giảm cân an toàn. Ngoài ra, uống trà đen cũng có tác dụng trong việc loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể và điều hòa huyết áp.

Nước ép rau củ

Nước ép rau củ không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều khoáng chất như vitamin A, C, E, K, là những chất chống oxy hóa, rất tốt cho việc giảm cân. Có thể uống nước ép cà rốt, cà chua và các loại rau lá xanh để tăng cường chất oxy hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hạt của quả hạch

Nhiều loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều có chứa một lượng lớn polyphenol, một chất chống oxy hóa hỗ trợ quá trình giảm cân. Đồng thời, hàm lượng chất chống oxy hóa trong các loại hạt này cũng rất tốt cho tim mạch, tiểu đường, nhờ đó ngăn ngừa biến chứng béo phì do các bệnh lý này gây ra. Ngoài ra, các loại hạt này cũng rất giàu chất xơ, giúp cơ thể no lâu hơn, ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Quả việt quất

Quả việt quất không chỉ giàu nước, mà còn có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, vitamin C và Vitamin K rất tốt cho việc giảm cân. Thêm vào đó, quả việt quất còn giàu chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm cholesterol xấu và giảm cân. Ngoài ra quả việt quất còn điều hòa huyết áp, kiểm soát bệnh tiểu đường và tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh béo phì.

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV)
TIN LIÊN QUAN

6 lợi ích khó tin của quả cơm cháy

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Trang Dr.Axe đã chỉ ra những lợi ích của quả cơm cháy như điều trị cảm lạnh, hỗ trợ sức khoẻ hệ tiêu hoá…

5 thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

THANH NGỌC (THEO BOLDSY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà.

5 lợi ích của trà lá bơ đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, trà lá bơ chứa nhiều protein, chất xơ và khoáng chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như điều trị nhức đầu, giảm căng thẳng, cải thiện tiêu hóa đặc biệt là điều trị sỏi thận.

Dự báo thời tiết 10 ngày tới từ 19.2 đến 1.3 ở cả ba miền

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia đã đưa ra dự báo thời tiết 10 ngày tới (từ ngày 19.2.2023 - 1.3.2023) ở các khu vực trên cả nước.

Taxi Driver 2 gây sốt với bối cảnh ở Việt Nam

Dương Hương |

Bộ phim “Taxi Driver 2” ghi nhận rating cao ngay 2 tập đầu và gây chú ý với những cảnh quay được thực hiện ở Việt Nam.

Man United có đang bị thổi phồng so với thực lực?

Văn An |

Erik Ten Hag và Man United đang trải qua mùa giải thành công ngoài mong đợi tại Premier League, nhưng cuộc cách mạng của họ chưa thể dừng lại...

Ôtô bay Nhật Bản thực hiện chuyến bay chở người đầu tiên ngoài trời

Ngọc Vân |

Nhật Bản đặt mục tiêu thương mại hóa ôtô bay ở những vùng xa xôi.

Nhiều cơ sở y tế công lập sẽ phải tuyển dụng thêm người để đáp ứng quy định mới

Thùy Linh |

Bộ Y tế yêu cầu tỉ lệ nhân lực/giường bệnh sẽ từ 0,5-2 người/giường bệnh tuỳ theo các hạng bệnh viện và các chuyên khoa khác nhau. Trong đó, các khoa hồi sức tích cực ở cơ sở khám chữa bệnh từ hạng I trở lên bố trí 2 nhân lực/giường.

6 lợi ích khó tin của quả cơm cháy

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Trang Dr.Axe đã chỉ ra những lợi ích của quả cơm cháy như điều trị cảm lạnh, hỗ trợ sức khoẻ hệ tiêu hoá…

5 thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

THANH NGỌC (THEO BOLDSY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà.

5 lợi ích của trà lá bơ đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, trà lá bơ chứa nhiều protein, chất xơ và khoáng chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như điều trị nhức đầu, giảm căng thẳng, cải thiện tiêu hóa đặc biệt là điều trị sỏi thận.